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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 11年8ヶ月経過
報告回数 725回
(朝[419]、夜[306])
性別 女性
年齢 46歳
身長 155.0cm
現在のBMI値 20.0
体重変化 -1.0kg
目標体重まで あと3.0kg
体脂肪率変化 -0.9%
目標体脂肪率まで あと2.3%

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食事データ

食事データはありません

日記

生理とコラーゲン

2022年1月16日[日] 21:29:13

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生理周期が30代半ばまでずっと不定期だった。26日でくれば次は40日と、5〜10日ほどずれるので予測がつかなかった。友達は必ず28日ぴったりで来るという。

そんな奇跡があるかいなとずっと思っていたけれど私も40歳頃には30日前後と周期が整ってきてついにはほぼ28日周期に!!

すごーい!旅行の予定が組みやすい!と嬉しかったんだけどそれはほんの数年だった。
今では26日周期になり、たまに27、28日で生理が来る。これが一年以上続いている。

周期が明らかに短くなってきた…。
もしかして将来私は毎日生理になっちゃうの?😢

はぁめんどい。

そんな中、高価なコラーゲン300g(5500円くらい)を定期購入するはめになった。断りきれない私…。

これは粉状でコーヒー、お茶、味噌汁など液体になんでも溶かしてね!と言われた。
無味無臭で、色も変わらないから飲める飲める!!って。

1日に飲む量は付属のスプーンで20g。大さじより多い量を一気に紅茶に入れてみた。

白く濁る紅茶。

飲むとぐぇー不味い!コラーゲンの原料のままの味やろ!!無味無臭って言ったのに!!紅茶の味はどこにいった!?!

それからは1日に小さじ半分も飲まない日々が過ぎたが、熱いお茶をがぶがぶ飲む季節が来たので何とか少しずつ混ぜて1日に小さじ一杯は摂取するようになった。
昨年9月に飲みはじめてから、やっと残りの量が四分の一になった。

で、偶然かもしれないけれど直近3ヶ月の生理周期が28日になった。延びてる?!
コラーゲンか!?
それともたまたまか!?

コラーゲンの未開封がまだ3瓶あるから1年間くらい実験できる😇😇😇

1瓶を1ヶ月で消費しなきゃいけないけど無理だった。

宮崎には鵜戸神宮がありまして

2022年1月8日[土] 12:53:57

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私は人から食事などに誘われるとあまり断らずに行くのだけど、自分からはほぼ誘わない。
断られるのが怖いからw😢

「(地元の有名な)鵜戸神宮に行くために八丁坂という438段ある階段上ってお参りして、さらにそこから(本当の)登山道を15分くらい歩いたところにある波切神社というところに行かない⁉️」とか誘えない。

「鵜戸神宮にはすぐ近くに駐車場あるのになんでわざわざ階段を⁉️」とか言われるに違いない。

今日の地元のテレビ番組でこれらが紹介されていて、私もその存在を初めて知った。
バスでこの階段がある駐車場に到着する人は知ってそう。でも歩きやすい新参道を通る人が多いとのこと。

宮崎に438段もの階段があろうとは…。
説明によると438段上ると別当墓地があり、下りは377段あるということだけどなんで?

その階段も近代的な四角の形ではなく、切り出した石を積んで苔むしたような代物だった。

この階段すらなかった時代は海沿いの危険な岩を上っていくため死人も出たとか。このルートもいま存在してたら面白いだろうなぁ?

そして波切神社とは波打ち際にある洞窟にある神社で、その場にある箒を持って参拝してお参りしたら神様に尻を向けないように後退りしながら箒で自分の足跡を消すんだそうな。
とても神秘的なところだった。

いつか晴れた日に行ってみる❗️(多分1人で)

  • 目指せ!杉本彩さん2022/01/08 23:30
    へ〜〜〜そこにも2回行ったけどそんなたくさんの階段は知らなかったわ〜
    県内だからすぐに行けそうじゃん!!
  • 枢(くるる)さん2022/01/09 11:08
    2回も来たことあるんですか!さすが全国を旅していらっしゃる😆
    乗用車で近くの駐車場に停める人達には全く知られていないんじゃないかなと思います。

    私にとって鵜戸神宮は近くて遠いんですよ〜。
    ひたすら海沿いの道のりに飽きちゃうという。

数年振りの健康診断(結果)

2022年1月6日[木] 17:41:03

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悪玉コレステロールだけが基準値超えで病院に行けと書かれてた😢😢
上限119なのに140あるんだって。

中性脂肪100、善玉コレステロール100と正常値なのに〜。
もう動脈硬化か脳卒中か心筋梗塞で死んじゃう。

でも60代の人々に数値を言うと「ハッ(鼻息)」と、それくらいまだまだだと言う。
病院に行ったら薬飲み続けるはめになるよ!だって。

どうなんだろうなぁ。


  • 目指せ!杉本彩さん2022/01/06 21:10
    中性脂肪とか善玉が正常値ならいいんじゃないかな〜
    私も悪玉だけ少し高いけどそれほど問題ないって・・・・
    女の人は悪玉が高めの人が多いらしいよ
    あと私の周りの痩せすぎ〜痩せ気味の友達は大体みんな、悪玉だけは高い・・・・なぜだろう?
  • 枢(くるる)さん2022/01/08 12:22
    うむむ、できれば病院には行きたくないので甘い言葉に引っ張られるw
    女の人の方が高いことが多いんですね!
    血圧が以前より高くなった!とかなら悪玉コレステロールのせいかもと思うのだけど、上90下60と変わらず。

    悪玉めー!
  • en-yaさん2022/01/08 22:34
    お医者様ではないので、責任あることは言えませんが。長文失礼。

    病院には一応いってくださいね。そして多分こう言われます。
    「様子を見ましょう。」
    「コレステロールの多い食べ物は控えてくださいね。」
    「有酸素運動を努めてしてください。」

    この程度の数値で薬に頼るのはヤブでしょう。一生飲み続けるなどありえないと思います。なにせ私もやめましたのでね。

    「悪玉コレステロール」は多すぎると悪さしますが、なくていいものではありません。なかったら死にます。

    そんな大事なものだから、食物から取れなくても体の中で合成できるようになっています。

    つまり枢さんの遺伝子の設計図にこうなるように書いてあるだけです。

    逆に食物からとるコレステロールをいくら制限してもたかが知れているということです。たまごなんかいくら食べても食べなくても大勢に影響ないようです。

    悪玉コレステロール(以下LDL)の数値だけ見てもあまり意味はありません。善玉コレステロール(以下HDL)との比率が重要です。

    L/H比といいますが、LDL/HDLの値が2を超えないようにしていれば特に問題はありません。

    LDLは体内に必要なコレステロールを供給し、HDLは余ったLDLを回収します。HDLが足りないとLDLが血管に溜まって動脈硬化ですね。

    上記の通りLDLを下げるのは困難ですが、HDLを上げることは可能です。

    有酸素運動とDHA,EPAの摂取です。

    運動は枢さん日課ですのでいいですね。すでにHDLも十分高いですがDHA,EPAを摂るともっと改善しますよ。

    青魚に含まれますが、魚を毎日キロ単位で食べるなどできるわけないので、サプリがいいと思います。

    さ*とりいのやつはとんでもなく高いですが、アメリカから個人輸入(ただの日本語通販サイト)で購入すると50日分で800円とかで買えます。もし興味がお有りでしたらお問い合わせください。

    DHA,EPAとビタミンCをあわせて摂ると腎臓の機能も改善するようです。去年少し話題になった、猫の腎臓病を防止できるAIMという物質が生成されるとのことです。人間の腎臓病、認知症、ガンなどにも応用することを目指しているそうです。

    私のL/H比は0.5で、動脈硬化指数は検診結果グラフの枠の外。腎臓機能も年からはありえないくらい良好です。

    以上、友人の内科医の受け売りでした。
  • 枢(くるる)さん2022/01/09 10:28
    en-yaさんへ

    詳しい情報ありがとうございます!

    悪玉コレステロールが原因で体内に悪影響があっても症状が表に出ないとかあって、私ももう血管がぼろぼろなんだわ〜!!とか思ったり😄
    病院に行っても多分様子見でしょうね…。血液検査以外に詳しい検査するのかなぁ。

    「LDL/HDLの値が2を超えないように」ということは私は1.4だからまだセーフ!!
    en-yaさんの0.5はきっときれいな血管なのでしょうね!

    とりあえずいつかは病院に行ってその結果でサプリも試してみます。

独り言

2022年1月3日[月] 23:24:55

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今年こそ雪の積もった露天風呂に入りたいと願っていたが、昨年の雨の中の京都で心身ともども気力が削がれてしまった。
寒くはなかったのに傘と荷物持って濡れながらバスを待ったりバスに乗ったりしてるうちにうんざりして「これがもし雪だったら?キャリーバッグ持って吹雪の中を1人で歩けるか?」と考えてた。
今までの雪国は暖冬で雪が少なくしかも寒くなくて晴れ。ブーツの中に足裏用ホッカイロを貼ることもなかった。
本格的に雪降って歩道に雪が積もって寒かったら泣く。

あまり雪は積もらないらしいが草津温泉に行くだけにしようか。
青森の五能線とやらの列車の旅もしてみたい。しかし冬の青森で何をしようかと調べてみてもイマイチ…。
鳥取県の豪円湯院も雪見風呂としてはよさそうなのよね〜。でも宮崎から鳥取県に行くだけでも一大事。移動だけで9時間かかりそう。宮崎が遠いのか鳥取が僻地なのか😇
ついでに鳥取県出雲市から寝台列車サンライズ出雲に乗って東京駅について、そこからバスで草津温泉へ…なんて移動費がいくらかかるんじゃいという構想も浮かんでは消え…。

ところで下記のオモコロ記事がものすごく面白かったので、お暇な時間に皆様読んでほしいです。
私は当初、人が多いところで読んでたらダウンタウンの笑ってはいけないシリーズみたいな状況になってしまって断念。
友達に勧めたら「喉が痛くなるほど笑った。動画じゃなくて文章と写真で笑わせるところがいい」と言ってた😄

【挑戦】過酷な状況で服を着ろ!「ウォータースライダー早着替え選手権」!
着替えって毎日してるから上達してそうだし、ウォータースライダーの中でもできるんじゃない!?
https://omocoro.jp/kiji/315098/

  • 目指せ!杉本彩さん2022/01/04 08:58
    やっぱり寒い時期に寒いところは萎えるよー
    動けないし非生産的。
    楽に雪国に移動できてすぐ宿ですぐ温泉に浸かれるならいいけどねー
    まだ若いし動けるからそんな年寄りのツアー旅行みたいなのじゃ納得いかないだろうし。
    群馬も寒いよー風が強い土地だから体感温度がさらに下がると思うわ
    鳥取も今冬は大雪続きで大変だったしねー
    山陰も冬は辛気臭いぞー
    生きる気力奪われそう
    いい季節に堪能した方が生産的な気がするわ〜
    楽しい旅を!笑いの旅を!
  • 枢(くるる)さん2022/01/05 18:02
    冬の雪国のいいところ1つもないww
    天気悪くて人もいない商店街をとぼとぼ歩く自分の姿が想像できる…。
    グンマーは私の靴とダウンコートで寒さを防げるかしら😇

    でも富山県から新潟県に行くバスから見えた見事な山脈(超晴れ日)はまた見たいなぁ。

    以前は2月下旬の雪国訪問で春の雪解けのようになってたので無謀にも2月上旬に行ってみたいです😙

    楽しい旅はいつか呉市で階段歩き回りたい〰️




  • 目指せ!杉本彩さん2022/01/06 20:57
    立山連峰かな???確かにきれいだよね〜

    呉にも階段???
    大和ミュージアムに行ったわ〜〜
  • 枢(くるる)さん2022/01/08 12:18
    呉市の山の方に尾道のような住宅地があるみたいです!大和ミュージアムにも行きたいので呉に一泊しようかな〜なんて。
  • en-yaさん2022/01/08 22:46
    大和ミュージアムに行かれるのなら、そのすぐ隣の「てつのくじら館」が是非なくおすすめです!
    展示内容もさることながら、説明員のおじちゃんたちは間違いなく退役軍人さんでしょう。雰囲気ぷんぷんです。
    もう一度行って根掘り葉掘り聞きたい。
    潜水艦は機密の塊ですからどこまで教えてくれるかはわかりませんけども。
  • 枢(くるる)さん2022/01/09 10:55
    en-yaさんへ

    てつのくじら館も行ってみたいです!でもコロナのせいで時間制入れ替えになってたり今は休館してる〜!!春頃に行けたらいいなぁ。

明けましておめでとう🎍

2022年1月2日[日] 21:30:48

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今年も旅行にいけたらいいな✨

ずいぶん日記をほったらかしにしてしまった。特に何もなくて…

昨年の決意であるふくらはぎを細くすることと尻の肉のはみ出しを少なくする(太もも細くする)ことについて達成出来なかったので引き続き2022年も継続よ!

ウォーキングもトランポリンも何にもやってないけど😣

理学療法士の友達と毎年同じ会話の繰り返ししてる。

私「ふくらはぎが細くなる運動教えて!!!」

友「ない!!」

私「爪先立ちとかカーフレイズとか!」

友「それは筋肉が発達して太くなるのでは?」

私「そこを何とか何かないのか!?」

友「ねーよ!あ!ヨガがいいよヨガ!一度お試しでやったら汗だらだらで後日筋肉痛がきた😃」

私「ヨガでふくらはぎが細くなる!?聞いたことないな。エビデンスを出せ!エビデンスを!」

友「そうだ!ギプスを数ヶ月着けたら確実に細くなるよ!」

私「それは筋肉が衰えてるだろー!」

なんて毎年どころか半年ごとにこんな会話しているが解決しない。
タプタプの肉のふくらはぎはおっぱいみたいなものだと考えたらそう簡単に痩せられるとは思えない……。もうこれはおっぱいだよね…。思春期に出てきたもんねふくらはぎ…。

新年からほんと書くことがない😇

  • 目指せ!杉本彩さん2022/01/03 08:52
    あけましておめでとう⛩
    今年も楽しい旅しようねー
    楽しい日記も期待してるよ
  • 枢(くるる)さん2022/01/03 14:09
    明けましておめでとうございます❗️
    楽しい日記が書けるようにいろんな所に行ってみたいです😊

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