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dietデータ

最初の報告日から 10年2ヶ月経過
報告回数 464回
(朝[314]、夜[150])
性別 女性
年齢 39歳
身長 157.5cm
現在のBMI値 22.1
体重変化 -0.5kg
目標体重まで あと4.7kg
体脂肪率変化 +1.8%
目標体脂肪率まで あと9.8%

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食事データ

2020年06月10日(水)
摂取カロリー:1430Kcal
目標摂取カロリー:1450Kcal
朝食カロリー:420Kcal昼食カロリー:700Kcalその他のカロリー:310Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年06月09日(火)
摂取カロリー:1085Kcal
目標摂取カロリー:1450Kcal
朝食カロリー:385Kcal昼食カロリー:700Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年06月08日(月)
摂取カロリー:1480Kcal
目標摂取カロリー:1450Kcal
朝食カロリー:370Kcal昼食カロリー:640Kcal夕食カロリー:470Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

今日の食事 1424

2020年8月8日[土] 20:58:26

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今日の食事 1424

朝 386
トースト、バナナ、ヨーグルト
昼 636
ほうれんそうごま和え、焼きそば、カフェラテ
夜 402
すいか、キムチ納豆チヂミ風、レタストマトスープ

  • 54.3 kg   32.0 %

今日の食事 1476

2020年8月7日[金] 20:54:33

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今日の食事 1476

朝 395
フルグラ、バナナ、ヨーグルト
昼 85
サラダ
夜 534
刺身盛り合わせ、白米、サラダ、吸物
間食 462
マドレーヌ、チーズトースト、無脂肪乳

  • 54.2 kg   31.6 %

今日の食事 1578

2020年8月6日[木] 20:50:25

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今日の食事 1578

朝 395
フルグラ、ヨーグルト、バナナ
昼 871
鰆天南蛮ソース定食 雑穀米、カフェラテ
夜 312
メロン、ひやむぎ50g、カップスープ、トマト

  • 54.5 kg   32.0 %

今日の食事 1316

2020年8月5日[水] 23:24:19

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今日の食事 1316

朝 373
フルグラ、バナナ、ヨーグルト
昼 466
ビーフン
夜 301
水菜サラダ、わかめスープ、キムチとササミチーズのせ
間食 176
ゼリー、ガリガリくん、シリアル、牛乳

  • 55.0 kg   30.9 %

今日の食事 1448

2020年8月4日[火] 23:25:16

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今日の食事 1448

朝 403
フルグラ、バナナ、ヨーグルト、ブルーベリー
昼 697
塩ラーメン、ほうれんそうおひたし、カフェラテ
夜 348
キムチ納豆チヂミ風、モロヘイヤ、トマト

  • 54.7 kg   30.9 %

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