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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 1年9ヶ月経過
報告回数 544回
(朝[544]、夜[0])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 156.0cm
現在のBMI値 27.8
体重変化 -4.4kg
目標体重まで あと5.6kg
体脂肪率変化 -4.0%
目標体脂肪率まで あと10.0%

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食事データ

2022年01月01日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1700Kcal
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日記

減量ストーリーは突然に

2021年5月12日[水] 23:59:59

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減量ストーリーは突然に

【あの日あの時あのYouTubeで】


思えば人生のどんな時も、貴方を探していたと思うわ。でもね、これだと思っても幸せは束の間。そしてまた信じても冷たい仕打ちの繰り返し。私に合う人なんて居ないと何処かで諦めかけ・・・・・でもやっぱり・・・・だって・・・・


痩せたいのよ!!!


ハイハイハイ。適切な食事、適度な運動。地道に王道を行くのが、一番貴方(減量法)に見捨てられないのは、よく分かってるわよ。もう余計なことは考えずに、極端なこともせずに、一歩づつ行きますよ・・・


よしマメグラ戻るぞ〜!!!


と、決意した数か月前、偶然ある動画を観ることに。オリエンタルラジオ中田さんのYouTube大学が以前から好きで、よく拝見していた。本の紹介のラインナップから目をひいた【空腹こそ最強の薬】のタイトル。帯には「無理なく痩せる」「二週間で5圈廛戰燭暮陲な原隋


あぁぁ、またその手か。内容は見えていると思いつつも一応開く。理由は二つ。それまでの中田さんの動画はハズレ、と感じたことがない。そしてダイエット宣伝以上に表紙に印刷された、健康や病気の単語。何だろう。何か違う。漠然と。


とても分かりやすく、面白い説明、例えに、30分近い長い動画も、楽しくて苦じゃなかった。なのに胸が痛い、なんか辛い。こんなにも私は自分の体を酷使していたことを示されたから。


「貴方の体を休ませて」


本の主題は一貫してそれ。肉体がどれ程のことを強いられているか、それを知る本だと思いました。そして解決する方法が、「オートファジー」というもの。体重が減るのは、体を労わる方法からの副産物。結果のひとつ。主目的は健康。


減量に惹かれたのも確か。でも私の体が可哀想、申し訳ない、ごめんなさい、ありがとう。体のためにしてあげたい、ちゃんと健康になりたい。痩せたい、瘦せるには、そればかり考えて、色んなものに目移りして来た私が、初めて強くそう思いました。


そして3月1日オートファジー開始。どんな方法なのか。何を得られたのか。次回へ続くです。書き過ぎて疲れ・・・(笑) 因みにタイトルで瞬時に歌が分かったマメ友さん、貴方は私と同・・・

  • 64.0 kg   33.0 %
  • アラリコさん2021/05/14 13:54
    歌、わかんなかったです〜〜〜!(大嘘)

    マト様はinUSAだから歌っていったら全部賛美歌だと思っちゃうからわかりませんでした(笑)

    当時はあのドラマ、ご覧になっていたんですか?

  • -*-さん2021/05/14 18:25
    私も長いこと19時〜07時まで食べない習慣ですが、先日までは、食べてもいい時間の暴飲暴食ぶりがとんでもありませんでした。常に食べていたので軽く3000kcalとかいっていたかも。今は時間はそのままで、食生活の内容を見直し中です。
  • マトリョーシュカさん2021/05/20 21:20
    ★アラリコさん
    今頃は私の税金で旅....(日本
    納にめてないって💩)
    かんち!! 観てましたよーーー
    有森也実さんが暫く嫌いになりました(笑)


    ★ネコダラケさん
    意外と無意識にやってる人多いですよね。気がつけば食べて無かったという日もあるし。
    私は食べられる8時間を、勤務時間に充てたせいかそこまで食べられないのですが、どーして週末で時間がズレ食べ過ぎに😣
  • さち75さん2021/05/31 11:44
    オートファジーなるもの最近よく耳にするようになったのでググってみました。つまり、空腹時間を設けることで細胞内のタンパク質を分解する仕組みだとか。
    腎機能治療への研究も進んでいると聞き、ネフローゼ症候群を患う夫の食事で何故タンパク質摂取を制限するのか理解できた気がします。
    ほとんどの成人病(生活習慣病)と言われる症状が飽食によるものだとか。
    空腹感を感じつつダイエットしなくちゃ。
  • マトリョーシュカさん2021/06/13 23:48
    ★さち75さん
    お返事遅くなりすみません🙇‍♂️
    コメントありがとうございます。
    なんと! 偶然にも私の夫も腎臓疾患です(遺伝性の多発性嚢胞腎😭)
    飲食の制限がある病気は本当に大変ですよね。同時に制限のない幸せを痛感させられます。

    かといって、好きなものを好きなだけ食べれば、さちさんの仰る通り、健康体だっておかしくなる。成人病や、癌、高血圧などは野生の動物にはないことを知り、口から入るものがどれだけ身体に影響を与えているか、思い知らされます😔

減ったと痩せたは違う

2021年5月7日[金] 23:59:59

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減ったと痩せたは違う

「……体重減った?」


やった!
言った!!
いえーい!!!!


ダイエット開始約二か月、
やっと夫が気づいた〜〜〜
自分の口から言うのは嫌で我慢(笑)



ただその口調が、そう驚いたものじゃなかったので、「7kg以上落ちたんだぜ!」と教えてあげた…のに、リアクションなし。コイツ2kgぐらいと思ってたハズ😑


そして未だ職場では誰も気づかず。そう、私ってば忘れていた。−7kgだろうが−10kgだろうが、おデブの領域を出てないなら、周りには気づかれないのだ。



ブラマヨの小杉さんが30kg落としても、気づかれないと嘆いていた気持ちが、よ〜〜〜く分かる。あと13kg落としてやっと標準。なんと道の遠い…


「減った?」(確認)
はまだまだのサイン。
「痩せたね!」(断定)
が標準領域突入(多分)


あぁぁ、言われたい。
旦那じゃなくてもいい。
もう誰でもいい(笑)

  • 64.5 kg   33.0 %
  • -*-さん2021/05/10 07:31
    えぇ…7.2kgも減ってさえそんな感じなんですか。
    個人的には昨日より300g減ったワーイと喜んでおりましたが、所詮はデブエリアで小躍りしてただけということですね。
    お互いにいつかいつかエリア脱出をしましょうね。
  • マトリョーシュカさん2021/05/11 23:36
    ★ネコダラケさん
    わーコメントありがとうございます!
    私も毎日小躍り(これいいネーミング❤)とため息の繰り返しです。でも小躍りの回数分、減ってるってことですもんね。
    必ず標準エリアに行きましょう!!!

オートファジー 60日目

2021年4月30日[金] 23:59:59

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オートファジー 60日目

2021年3月1日。
もう何度目か分からん、ダイエットのリスタート。そして60日経過、7.2kg減。マジか〜〜〜😆


この減量法に至った経緯、身体の変化、減量以外に得られたこと。書きたいことは色々ありましたが、UP寸前に誤って消しちまいました😭


愕然(笑)
ショックで書き直す気になれませぬので次の機会に。でもこの喜び & 感謝はこの人に伝えたい。


おい、二ヶ月前の私!
オートファジー始めてくれてありがとう。あんた頑張れてるよ、次は三ヶ月後から来れるようにするからね。

  • 64.8 kg   33.0 %
  • アラリコさん2021/05/01 07:55
    ええええええええ!拝読したかった😭💦
    また書いてくださいね〜
    2ヶ月で7.2キロすごいですね!マトさんのお住まいはハイカロな誘惑が沢山ありそうなのでなおさらです。私も今月はちょっと真面目に取り組もうと思っています。
    楽しみに更新待ちます(╹◡╹)
  • マトリョーシュカさん2021/05/01 11:16
    ★アラリコさん
    消さないようにしようとした操作で消すという、何をどうしたのかも解明出来ず、アホ過ぎて情けないです😭
    浮腫みや誤差の範囲の分を除いても、減量効果の大きさに驚いています。三月はペースが早すぎて怖い気もしましたが、やはり最初だけでした(笑)
    数字はモチベが上がりますが、何より継続を大事に続けたいと思います ☺
  • 零戦52型さん2021/05/01 21:21
    シュカさん、おめでとうございます!!
    自分なんて1月に始めて4キロ減ぐらいしか達成できてません!!シュカさんの日記から元気・やる気もらいましたあ!!

    オートファジーってなんだろう。調べてみますo(^▽^)o

    これからも日記楽しみにしております!

    (追伸、うちの地域でも鬼滅の刃、期限限定で上映されてました!!仕事が忙しくって観に行けませんでしたが^^;)
  • ミシェル.さん2021/05/02 05:36
    朝っぱらから〜お早うございます(^^)
    新着画から、再び遊びに来ちゃいました♪
    やはり、やっぱり
    空腹感!大事!?
    分かってはいるんです、、泣

    次の機会!お待ちしております♡
  • マトリョーシュカさん2021/05/03 08:59
    ★零戦さん
    ありがとうございます。大きな数字は確かに嬉しいです☺️ が! 維持する難しさは身に染みているので、油断せず頑張ります。
    オートファジー、色々呼び方はあるようですが、今度私なりに書いてみます。
    鬼滅、こちらは珍しくまだ上映しています。しかも字幕版の方が多いという。アメ人読みながら観れスピードじゃないと思いました(笑)


    ★ミシェル.さん
    えぃーい、ありがとうございます!!!
    はい、ワタクシ人生まれに見る空腹感を経験しております。そして今やそれがカイカンに😍

アメリカ上陸!

2021年4月21日[水] 23:59:59

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アメリカ上陸!

鬼滅の刃 (Demon Slayer) いよいよ米国でも公開です。 通常日本映画は上映されても、一部の都会か短期間。

それを全米1500館でというのは、在米生活17年で初めて。日本人として本当に嬉しいし、心から誇りに思います☺️


でも正直、日本に居たら観に行くか分かりません(キングダム派) が、ココでこんなことはレア。なので行きます & アメ人に広まる前に観なきゃ、なんか悔しい(笑)


鬼滅が日本に与えた良い影響を、アメリカの経済にも与えて欲しい。そして、「アジアヘイトクライム」へのブレーキになることを、切に、切に、願います.....🥺

  • 64.9 kg   34.0 %
  • 23時さん2021/04/26 08:12
    お邪魔します!

    鬼滅の刃、アメリカ(大型)上映ばんざーい!
    私もどちらかと言うとキングダム派だけど、やっぱりこのニュースは嬉しいです。
    少しでも、ホントほんの少しでもいいから、人種問題に影響あることを私も祈ってます…
    マトリョーシュカさんがイヤな目・恐い目に遭いませんように…
    神さま、頼んだよ!(←軽っ)

    マメ友申請、ありがとうございます!
    今後ともよろしくお願いします!
    ヒャッハー!(*゚∀゚)=3
  • マトリョーシュカさん2021/04/26 09:23
    ★23時さん
    ようこそ〜コメントありがとうございます! わーーーキングダム仲間だ🙌
    女性には居そうで居ないので貴重、出来るものなら是非語り合いたい!! ←迷惑(笑)

    そして.....アメリカ生活を気にかけて下さり感謝🥺 私の近くで大きなヘイトクライムは起きていませんが、中国人と言われたり、指を差されたりはあるので、外出時は以前のような気持ちでは歩けません。悲しいことです。

    考え出すと不安は尽きないので、そんな時は23時さんの日記に力をもらいに行きます。こちらこそ宜しくお願いします☺️

太ってぇわ♬︎

2021年4月17日[土] 23:59:59

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太ってぇわ♬︎

太(ふ)ってぇわ🎶
(編詞 マトリョーシュカ)


Mサイズとは Lサイズとは
それの違い見せつけてやる

ちっちゃな頃には健康的
鵜呑みで肥満になっていた

腹八分って意味不明
自制出来る訳もなく

いつまでも足りない お菓子別腹
困っちまう腹が底なしです
甘いしょっぱい甘いのエンドレス

だけどOK

最新の減量は当然の把握
コンビニのスイーツもカロリーチェック
Mサイズ制服で我慢しワーク
日本人じゃ当然のルールです

はぁ?

太ってぇ 太ってぇ 知ってるわ
あなたが思うより健康です
上から下まで標準な
あなたじゃわからないかもね

嗚呼よく似合う
その可もなく不可もないMサイズ
細っせぇ 細っせぇ 悔しいわ
脂肪の出来が違うので 問題がアリ!


久々遊んでみました。
こんなことやっている間に100gでも痩せろと。
でもこういうのも意外と頭使うんで、カロリー消費していると思うんです。
って、他の努力しろと。ごもっとも😝

  • 65.2 kg   33.0 %
  • アラリコさん2021/04/23 21:10
    こんばんは♪今日もおつかれさまでした〜!
    タイトルwww笑っちゃいましたw

    マトさんは広い国で生活していらっしゃるからお分かりでしょうけれど、、
    世界基準で言ったら、私もマトさんも
    太ってねえわ♪ですよね!
    マトさんの周りは皆さんマトさんより背も高くて横にも大きいのでは?!
  • ミシェル.さん2021/04/24 08:50
    初めまして
    新着から、すっ飛んできました
    素晴らしい!97点、、マイナス3点はなんだろ笑
    「あなたが思うより空腹」を胸に秘め
    ウォーキングに行ってきます♪
  • マトリョーシュカさん2021/04/25 02:26
    ★アラリコさん
    今週もお疲れ様でした!
    そう、そうなんです。アメリカじゃ私なんて目立たない。
    減量しているのを知っている同僚たちは、全然太ってないのに? と有り得ないことを言います(笑)
    貴方たちと比較しちゃダメ、とも言えず、日本じゃサイズ無いから困るの。と言うと、マトがデブなんて日本はおかしいと。
    慣れや環境怖い。因みに一人標準サイズを覗いて、肥満いや、恐らく日本の肥満の感覚ではない巨漢です.....


    ★ミシェル.さん
    初めまして〜コメありがとうございます。
    97点もいただけるなんて😆
    おぉ、ウォーキングにいい季節ですね。
    私も頑張ります!

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