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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 2年1ヶ月経過
報告回数 162回
(朝[153]、夜[9])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 167.5cm
現在のBMI値 29.3
体重変化 -10.9kg
目標体重まで あと14.3kg
体脂肪率変化 -3.9%
目標体脂肪率まで あと11.3%

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食事データ

2020年02月09日(日)
摂取カロリー:1Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年02月07日(金)
摂取カロリー:554Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:114Kcal昼食カロリー:440Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年02月06日(木)
摂取カロリー:745Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:280Kcal昼食カロリー:465Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

レポ002

2019年9月20日[金] 04:12:26

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昨日

ウォーキング 118分 
水2.5L
便通なし

  • 89.6 kg   32.0 %

レポ001

2019年9月19日[木] 04:19:49

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昨日

ウォーキング 193分 
水3L
便通あり

  • 89.3 kg   31.8 %

もとに戻します

2018年5月30日[水] 04:55:47

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カンパンダイエット続けてきましたが、ぱたりとお通じがなくなり、野菜・大量の水分を取りましたが宿便で体重増加。

一旦、元のダイエットに戻します

  • 91.2 kg   32.5 %

大失敗

2018年5月24日[木] 05:16:38

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昨日は大失敗しちゃいました

昼食と夕食用のカンパンを準備し忘れて外食となってしいました。

大反省 ふぅ

  • 91.4 kg   32.6 %

カンパンダイエット試します

2018年5月23日[水] 05:51:32

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カンパンダイエット試します

備蓄用のカンパンが賞味期限間近になってきたのでこれを使って短期間ですがダイエットしてみます。

1個約10kcalだそうでカロリー計算が楽だなぁ

相当太っているので1日の標準摂取カロリー以下で試そうと思います(本当は数日絶食しようかなと思っていたところカンパンの交換時期がきたのでやってみようかなぁっと)

画像:三立製菓株式会社hpから

  • 91.5 kg   32.6 %

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