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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 8年6ヶ月経過
報告回数 2181回
(朝[1962]、夜[219])
性別 男性
年齢 38歳
身長 176.5cm
現在のBMI値 22.0
体重変化 +5.5kg
目標体重まで あと68.5kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

diet分析結果を見る

食事データ

2011年11月07日(月)
摂取カロリー:1200Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
昼食カロリー:500Kcal夕食カロリー:700Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2011年11月06日(日)
摂取カロリー:2300Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
昼食カロリー:800Kcal夕食カロリー:1100Kcalその他のカロリー:400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2011年11月05日(土)
摂取カロリー:2321Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
昼食カロリー:537Kcal夕食カロリー:1400Kcalその他のカロリー:384Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

無題 6月

2018年7月6日[金] 22:59:54

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6月     周回5.4km
|日|月|火|水|木|金|土|
|_|_|_|_|_| 1|×|
| 1|×| 2| 2|×|×| 1|
|×|×|×|×| 2| 2|×|
| 2|×|×|×|×|×|×|
|×| 1| 2|×| 2| 2|×|
12日 20周=108km

ネタ切れ気味
旅行まあまあ楽しかった、以上

  • 65.5 kg   

微妙 5月

2018年6月5日[火] 11:35:20

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5月     周回5.4km
|日|月|火|水|木|金|土|
|_|_| 2| 2|×|×|×|
| 3| 1|×|×|×| 3| 2|
| 1|×| 1| 3|×| 2| 2|
|×|×| 1|×| 2| 1| 1|
|×| 3| 2| 2|×|_|_|
18日 34周=183.6km

5月暑かった
6月中に旅行

  • 65.0 kg   

多忙 3月と4月

2018年5月4日[金] 19:49:15

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3月     周回5.4km
|日|月|火|水|木|金|土|
|_|_|_|_|×| 1| 3|
|×|×|×| 1|×| 2|×|
|×|×|×| 2|×|×| 3|
|×|×|×| 3|×|×|×|
|×|×| 2|×| 2|×|×|
9日 19周=102.6km

4月     周回5.4km
|日|月|火|水|木|金|土|
|×|×| 1| 3|×| 3|×|
|×| 3|×|×|×| 2| 2|
| 3|×|×|×|×| 2|×|
|×|×|×|×| 3|×| 3|
|×|×|_|_|_|_|_|
10日 25周=135km

勉強や宿題とかデスクワークが多いから
走るところかまともに歩いたりもできん

言い訳です

去年に引き続き、やる気ねぇ時期だ

  • 65.5 kg   

反動 1月と2月

2018年3月7日[水] 21:44:54

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1月     周回5.4km
|日|月|火|水|木|金|土|
|_|×|×|×| 3|×|×|
|×| 2|×|×| 4|×|×|
| 1|×| 2|×| 2|×| 1|
|全|×|×|×| 1|×|×|
|×|×|×|×|_|_|_|

9日 16周+全=128.6km


2/16 1周 2/18 2周 2/23 2周

3日 5周=27km


大会前頑張りすぎたから大会後の反動もすごい
寒いからって言い訳だよ


とりあえずタイム発表

2018年1月21日
10km 0:53:24 (0:56:14) (1:06:14)
15km 1:17:23 (1:20:19)
20km 1:41:44
ハーフ1:46:53 (1:50:49) (2:07:24)
25km 2:05:08 (2:09:18)
30km 2:30:16 (2:34:29) (2:56:25)
35km 2:55:52
40km 3:23:47
グロス3:36:23 (3:38:42) (4:11:54)
ネット 3:34:56 (3:36:31) (4:08:28)
          (2017)   (2016)

年々詳しくなったな運営さん

もうすこし早くしたいが無理だった
出せるものを出し切った
おまけに残り2kmで足つる
20秒ほど止まりストレッチしてたらなんとか完走
危うく去年より遅いところだった

サブ3にしたいものならトレーニング内容見直すべき

  • 65.5 kg   

2017まとめ

2018年1月20日[土] 13:28:48

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2018年
1月     周回5.4km
|日|月|火|水|木|金|土|
|_|×|×|×| 3|×|×|
|×| 2|×|×| 4|×|×|
| 1|×| 2|×| 2|×| 1|
7日 15周=81km


前大会2017年2月12日から

月|   1|   2|   3|   4|   5|   6|   7|
周|   -|   7|  24|   31|  12|   21|   41|
|   -| 37.8| 129.6| 167.4|  64.8| 113.4| 221.4|
月|   8|   9|   10|  11|   12|   1|
周|   53|  47|   73|  84|  100|   15|
| 286.2| 253.8| 394.2| 453.6|  540|   81|

508周=2743.2km  去年626周=3380.4km

上半年サボりすぎ
去年サブ3宣言したが、はっきり言うと無理
この走力だと無理に決まってる
果たしてどうなるのか自分にもわかんねぇ
7分くらい早くなりたい
サブ3.5くらいで十分だ(3:29:59)

  • 64.0 kg   

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