現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 121日経過
報告回数 117回
(朝[116]、夜[1])
性別 男性
年齢 48歳
身長 167.0cm
現在のBMI値 36.2
体重変化 -24.6kg
目標体重まで あと18.0kg
体脂肪率変化 -8.4%
目標体脂肪率まで あと11.8%

diet分析結果を見る

食事データ

食事データはありません

日記

95 ナッツヴェセル ハイクラス

2019年10月27日[日] 20:25:29

このページのトップへ

95 ナッツヴェセル ハイクラス

諸事情により、アップダウンを繰り返しつつ、二桁の壁。

  • 101.2 kg   36.4 %

88 スーパーメロンショートケーキ

2019年10月20日[日] 16:09:01

このページのトップへ

88 スーパーメロンショートケーキ

ダイエット再開して2つぐらい日記を書いたけど、まめグラデータ崩壊で、消えてもたのです。

今回は覚悟を決めてRIZAPに入会。

日記は目標達成したら、食ってやるんだってのを載せていこかなと思ってました。

でも、まめグラ不具合になって、書いた日記が消えてもたら、また書き直すのが面倒で、今日まで放置。

88日間いろいろありました。

最初は125kgのゾンビのように身体を引きずり、ちょっと痩せて、変にテンション上がり、そして、停滞期でモヤモヤ。

今はリフレッシュ期間中。

なぜ、今日になって激減したのかは内緒。どうせ、また戻って、2桁になるのは11月かな。

でも、トレーナーさんとも話しているのだけど、今回は体重じゃなくて、理想のボディを目指しているので、どちらと言えば体脂肪率ですね。

あと3日、めいいっぱいリラックスして、楽しんで、また水曜日から頑張ります!

  • 100.9 kg   

151-鷹乃学習

2016年7月18日[月] 11:26:21

このページのトップへ

151-鷹乃学習

ダイエットというか生き方チェンジを開始して、もう150日を超えたのかと時の流れの速さに今頃驚く今日この頃。

梅雨は明けずとも、すっかり夏ですね。

画像は上が3/9で、下が3桁を切った記念の5/26に撮影したものです。

この2か月2桁を切ったことで、ちょっと気持ちが緩んで、減ったり増えたりを繰り返して結局体重的にはそんなに変化がないのですが…

トレーニングはきちんと続けているし、プラス、鍼灸接骨院でインデプスなる腹筋トレーニングを週2回している影響で、見た目は違うハズと感じております。

また撮影したらアップしましょう。

38-桜始開

2016年3月27日[日] 07:07:04

このページのトップへ

38-桜始開
38-桜始開[2]
38-桜始開[3]

前回で24/7トレーニング、10回目でした。

いつも家の体組成計と2kg位の誤差があるのですが、今回はばっちり110kgを切ってくれました。

そこでOキャプテンから嬉しいご指示!

「野菜全般と果物解禁です。」

(≧▽≦)

丁度、次の日東京へ行く予定をしていて、翌朝のビュッフェを楽しみにしていたので、野菜allOKとなると選択肢が広がります。

しかも大好きなフルーツまで!

キャップによると、このまま制限し続けると逆に「停滞期」がきてしまうそうです。

その辺りのメカニズムはよく理解できませんでしたが、とりあえずは、エンジョイ・ザ・ミール!

2枚目は友人から「史上最強のサラダチキン見つけちまった」とLINE速報もらい、即Getしたローソンのやつです。

スモーキーな味わいが、これまでの淡泊なサラダチキンと違い、サラダも一味変わります。おすすめです。

  • 灯子さん2016/05/22 23:38
    ご無沙汰しています。
    あ!復活してはる!と密かに思いつつ
    勝手に100キロ切りはったら、
    コメントさせてもらお…
    なんて思ってました。
    で、わぁ♡ 100キロ切ってはるー
    って思って登場してしまいました(^^)
    順調なダイエット、
    おめでとうございます(≧∇≦)
    お忙しいのかな?やけど、
    urochyの日記もまた、
    楽しみにしてますよー(^^)

26-菜虫化蝶

2016年3月16日[水] 07:12:11

このページのトップへ

26-菜虫化蝶
26-菜虫化蝶[2]
26-菜虫化蝶[3]

> 3週間続ければ人生が変わる という本に「物事を21日間続ければ習慣に変わる」と書いていたのでとりあえず21日間楽しみたいと思います。

キャプテンOからのヒント。

菜虫が蝶になるとまでは言わないけれど、「脱皮」のために「毎日何かひとつ新しいことをやる」を続けています。

3/7 Mon: スピーチでiPhoneのメモを使った
3/8 Tue: Facebookで教え子たちにFriend Requestを送った
3/9 Wed: 仕事帰りにサロンでティータイム
3/10 Thu: シルバーアッシュで白髪にしてみた
3/11 Fri: 仕事帰りにマッサージ
3/12 Sat: 新しいパスワードをあみだした
3/13 Sun: クナイプ・バスソルトの新製品を遣った
3/14 Mon: 新しい沖縄料理屋を発掘した
3/15 Tue: 大相撲生観戦
3/16 Wed: 自宅でコーヒーに牛乳の代わりに成分無調整豆乳を使ってみた→美味しかった

さらに、TANITAのアプリにそそのかされて、つい新しい体組成計を衝動買い、今朝が第1回目。

これでiPhoneをちょちょいと操作して、上に乗っかるだけで、自動的に別のサイト
http://dietclub.jp/
に転送されて、超便利なのです。

このマメグラと比較すると一長一短あって、それぞれに自分の知りたい比較があるので、とりあえず、両方使い続けます。

食事も、同じものだと飽きるので、いろいろ味付けに工夫するようになり、そうすると自然に「料理」とまでは呼べないけれど、チョイ足しアレンジするように。

毎日、これにこれを足したら美味しくなりそう、と楽しみながら、食事作りをしています。

いつの間にか、

タバコをやめ、
酒を飲まず、
筋トレを再開し、
食事に気を遣い、
簡単な弁当を作るようになり、
毎日何か新しいことをひとつ実践していると、

ベルトの穴が小さくなり、
「顔がしゅっとなったね」と言われ、
靴ひもを結び直すのが苦じゃなくなり、
もう少しで新しく買ったホリスターのXLが着られそうで、
本来の自分を取り戻せそうな予感に胸がわき、
そして、何より、毎日が楽しく、心が安らいでいます。

苦しいことやしんどいことは何もしていません。
そう感じたら、どうすれば苦しくなくなるか、しんどくなくなるか、ちょっと考えて、アレンジを加えています。

さぁ、今日は8回目のトレーニング・デイ!
楽しみです。

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

38-桜始開
  • 灯子さん1ヶ月以上前
21-桃始笑
  • キャプテンOさん1ヶ月以上前
12月のまとめ(143日目)
  • 灯子さん1ヶ月以上前
Oui, je suis la mode(141日目)
  • LEEさん1ヶ月以上前
体調大丈夫ですか?135
  • rumraisinさん1ヶ月以上前
  • 灯子さん1ヶ月以上前
  • おっぷさん1ヶ月以上前
みんないろいろかかえている123
  • マムルさん1ヶ月以上前
  • rumraisinさん1ヶ月以上前
  • LEEさん1ヶ月以上前