現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 8年5ヶ月経過
報告回数 275回
(朝[238]、夜[37])
性別 女性
年齢 52歳
身長 160.0cm
現在のBMI値 28.4
体重変化 -1.0kg
目標体重まで あと2.6kg
体脂肪率変化 +0.6%
目標体脂肪率まで あと6.7%

diet分析結果を見る

食事データ

2020年08月08日(土)
摂取カロリー:1067Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:331Kcal昼食カロリー:228Kcal夕食カロリー:118Kcalその他のカロリー:390Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年08月07日(金)
摂取カロリー:1282Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:196Kcal昼食カロリー:372Kcal夕食カロリー:307Kcalその他のカロリー:407Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年08月06日(木)
摂取カロリー:1549Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
昼食カロリー:729Kcal夕食カロリー:261Kcalその他のカロリー:559Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

紫蘇ジュース飲み終わった

2020年8月8日[土] 10:35:00

このページのトップへ

7月22日に友達と紫蘇ジュースを作ってから
毎日 朝、昼、夜の食事中に
紫蘇ジュースを飲んで、17日間。

作ったの全部飲み終わりました。

濃縮3L分
氷砂糖1500g 5805kcal
リンゴ酢 800ml 208kcal

飲んだ飲んだーーーー。

今のところ、良かった所はあるけど
悪かった所はナシ。

◎幸せホルモン
◎むくみが激減!!!
 夜の足パンパンが無くなった
◎甘い物を気にしないで飲めた
◎カチカチの脂肪が柔らかくなった
 (痩せやすい体質になってきた気がする)
◎アトピーの赤くてボロボロの湿疹が枯れた

効果がわかるまで飲むのが私流ですが。
ほんと良かったです。

また何か楽しそうな事みつけたいです。

  • 72.6 kg   41.7 %

娘の三者面談だったー

2020年8月6日[木] 23:06:48

このページのトップへ

娘の三者面談だったー
娘の三者面談だったー[2]
娘の三者面談だったー[3]

今日は娘の三者面談

娘の通う中学までは
電車で片道1時間20分かかる。

学校に行く前にランチ。

娘が Ivorish に行きたいと言っていたので
前々から覚悟していましたよ。

久しぶりの

パン2枚!
バター!
ベーコン!
ドレッシング!
フレンチフライ!

堪能しました。

ふー。
すごいボリュームだった。
美味しかった。

面談は15分

今年は1月末からほとんど登校はなく。
オンライン授業だったので

初めて担任と副担任の先生に
挨拶をした。

あっという間に終わり。


そして〜帰りには

丸の内CAFE会にてかき氷

娘にかき氷を食べさせたくてね!!!

楽しかったー

ダイエットは明日から〜♪
また頑張りまーす。

  • 73.0 kg   41.5 %
  • 74.2 kg   

鶏モモ肉の下処理の話

2020年8月4日[火] 09:51:26

このページのトップへ

鶏モモ肉の下処理の話
鶏モモ肉の下処理の話[2]
鶏モモ肉の下処理の話[3]

むね肉とササミは好きだ。
アッサリとして。
レンチン後、余熱で火を通すようにして。
ふっくら。

でも今日はもも肉があるのだ。

夫や子どもたちは、唐揚げが一番好きで。
1週間に2回は唐揚げ。

私は唐揚げはほとんど食べない。

どんなに唐揚げや脂肪がおいしくとも!
今は我慢なの。

ということで、もも肉の下ごしらえ。

もも肉 身82g
皮 15g
脂肪 20g

脂肪のみポイ。

あとは、キッチンペーパーで脂をふき取りながら
焼きました。

焼くことで脂肪落とせますネ。

スープにする時もこの方法で。

  • 72.9 kg   41.0 %
  • 73.7 kg   37.7 %

5-7 本日のお野菜 300g

2020年8月2日[日] 10:41:44

このページのトップへ

5-7 本日のお野菜 300g
5-7 本日のお野菜 300g[2]
5-7 本日のお野菜 300g[3]

今日は画像撮り忘れたー
昨日と今日合わせて計算しまーす。

【8月1日のお野菜】
キャベツ 148g 34kcal
アスパラ 94g 22kcal
かぼちゃ 47g 42kcal
しめじ 11g 2kcal
MCTオイル 6g 54kcal

合計 154kcal

キャベツ調理後 158g
緑黄色調理後 127g

285g 154kcal

一回 95g 51kcal としまーす。

【8月2日のお野菜】

キャベツ 159g 36kcal
インゲン 41g 11kcal
アスパラ 55g 13kcal
人参 29g 10kcal
かぼちゃ 11g 10kcal
MCTオイル 60g 54kcal

合計 134kcal

調理後 178g+143g=321g

1回 107g 45kcal としまーす。

  • 72.9 kg   40.9 %
  • 74.2 kg   36.8 %

7月最終日

2020年7月31日[金] 15:37:03

このページのトップへ

7月最終日
7月最終日[2]
7月最終日[3]

みなさまの本日の日記

わぁー

7月の振り返りをされていて感動。

6月30日 77.7kg
7月1日 77kg
7月31日 73.3

一か月に落として良い体重 体重の5% -3.8kg
無事落ちました。

8月は、マメグラの記事にある
「計るだけダイエット」に入門したいと思います。

体重を朝晩計るだけです。

〇朝は起床後、トイレを済ませてから測定しましょう。
●夜は、夕食直後や就寝前に測定しましょう。


★ちゃんと食べてるのに翌朝減ってる状態。
朝夜のギザギザが大きいほうがよさそう。

・・・私は食べてるのでこれだったらいいなぁ。


★朝夜の体重差が少なくて、体重が減っている
急激なダイエット
脂肪を蓄える

・・・これは無さそう。


★グラフに変化がなく停滞期
いつか抜け出せます。

・・・これはありえるかも。

73kg台 8年ぶりの体重。

重いけど軽い。不思議な感じでいます。

8月、73.3kg
落として良い体重は、-3.6kg です。

8月31日は。70kgになれればいいなぁ

  • 73.3 kg   41.3 %
  • 74.3 kg   38.5 %
  • ミント.さん2020/07/31 17:40
    みかろんさん、こんにちは♪
    すごーい、頑張ったね✨
    私もあとに続きたいなぁ
  • わかば05さん2020/07/31 18:21
    今月もお疲れ様でした~~~♥
    5%の法則...ですね。
    ダイエット初心者の私は知らずに、2ヶ月で10kg落として終了💦でも、停滞期も、リバウンドもなく無事に5ヶ月を過ごしました♥
    自分で決めたBMI20台のセーフzoneから5回はみ出ちゃいましたけどね😅

    私が参考にしている工藤先生♥は、毎食後の体重測定をすすめています。何を食べたら増えるのか?を知るためらしいですが。順調な みかろんさんには不要ですね♪
    来月も頑張りましょう♪✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وエイエイオー!!
  • みかろんさん2020/08/02 10:26
    ミントさんこんにちは♪
    マメグラでのおかげで楽しくできました♪
    ありがとう
    これからも一緒にがんばろー
  • みかろんさん2020/08/02 10:28
    わかば05さんこんにちは♪
    2ヵ月で10kg成功されたのですね!すごい!
    BMI20素晴らしいです。

    工藤先生はこまめな体重測定があるのですね!
    わぁー成功されますように。
    一緒にがんばりましょー!

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

7月最終日
  • わかば05さん1週間前
  • ミント.さん1週間前
マイボトルブレンダー
  • わかば05さん1週間前
4週間経ちましたー結果発表ー
  • ミント.さん1週間前
  • ミント.さん1週間前
ダイエットと運動の話
  • ミント.さん1週間前
イタリアンだぁー
  • ミント.さん1週間前
4-5 本日のお野菜 300g
  • ミント.さん2週間前
4-4 本日のお野菜 300g
  • ミント.さん2週間前
体重目標
  • ミント.さん2週間前