簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

先月受診し体重については現状維持を当面の目標とした。
志としては低いが、いまの自分の状況をお医者さんにくんでもらったもの。
とはいえ、放っておいて増えてきた体重。維持だけでもできれば有意義。

ここ１ヶ月はなんとか体重増加を抑えてる感じ。
減らず時には増える体重を記録し続けるのって結構ストレス。毎日一喜一憂。
でも、記録しないと体重増加にすら気付けないので続けたい。

次の受診の７月までは目標維持。
その先のために、脂肪を消費する習慣を少しでもつけていきたい。

先日 Amazon で買った 2,999円 の体重計、便利だわぁ。

今や測定データはスマホに送信されグラフ化される時代なんですね。
これを買うまでは体重計に表示された体重・体脂肪率を暗記して PC へ手入力してた。（＾＾；

10日間ほど使ってみたけど、もう便利。
アプリ起動して体重計にのるだけ。数値を覚える必要なし。

ところで、普通の人は気にしないが超デブがチェックすべき体重計の重要な性能があります。
それは、「計測可能範囲！」
超デブな人には切実、マジで。
今回は 0.2kg〜180kg だったので、自分でも測れる〜。よかったな〜。

1ヶ月の減量は体重の５％までが良いらしいですね。
リバウンドしないように、体調不良にならないように、とかの関係で。

昔調べたときに３％っての見て、ずっとそれを信じてました。
３％と５％じゃ全然違う。

ところで、超デブな私でも５％で良いのでしょうか？
デブ過ぎて、ヒトというカテゴリーに入れてもらえてるのかすら怪しい… （＾＾；