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dietデータ

最初の報告日から 9年8ヶ月経過
報告回数 6032回
(朝[3024]、夜[3008])
性別 男性
年齢 58歳
身長 169.0cm
現在のBMI値 20.0
体重変化 -23.5kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -15.2%
目標体脂肪率まで あと0.8%

diet分析結果を見る

食事データ

2020年11月12日(木)
摂取カロリー:780Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:240Kcal昼食カロリー:540Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年11月11日(水)
摂取カロリー:2160Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:160Kcal昼食カロリー:600Kcal夕食カロリー:700Kcalその他のカロリー:700Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年11月10日(火)
摂取カロリー:2260Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:240Kcal昼食カロリー:420Kcal夕食カロリー:1000Kcalその他のカロリー:600Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

運転手

2020年10月29日[木] 18:21:14

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

火曜日
家族の受診のため運転手
待ち時間はホームセンターと農産物直売所に行った

他には何もせず
午後はお掃除1セット+昼寝でのんびりと過ごした

食事 〇
運動 △
飲酒 ×

  • 61.9 kg   20.5 %
  • 63.0 kg   19.6 %

アンチョビ

2020年10月27日[火] 15:30:58

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

月曜日
機会があってイタリアンランチ
アンチョビに惹かれてパスタとピザを飽食
デザートは控えたけど軽めのワインは楽しませてもらった

運動はお掃除とウオーキング
もう少し動いたほうが良いのだろうと思うけど
なかなか事項できずにいる


昨日
食事 △2食
運動 〇
飲酒 ×

  • 60.9 kg   20.1 %
  • 62.9 kg   21.1 %

粉食

2020年10月25日[日] 16:32:34

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

日曜日
昨日の作業でカラダの節々が痛むので外出は控えた。
それでも掃除機かけと農作業を少しすることができたので運動OKとしよう。

このところ朝昼は粉モノの食事が多いので注意せねば。

食事 〇
運動 〇
飲酒 ×

  • 61.0 kg   19.9 %
  • 62.3 kg   19.6 %

ホウレンソウパスタ

2020年10月24日[土] 19:45:07

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

土曜日
サツマイモやホウレンソウの収穫と庭木の剪定や灯油の買い出しで午前は終わった。

昼はホウレンソウとキノコのスパゲティ
つつましくもあり贅沢なランチかも。

午後は、収穫したイモの天日干し
といっても
ごく少量の収穫だったけど
のんびり過ごした

途中
ラム酒をたっぷり使ったケーキの差し入れがあり
飲んだくれ土曜日は相変わらずだった

明日以降、カラダのあちこちが痛むだろう。
ダイエットの運動としてはどうかと思うが、筋トレにはなったと思う。


食事 △
運動 〇
飲酒 ×

  • 61.4 kg   20.0 %
  • 62.9 kg   18.7 %

米大統領選

2020年10月23日[金] 17:07:03

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ぐりぐりしてくださった方
ありがとうございます。

金曜日
雨だったので何もできずヒキコモリ生活となった。
米大統領選の討論視聴しているうちに昼になってしまった。
タイムロスした感じ

ダイエットは
熱量制限以外は何もできていないのが残念。

他は特記事項することなし。


食事 〇
運動 ×
飲酒 ×


  • 61.6 kg   20.6 %
  • 63.2 kg   20.0 %

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