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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 8年9ヶ月経過
報告回数 147回
(朝[140]、夜[7])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 165.5cm
現在のBMI値 24.9
体重変化 +3.3kg
目標体重まで あと15.1kg
体脂肪率変化 +0.5%
目標体脂肪率まで あと10.9%

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食事データ

2014年09月17日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2014年09月16日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2014年09月13日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

糖質制限26日目

2021年6月20日[日] 08:13:45

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糖質制限26日目

ダイエット再開してから朝のルーティンとしてまずはストレッチ、そのあとに白湯を飲む生活。
まぁ、効果は知らんが、何となくいい女感出る。
朝から私素敵なことやってます感。
それだけで今日もまた頑張ろうって思えるおまじないみたいなもの。


先日1台しかない我が家のテレビが突如壊れ、昨日仕事帰りに夫と家電量販店へ。私的には特にこだわりもなくお手頃なテレビがあれば即決!って思ってたのに夫は細かくうるさい。
そんなところ、どーでもええやろ、みたいなところつつく。
まぁ、この調子やとテレビ無し生活もまだもうちょい続きそうやなぁ。。


明日は友達がうちへ遊びにくるので今日は仕込みday
久しぶりに台湾カステラ焼こう。
写真は前回友達が来たとき焼いて好評だった台湾カステラに生クリームと苺サンド🍓したやつ。
ダイエット中でもみんな喜ぶから作るよ〜

体重は平常に戻すと落ち着いてきたからこの調子で。明日また増えても焦らずに⭐


  • 67.7 kg   33.1 %
  • くろ蜜さん2021/06/20 13:16
    自分では写真を撮るのを忘れ、さっさと食べちゃうけど、人がアップしてくれた食事の画像を見るのが大好きです。
    台湾カステラは初めて知ったけど、とっても美味しそう♡
  • うさにゃんさん2021/06/20 15:24
    くろ蜜さん、
    台湾カステラ、メレンゲ作るタイプのカステラです!シフォンケーキのようなフワシュワ食感で焼きたても冷やしても美味しいんですよ〜
    バター使わずサラダオイルなので勝手にヘルシーやと思ってました、笑
    小麦粉砂糖の量にドキッ!次回は糖質オフタイプの台湾カステラにチャレンジしてみようと思ってます😊

糖質制限24日目

2021年6月18日[金] 14:34:27

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糖質制限24日目

一昨日は友達宅で昼から夜までひたすら飲んで食べて。
お酒も最近は控えていたので、とにかく存分に楽しみました♫
コロナ禍なのでなかなか会えない分、貴重な時間。
少々リバウンドしても後悔無し。

でも案外増えず200グラム増でセーフ。ホッ

そして昨日。
仕事帰りに夫と買い物にでかけ、その後外食。
ヨドバシだったのでレストラン街のカプリチョーザへ。
宣言中、お酒提供ないので食べるしかない。
パスタ、ピザ、ライスコロッケまで!
炭水化物食べ過ぎやんかw

体重はグンと上昇しましたー。仕方なし。
今週はちょっと整えたいなぁと思ってます。
いつものペースに戻そう。

引き続き、頑張ります!

  • 68.4 kg   33.5 %
  • くろ蜜さん2021/06/18 22:54
    ダイエットには心の平和と余裕が一番大切ですね。
    ニュートラルなうさにゃんさんを拝見していると清々しくて、私も引き続き頑張ろうと思っちゃいます。
  • うさにゃんさん2021/06/19 17:41
    ほんとに、ダイエットは気持ちおおらかに細かなルールに縛られないほうが続くかも知れませんねー。長く続けられるように頑張りたいです!私もくろ蜜さんの日記を見て、やる気出してます☺

糖質制限21日目

2021年6月15日[火] 18:49:34

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糖質制限21日目

ダイエット再開して今日でまる3週間。
5月26日から始めて体重記録は28日の朝から。26日は怖くて計れなかったです。

28日に計ったら69.8で。ギリやんw
きっと26日は70越えてたはず。


今朝は67.8だったのでマイナス2キロ。
なかなか減りませんなー。

早く痩せたい気持ちと焦りもあるけど、今回はとりあえずここ数年出来なかった継続が自分のテーマ。
無理せずに3食食べながら痩せたいです!

続けていれば必ず痩せると信じて☆


明日は久しぶりに友達と昼飲み会。
たぶん体重はググンの増えると思いますが、増量覚悟で楽しみたいな♪
来週もまた昼飲み会あるのでほどほどで。

まずは65を切りたいです!


今日の夜は仕事帰ってめっちゃお腹減ってたので作り置き残りもの全消費!笑


【朝ごはん】
目玉焼き、ほうれん草のお浸し、とり胸肉ときゅうりの棒棒鶏風、手羽元さっぱり煮、オートミールクッキー2枚
コーヒー

【昼ごはん】
豚の味噌漬け焼き、煮卵、ほうれん草のお浸し、プチトマト3個、もち麦ご飯80g、6Pチーズ1つ


【夜ごはん】
もずく酢、野菜の焼き浸し、とり胸肉ときゅうりの棒棒鶏風、煮卵、オートミールクッキー3枚

  • 67.8 kg   33.3 %
  • くろ蜜さん2021/06/15 22:32
    私の住んでいる所はマンボウ―緊急事態をくり返しているので、去年の10月に1度だけ飲み会をしました😆
    今はお酒が飲める飲食店もないので、うさにゃんさんには大切な時間を楽しんでいただきたいです。

    私が勝手に心の師と思っている 新田@冬眠中さんは
    マイペースでこつこつゆっくり焦らずに
    続けていればきちんと結果はついてきてくれます!
    と、おっしゃっていますし。

    ダイエットは続けていけば痩せると、

  • うさにゃんさん2021/06/16 11:47
    くろ蜜さん、
    私が住んでいるところも緊急自体宣言中なので、今回は少人数での家飲み会です♫なかなかストレス発散できる機会もなく、もう食べることだけが楽しみ!みたいになってて太ったんですが、まぁ言い訳ですね😅
    今日は一旦ダイエットはお休みして楽しんできます!

    マイペースでコツコツと続ければ結果はついてくる、ほんとそうですよね。その言葉を信じて継続していこうと思ってます!

糖質制限20日目

2021年6月14日[月] 19:51:39

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糖質制限20日目

糖質制限20日目[2]

今日は気分転換に美容室へ。
10センチくらいバッサリ切ってスッキリ!
切りっぱなしボブで外ハネにしてみました。軽くてお気に入り♡

今日のごはんも作り置きだけで代わり映えなし。
お昼にもち麦ご飯食べたせいか、あまりお腹減らず夜は少しだけに抑えてみました。

昨日作った手羽元のさっぱり煮、
手羽元10本に醤油100cc、酢100ccと生姜、水ひたひたゆで卵追加して煮るだけ。小1時間くらいゆっくり煮たかな。
砂糖なしでも美味しいとは。
自分メモ用に記録☆


ダイエット再開してからは、夫の帰宅を待たずに先に食べることにしてます。
だいたい夜10時とか?
さて、夫の晩ごはんの用意しますか。
(めんどくさい)

【朝ごはん】
目玉焼き、ブロッコリー、野菜の焼き浸し、とり胸肉ときゅうりの棒棒鶏風、プチトマト1個、オートミールクッキー2枚
コーヒー

【昼ごはん】
手羽元のさっぱり煮3本、煮卵、ブロッコリー、納豆、もち麦ご飯80g

【夜ごはん】
もずく酢、キムチ、野菜の焼き浸し

  • 67.8 kg   33.6 %
  • くろ蜜さん2021/06/14 23:14
    作り置きしているんですね。
    野菜がつやつやで美味しそう!

    万願寺ピーマンていうのがあるんですね。
    万願寺唐辛子の辛くないバージョン?
    名前は聞いた事があるけど、なじみがない野菜です。
  • うさにゃんさん2021/06/15 13:12
    くろ蜜さん、
    あ、私の書き方が悪く違うんです〜💦
    万願寺唐辛子と赤ピーマンの2種類でした😅
    夏野菜、美味しくで大好きなんですが、そろそろ甘いものとか食べたくなってきました😭

糖質制限19日目

2021年6月13日[日] 19:20:29

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糖質制限19日目

三連休の三日目、今日は雨も降ってるしずっと引きこもり。
動かない分お腹もあまり減らず。
それでも時間になると食べたくなる人です。。
でも今日は我慢して昼ごはんを抜いてみました。

とやっぱりお腹は減るのです。。

間食にオートミールくっきーやらナッツやらポリポリ。危険!

なんとかドラマとか見て気を紛らわすも頭の中は食べることでいっぱいいっぱい。やっぱり三食ちゃんと食べたほうがいいのかなー。


冷蔵庫にあった手羽元でさっぱり煮を作ってみました!
いつもは砂糖を入れるけど、今回は醬油とお酢と生姜のみ。
最初味見したとき、うわっ、酸っぱ!って思ったけどコトコト1時間弱煮込むとまろやかに。
酸味も飛んでとても美味しかったです♪
また作ろ〜


【朝ごはん】
目玉焼き、ゆで卵、ブロッコリー、野菜の焼き浸し、オートミールクッキー2枚、コーヒー

【間食】
オートミールクッキー数枚、くるみ、コーヒー

【夜ごはん】
もずく酢、キムチ、鶏むねときゅうりの棒棒鶏風ちりめん山椒乗せ、手羽元のさっぱり煮2つ、ゆでたまご

  • 68.5 kg   33.8 %

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