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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 13年8ヶ月経過
報告回数 571回
(朝[435]、夜[136])
性別 男性
年齢 42歳
身長 172.0cm
現在のBMI値 21.4
体重変化 -7.8kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -11.3%
目標体脂肪率まで 達成!

diet分析結果を見る

食事データ

2021年05月02日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年12月19日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年12月12日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

記録の大切さ

2021年5月4日[火] 07:44:05

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目をそむけず、現実を認識する。
万事に通じる、大切なこと。

  • 63.2 kg   12.1 %

久しぶりのrun

2021年5月3日[月] 16:34:08

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わずか2キロであるけども、
やっと走られる身体に戻りつつある。
節制を続ける。

141アクセス/日

2021年4月25日[日] 14:52:24

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ウォーキング

2021年4月10日[土] 19:11:05

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久しぶりの歩き
気分リフレッシュ

飲み会

2021年4月7日[水] 06:04:21

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昨日飲んだ酒が、体重にダイレクト。
でも大丈夫。
翌朝から、いかに抑えるかが大事。
心を整え、自分を律する。

  • 63.6 kg   12.4 %

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☆祝☆ 70切り(▲9.5圈
  • 標準体重62さん1ヶ月以上前

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