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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 7年7ヶ月経過
報告回数 1411回
(朝[1410]、夜[1])
性別 女性
年齢 60歳
身長 162.0cm
現在のBMI値 24.4
体重変化 +1.6kg
目標体重まで あと2.0kg
体脂肪率変化 +5.4%
目標体脂肪率まで あと5.0%

diet分析結果を見る

食事データ

2020年11月07日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年11月06日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年11月05日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

62.9 37.5 37.6 体脂肪〜。

2021年2月24日[水] 14:51:50

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今朝はどんだけぶりかわからない位、
久しぶりの62キロ台。
ところが、体脂肪が37.5!
もう、受け入れるしかないね。
これから、減らすことを頑張ろう。

昨日、缶チューハイでアルコール分4%のレモンサワーを見つけて飲んだ!甘くないし
強くないから、朝が楽だった。
今夜もこれにしよう!

しかし、娘たちに彼氏の前で酔っ払うのは危険だから、お酒は飲まない様に言われている。
私もそう思う。笑
記憶を無くしたら大変だもんね〜。

というわけで、今日も16時間ダイエットを
頑張ります!

  • 62.9 kg   37.5 %
  • miyachanさん2021/02/24 15:23
    初対面はお互いに緊張するから、飲まないのが正解だね!

    少しの量でも酔うよ(^_^;)

    今日は楽しみだね〜

    沢山御馳走作って待ちましょう♪

    旦那様は複雑だろうね〜
  • ひっこさん2021/02/25 10:16
    昨日は、飲まないはずでしたが飲んじゃいました!
    やっぱり、飲まないわけがないのでした。
    芯から飲んべえです。
    ダンナもお祝いなんだから飲みなよ!と言うもんだから、夫婦で酔っ払いました笑

    ダンナは嬉しそうでしたー。息子が出来ると。我が家は女性陣が強いですから、味方が出来ると思ったのかも。笑
    今朝は無事に終わってホッとしました〜。

    しかし、体重。
    やっぱりでしたー。トホホ。
  • miyachanさん2021/02/25 11:19
    旦那さんの優しい「飲みなよ〜」に答えたんだね(笑)

    彼は飲める人かな?

    息子が出来ると喜んでるんだね。

    これからは楽しみが一杯だよ!

    我が家は少し心配事が出来たけど・・・

    能天気な私は痩せません(-_-;)
  • ひっこさん2021/02/25 13:15
    彼も飲める人です〜。
    ご両親が秋田の方だから、酒豪かと思いきや
    あまり飲めないとのことで、彼だけが酒好きとのこと。良かった!笑

    miyachanさん、心配ごとは大丈夫ですか?
    ストレスは身体にもきますから、大事にしてくださいね。能天気が1番です。
    私は心配症だから、すぐストレス負けしてしまいます(ーー;)

63.2 37.7 37.3 あってる?

2021年2月23日[火] 14:05:37

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なんだか一気に体脂肪が増えた。
そして、筋肉量が減った。

古い方のヘルスメーターでは、
63.4 35 38.7

やはり、メーカーによって、違うのね〜。
どちらにしても体脂肪は増えてる。


明日は娘の彼氏さんが挨拶にみえる日。
料理を作るので買い出しに行ってきます。
大荷物になりそうだけど、歩いて行こうと思います。
ダイエット!ダイエット!

  • 63.2 kg   37.7 %
  • miyachanさん2021/02/23 15:28
    えっ、彼氏が挨拶に来るの〜

    結婚が近いのかな?? ♥♥

    そりゃ御馳走作らなきゃ♪ 頑張ってね!

    16時間絶食とか考えないで(笑)


    ヘルスメータで全然違うよね〜

    ジムの高い体重計が一番体脂肪が少なかった。

    これが正解だと信じてるんだけど、どうなんだろう??

  • ひっこさん2021/02/23 16:51
    はい!次女の彼氏が明日きます。
    コロナの影響で、両親が秋田の方で顔合わせもまだだし、結婚式とかは未定なんですけど^^;

    残るは、あとひとり!でも、寂しいから長女はゆっくりと探してもらいたいです。
    なーんて、余裕のある年齢ではないんですけど笑

    ヘルスメーターによってこんなにも違うのですね。
    絶対にジムのが正しいと思います。
    大きさからして、違いますもんね。
    私もジムで測ってもらいたいなぁー。
    今のジムにはないんですー。
    残念!

64.1 35.2 39.2 体重計を変える

2021年2月20日[土] 16:57:20

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64.1 35.2 39.2 体重計を変える

楽天ポイントでヘルスメーターを購入。
お値段2980円。
これがお値段の割に優れものなんです。
アプリを起動して乗ると
スマホに記録してくれます。
今まで使っていたのは、
Android対応だったので
iPhoneに変えてから
いったん、Androidのスマホに記録して
それをiPhoneの今使っているスマホに
同期させていました。
マジ、手間でした〜。

このヘルスメーターのおかげで
そんな手間は無くなり、スムーズ❣

おまけに細かく計測してくれます。

全部で24項目。

今までのより詳しく、
タンパク質重量とかタンパク質率があり、
どちらも不足していると計測されて
ビックリ‼
タンパク質は足りてると思ってました〜😅
計測結果を見ていると
なかなか面白いのです。
新しいものって進化してますね〜。
おまけに電池ではなく、USB充電式。

ただ疑問がひとつあり、
私の理想体重は51キロと出ました。
これは、モデル体重?

ありえない〜。

と、思ったのでした。

アハハ!

  • 64.1 kg   35.2 %
  • miyachanさん2021/02/21 19:49
    何と51キロ‼️
    とても無理だよ~。
    私の身長なら45キロとか出るのかな(笑)

    体脂肪があまりに高いからヘルスメータ2回買い替えました。
    絶対にヘルスメータがおかしいのだと💦

    本当に体脂肪が高くて壊れてなかった(笑)

    家のヘルスメータは私のアンドロイドには適応してなかったけど、今度のは適応してるかも!

    YOGAから帰って焼肉食べて酒盛りしております。

    何やってんだか……
  • ひっこさん2021/02/22 13:08
    アハハ!さすがmiyachanさん!
    ヘルスメーターを疑って書い直すとは!
    でも、その気持ち、よーくわかります〜。
    今回のヘルスメーター、体脂肪が高く出る気がするのです。
    なので、私は古いのもとっておいて、2種で計ってます!どんだけ〜笑

    エドハルミさんのリバウンド。凄いよね〜。
    昨日もエステの人とおしゃべりしながらダイエットの話に盛り上がりました。
    お客様でライザップで15キロ痩せて、今、リバウンドしてプラス20キロ。
    糖質制限は無理だと言ってたそうです。
    しかも、50万円ライザップに使ったんですって!凄いですね。

    やっぱり、ぼちぼちやっていくのがいいんだなぁ〜と思いました!

63.7 34.7 39.1 16時間断食

2021年2月15日[月] 12:42:08

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昨日は63.1キロだったので
今朝は62を目指していたのに、増えた!

16時間断食は続けています。夕方6時には食べ終えるようにしています。
しかし、お腹パンパンになるまで食べてしまいました。昨日は、調理パンを2個。
ハードパンが好きです。
良く噛んで食べていたけど、食べ終わったら
苦しくて胃薬を飲むほど。
今日は食べる量を考えよう。

16時間断食をして、思うこと。
朝が楽です。
あと、早くに目が覚めるようになりました。
内臓がスッキリ?
毎朝、お腹がグーとなるまでコーヒーで我慢。
食事を口にする時、ホッとします。

今日は雨なので、ドラマを見ることにします。

  • 63.7 kg   34.7 %
  • miyachanさん2021/02/15 13:41
    もぅ、全く同じだよ〜

    ハードパンが好き!
    今朝も増えた!
    食べ過ぎた!

    朝を抜いたら17時間絶食できるんだけど・・・
    今朝はベーグル食べてしまいました(^_^;)

    今日は3時からヨガ。
    ヨガが無駄にならないように、夜の食事を気をつけます!


  • ひっこさん2021/02/15 19:55
    miyachanさん、夜ご飯は終わりましたか〜?
    私も終わりました。今日は、鯖と鮭とがんもどき焼き。
    ご飯とシラスと塩辛と海苔。
    腹八分目のつもりだったけど、お腹いっぱい。でも、昨日の苦しさよりマシです(^◇^;)

    miyachanさんもハードパン、好きですか?
    私も断然、バリバリ堅いハードパンが好きです。
    でも、パンは太りますね。
    パンを食べるのは週に一回ぐらいにしときます。

    これから飲みまーす!これが楽しみで(^^)

63.1 34.6 38.8

2021年2月12日[金] 12:41:16

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今朝は昨日と変わらず。
でも、夕食、満足するほどたくさん食べました!

アボカド玉ねぎブロッコリーきゅうりサラダをたくさん!
生ハムクリームチーズサンド。これが大きくて凄い食べ応え!
小さなインスタントラーメン。

食べ終えたのは夕方6時。
その後30分のウォーキング。

今朝は何故か、5時台に目が覚めてしまい
このまま起きてしまうと、お腹空いて大変と思い、また、寝ました笑
グーグーお腹が鳴って、11時にブランチ。

16時間断食。お腹もスッキリして、体調的にもいい感じです。
今日も早めの夕食で頑張ります!

  • 63.1 kg   34.6 %
  • miyachanさん2021/02/12 15:56
    明日は減ってるね!

    16時間絶食してたよねぇ〜

    何でも飛びついて、効果もなく止めてしまうんだよね私って(^_^;)

    私も朝抜いて頑張ろうかな♪

    問題は夜の酒と外食かな・・・。

    でもお腹がなるほど空腹ってないわ!

    今日は夕食気をつけるぞ〜
  • ひっこさん2021/02/12 16:30
    夕食は6時までに食べ終えたけど、その後、お酒は飲んじゃいました。
    これがなければ、減るんだろうけど、
    やめられましぇーん!
    飲んでも食べないことは意識してます。

    このダイエットは、お腹が空いてグーとなるのがポイントですね。
    そうじゃないと、すぐ食べてしまうから
    お腹が減るという感覚は味わえません笑

    確か、このダイエットでmiyachanさんのお友達、痩せたんですよね〜。

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