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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 6年6ヶ月経過
報告回数 1194回
(朝[1193]、夜[1])
性別 女性
年齢 59歳
身長 162.0cm
現在のBMI値 24.9
体重変化 +2.9kg
目標体重まで あと3.3kg
体脂肪率変化 +3.4%
目標体脂肪率まで あと3.0%

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食事データ

2019年09月09日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年09月08日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月12日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

65.6 36.1 飲んでヨッパ食い

2020年1月14日[火] 12:17:00

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昨日はウォーキングに行こうかどうしようか迷っていた時、ダンナから帰るとの連絡が。

そこからご飯を作ったのでウォーキングはなし。
おまけにお酒を買ってきてくれたので、迷いながらも飲んでしまい、食べてしまった!

それまでは、予定通りいってたのに、残念だった。

今日はきくち体操の日。本当は昨日だったけど祝日のため、振り替え。
でも、チョット行きたくない気もある。
曜日が変わると先生も違う先生になるんだよなぁ〜。
ただいま、悩み中です〜。

  • 65.6 kg   36.1 %
  • miyachanさん2020/01/14 12:43
    酒飲みは、横で飲まれると我慢出来ずに飲んでしまうよ〜。

    最初だけ悩んでも、すぐに「今日は良いか!」ってなる(笑)

    ひっこさんも今日から出直して下さいな〜

    レッスン休むのかな??
    確かに同じレッスンでも、先生で違うよね。。

    私は軽く食べてから(出来るか?)
    新しいジムで運動→その後今までのジムでウォーキング
    頑張ります!

65.3 35.9 今日の予定

2020年1月13日[月] 09:03:11

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昨日、夜9時半頃、お腹が空いて
お煎餅の小袋を一個食べる。
もう、一個食べたいから、娘に「とって!」と頼んだら、「やめとけば!また、後悔するよ」と言われて我慢した。
飲むと食べたくなるから、寝ることにした笑
よかった!

今日の予定

きくち体操の自主トレ
 足首まわし、股関節、猫のポーズ
痩せ筋トレの腹筋 30回
プランク 30秒
テレビを見る時はお腹揉み
ウォーキング 8000歩

食事 
 腹八分目、揚げ物我慢

今日は、エステ&リンパマッサージの日。
エステまでいつもは、電車に乗っていくけど
ウォーキングがてら、歩いて行こう!

がんばろ〜!
   

  • 65.3 kg   35.9 %
  • miyachanさん2020/01/13 10:55
    減ってる減ってる!

    きくち体操のDVD買ったのに何もしないままだわ(-_-;)

    何でもかんでも買っただけで終わり。。(アホ)

    昨日もジムで頑張りました!
  • ひっこさん2020/01/13 18:54
    今日の予定は、ウォーキング以外はこなしました。
    今、4000歩なので、今から行くかどうしようか悩み中です〜。

    きくち体操は習慣になりましたが、痩せることはないです〜。
    今、流行ってる「初めての痩せ筋トレ」の腹筋も毎日やっています。

    あとは、お酒を飲んだり、食べたりしないで寝ること❗

    miyachanさんも今頃、ジムに行ってるかなぁ〜。

65.7 36.8 反省点

2020年1月9日[木] 07:53:15

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昨日は一日中口を動かしていた。
食事したあと、

マックのバーガー
ポテト
アップルパイ
ローソンの悪魔のおにぎり
塩パン
ポテチ

をアホのように食べまくっていた。
もちらん、お酒も。

なので、増えて当然。

家にいるとダメだなぁ〜。
極力、外出して忙しくしないと。

今日の予定は歯医者だけ。
でも、天気がいいからウォーキングにいこう。
3分早歩き、3分普通歩きをしてみようとおもいます。

あとは、腹八分目〜!
ちょっとずつ頑張ろう!

  • 65.7 kg   36.8 %
  • miyachanさん2020/01/09 14:41
    同じ同じ!

    何で食べるんだろう・・・。

    そんなにお腹空いてる訳じゃないのに食べてる(-_-;)

    昨日はジムから帰ってビール飲んじゃいました。。
  • ひっこさん2020/01/09 19:10
    本当になんで食べるんだろう。
    口が寂しいからつい食べちゃいます。
    あと、母が残したものもすぐ食べちゃいます。

    今日は、少し頑張ってます。
    白滝でトマトパスタもどきを大量に作り、チーズをドサドサかけたものと、厚揚げのステーキでダイエット〜。

    夜はオールフリーで頑張る予定です!

スパに行く

2020年1月8日[水] 05:46:04

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今年初の日記です。
今年もよろしくお願いします。

今年の目標。毎年おんなじ。
ダイエットを頑張る❗

でも、体重を減らすだけでなく、
筋力をつけて、体力をつけたい。
ここ最近、本当に疲れやすくなったのと
風邪を引きやすくなったことがショック。
年末も喉痛で病院に行ってました。

ということで、今年は健康な体作り。
昨日は、横浜スパイアスに行ってきました。
岩盤浴をやりながら、きくち体操を自分でしたり、
ホットヨガのイベントを受けてきたり
ローリューに参加して大量発汗。
天然温泉も楽しんできました。

ただ、母のデイサービスの帰宅時間には戻らないとならず、本当はもっとゆっくりしていたかったなぁ〜。

しかし、疲れてしまった。
ここでも体力の無さを痛感です。
家族の食事はカレーを作っておいたのと
横浜で崎陽軒の焼売やお弁当を買ってきたので、私は早々に寝てしまった。
たぶん、9時半ごろ。
なので、今朝は早起き。今はまだ、6時前で真っ暗。
なかなか、こんな経験できません笑

今日の予定は、義母と焼き肉ランチ。
ご飯は食べないようにします。
腹八分目を意識してきます!

  • 65.1 kg   36.9 %
  • miyachanさん2020/01/08 13:19
    焼肉♪良いなぁ〜

    ご飯食べないで我慢できたかな??

    岩盤浴行きたい!

    岩盤浴で腹筋したりしてたよなぁ〜(遠い目・・)

    汗出たから、スッキリして気持ち良かったでしょうね♥

    今年こそ(毎年言ってるけど)痩せようね!
  • ひっこさん2020/01/08 20:31
    岩盤浴できくち体操の自主トレしながら、miyachanさんが腹筋してたのを思い出してましたよ〜笑
    あの頃は、私たち、やる気マンマンでしたもんね!
    毎日、走ってたし。
    今は走ると膝を痛めそうです〜。

    焼き肉。
    ちょっと、ご飯も食べちゃいました。
    義母が食べれる時に食べなさい。年を取ると食べれなくなるのよー。
    と言われて。
    でも、少しで頑張りました!

    はい、今年こそ、2人で痩せましょうね〜‼

65.6 36.2

2019年11月4日[月] 09:19:28

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全くテンションが上がりません
食べてばっかり。
おまけに飲んでるし。

季節も良くなってきたから、ウォーキングも毎日やろうと思っています。
あと、食事も控えめに。
明日は今日より少しでいいから減るように
今日を頑張ろー!

  • 65.6 kg   36.2 %
  • miyachanさん2020/01/07 15:47
    戻って来て〜

    二人で頑張ろうよ〜!!
  • ひっこさん2020/01/08 05:22
    わぁ〜!miyachanさん!遅くなりました!

    あまりに放置し過ぎていたら、パスワードを忘れてログイン出来ず。今、miyachanさんの日記を読んできました〜。

    はい!また、頑張ります。
    よろしく〜。

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