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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 16日経過
報告回数 8回
(朝[3]、夜[5])
性別 女性
年齢 31歳
身長 160.5cm
現在のBMI値 20.7
体重変化 +0.4kg
目標体重まで あと6.4kg
体脂肪率変化 -2.5%
目標体脂肪率まで あと6.5%

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食事データ

2021年01月19日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年01月18日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年01月16日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

間空き

2021年1月18日[月] 22:25:09

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休日出勤でした…意味わからない😭

  • 53.4 kg   27.5 %

ねむい

2021年1月15日[金] 22:36:37

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無性に甘い物が食べたい1日だった🐷
こういう時は無理に我慢すると爆食に走るから、明日は何か好きなお菓子買ってこよー🍮😚

  • 53.2 kg   27.1 %
  • 53.3 kg   28.5 %

ふきのとう

2021年1月14日[木] 22:22:09

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リングフィット1時間頑張った✨
腹筋が痛い。

作り置きに冷蔵庫に余った野菜入れまくった豚汁作ったけど、ふきのとうクセありすぎてあまり美味しくなかった…😭
これを毎日食べ続けるかと思うと辛い。
シゲキックスたべたい。

  • 53.0 kg   26.6 %
  • 53.2 kg   28.5 %

プロテインが届く

2021年1月13日[水] 21:24:18

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リングフィット2日目もクリア✨
ストレッチ後にプロテイン飲んでみた🥛
美味しいと思える日は来るのかしら…

  • 53.2 kg   28.4 %

ダイエットスタート

2021年1月12日[火] 21:32:14

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ダイエットスタート

ダイエットスタート[2]

数年ぶりに体重計に乗ったら、体脂肪率30いってたので、ダイエットスタート!
これから毎日コツコツ頑張ります。

とりあえず昨日鶏胸肉を大量に蒸したり焼いたりしてストック作ってみた😋
そしてプロテインをポチってみた😋形から入るタイプだから、自分でテンション上げていく作戦でいってみたい。
本当はジム行きたいけど、やっぱコロナが怖くて行けず😞

今日は彼氏から借りたリングフィット30分とストレッチしてみた👏
自転車通勤もがんばるぞー。

  • 53.0 kg   30.0 %

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