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最初の報告日から	3年7ヶ月経過
報告回数	73回（朝[73]、夜[0]）
性別	女性
年齢	58歳
身長	168.0cm

現在のBMI値	20.5
体重変化	-1.6kg
目標体重まで	あと4.9kg
体脂肪率変化	+2.8%
目標体脂肪率まで	あと2.2%

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2021年04月22日(木)

摂取カロリー：-

00	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23

2021年04月21日(水)

摂取カロリー：-

00	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23

2021年04月20日(火)

摂取カロリー：-

00	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23

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58.2/25.5★痩せるって

2021年4月22日[木] 08:15:32

現在５８歳（性別女性）

身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　58.20ｋｇ
体脂肪率　　　　25.5％
基礎代謝量　　1238kcal
＊TANITA Inner Scan 50 で測定

おはようございます(^^)/

自分の中の自分に言いたい。
痩せるって言えよ！
ｷｰーーｯヾ(*｀Д´*)ﾉ"彡☆

エリーさんのクルクル使うんだったら
痩せるって言えよ！！

なに、ブタみたいに喰ってるんだよー！！
ｷｰーーｯヾ(*｀Д´*)ﾉ"彡☆

もうさ、食べながら落ちる年齢じゃないって
自分でもわかっているよね？

減食はいやだっていうのはわかるけどさー
必要以上に喰うのもどうかと思うよ？

せめてさ、自分の誕生日には57キロ台でいろよ！
それぐらい減食してもいいんじゃね？

無理するのはよくないけど、
人間、空腹の時間も必要だぞ？
常におなかいっぱいって、臓器が可哀そうだべや！
もうちょっと考えて食べてくれや★

うわ～～～～～😻陽の光が眩しいわ～(^^)/

今日は何度になるのだったかな～
暖かくなったらいいな～(*´ω`人)

ここの私の食事日記を悪い例にしたくないから
頑張るしかないのね～

食べたいのならもっと運動、体操しないと！
動くのがいやなら、必要以上に食べないようにしないと。
というのが嫌なのだけど、
確かに、年齢を考えると若いときのようにはいかない。
消費や消化の問題ね！

そうだね。
今日より明日、明日は今日よりは減らしたい！
といつも言っては増やしているのだけれどｗｗ

痩せるって簡単なようで難しいね！
太るのはあっという間よね～ｗｗ

★8月3日には、５３～４キロになる！★
これを目標に頑張ろう(^^)/

というわけで、

今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

☆-(ﾉ●´∀)八(∀｀●)ﾉｲｴｰｲ

(･ω･)v

0ぐり

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57.9/25.2★栄養成分表

2021年4月21日[水] 08:45:00

現在５８歳（性別女性）

身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　57.95ｋｇ
体脂肪率　　　　25.2％
基礎代謝量　　1234kcal
＊TANITA Inner Scan 50 で測定

おはようございます(^^)/

●味の素コンソメ顆粒
【栄養成分表示（100g当たり）】
エネルギー：220kcal、蛋白質：7.8g、脂質：2.5g
炭水化物：41.6g、食塩相当量：45.8g

原材料名
食塩、乳糖、砂糖、食用加工油脂、野菜
肉エキス（はくさいエキス、チキンエキス、
酵母エキス発酵調味料、ビーフエキス、食用油脂）、
香辛料、野菜エキス、しょうゆ、果糖、酵母エキス／
調味料（アミノ酸等）、加工でん粉、酸味料、
（一部に小麦・乳成分・牛肉・大豆・鶏肉を含む）

●【マコーミック
化学調味料無添加コンソメ顆粒の原材料】
【栄養成分】
100g当たり
エネルギー：203kcal、たんぱく質：5.0g、脂質：1.0g、
炭水化物：43.6g、食塩相当量：48.3g
【アレルギー物質】
乳成分、小麦、牛肉、大豆、鶏肉

原材料名
食塩、乳糖、チキンエキスパウダー、酵母エキス調味料
(食塩、酵母エキス、砂糖、香味油、粉末醤油、乳糖、
粉末野菜、野菜エキス、果実粉末、香辛料)、
酵母エキスパウダー、ビーフエキスパウダー、
玉ねぎ調味料、野菜エキスパウダー、香辛料／
加工デンプン、(一部に乳成分・小麦・牛肉・大豆・鶏肉を含む)

●化学調味料無添加ガラスープユウキ食品
【栄養成分】
100g当たり
エネルギー：228kcal、たんぱく質：4.1g、
脂質：1.1g、炭水化物：50.3g、食塩相当量：42.8g
【アレルギー物質】
乳、鶏肉、豚肉

【ユウキ食品
業務用化学調味料無添加のガラスープの原材料】
食塩、乳糖、チキンエキスパウダー、砂糖、
酵母エキスパウダー、ポークエキスパウダー、
野菜エキスパウダー、香辛料／加工デンプン、
(一部に乳成分・鶏肉・豚肉を含む)

毎日摂るものだからと無添加にこだわっていたけれど
「食用加工油脂」が気になって、
そこから無添加のガラスープを摂るようになったのね！

ガラスープは鶏ガラでしょ。普通に考えたら！
前はね、味の素のコンソメ（固形21個入）のを
ずっと買っていたの。
たまにガラスープも使っていたけれど、
殆ど毎日、コンソメだったの。

どうなのだろう？
無添加生活、ちょっと休もうかな。
徳用を買ったばかりだから
これを使い切ったらもとに戻そうかとも思っているの。

だけど、「食用加工油脂」が気になるところ。
みなさんは、どう思われますか？

のちほど、楽天ブログ「エリーさんのすね毛」を
更新します。見てね～(^^)/

今日の札幌市中央区は、快晴です♪

今日も元気に明るく爽やかに
生かされていることに感謝し
マスクの下は笑顔で
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

ヽ(*´∀｀)ノｷｬｯﾎｰｲ!!

(･ω･)v

57.9 kg 25.2 %

3ぐり

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58.2/25.0★朝ごはん

2021年4月20日[火] 07:27:06

現在５８歳（性別女性）

身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　58.25ｋｇ
体脂肪率　　　　25.0％
基礎代謝量　　1248kcal
＊TANITA Inner Scan 50 で測定

おはようございます(^^)/

みなさん、朝ご飯に何を食べていますか？

バナナを切らしてしまい、今朝は食べていません。
バナナを食べないと、1日が始まらない～
バナナ大好きです！(^^)/

各ブログや日記を見ながら朝ごはんを食べます。
ダラダラ食べるより、3種類ぐらいでガッツリ、
いきたいのに、朝ご飯が決まりません。

娘のように、梅干し入り納豆、御茶か甘酒、煎餅、
同じものを何年も食べている。
朝ごはんと夜食は各自で用意している。

娘の夜食は、素うどん、むしめん（成吉思汗のタレ）
そのほかに各種せんべい、黒糖菓子、シリアル、
とにかくよく食べます。

166㎝　40㎏キープしています(^^)/

昨日また、果汁１００％のパイナップルジュースと
有機豆乳無調整を買ってきました。
パイン豆乳で 7.5キロ落とした過去があるので
どうしてもまた買ってきてしまいます(^^ゞ

夏場は、有機豆乳無調整とバナナでドリンクや、
凍らしたスライスバナナと無調整豆乳でジェラートを
食べるのが好きだにゃ～😻
いまから愉しみだわん(^^)/

あ、
また固まりそうだったので、一度、送信しました。

私ね、胃下垂になってしまって、
娘も胃下垂なのだけど、治す方法ってあるのかな？
逆立ちとか？ｗｗｗ

由実さん、ダイエット再開しませんこと？
大好きなパイン豆乳を活用して
いくつかの簡単体操を組合わせて、痩せませんこと？
抜かされちゃいますよ～(^o^)

好きなものを食べていたって痩せられる！
落としていきましょうよ～
私の中の私は声を大にして言いたい！

　　や　　　せ　　　ろ！！！！！

今日の札幌市中央区は、朝から快晴です♪
買い出しに行きます。野菜いっぱい買ってこなきゃ～

ということで、

今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

☆-(ﾉ●´∀)八(∀｀●)ﾉｲｴｰｲ

(^^)v

＊画像２と３は、2013年の画僧で、

こんな遠くまで娘と歩いて行けたんだな～って。

無添加商品や無農薬、有機野菜、輸入食品、雑貨、

素敵なお店です～(^^)/

58.2 kg 25.0 %

2ぐり

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58.3/25.4★鉄玉を購入！

2021年4月19日[月] 07:04:01

現在５８歳（性別女性）

身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　58.35ｋｇ
体脂肪率　　　　25.4％
基礎代謝量　　1244kcal
＊TANITA Inner Scan 50 で測定

おはようございます(^^)/

前は鉄鍋で御飯を炊いていたときもありましたが
引越の際、処分してしまったので
リラックマの鉄玉を購入しました。

まだ使用していないのですが、
今日の夕食時の煮込み野菜スープで
使用してみようかと♪(^^)/

アサヒ軽金属の活力鍋（圧力鍋）で炊飯していますが
ご飯を炊くときにも使用しようかと♪

サプリで鉄分を補うのもいいけれど
こういうのでも、
利用して行こうかと(^^)/

毎日、YouTube動画を観ながら探しています。
私でもできる簡単な体操！

ウォーキング50分に相当する全身体操なるものを
見つけて、昨日の就寝前から始めました。
１つの動作を 2分するだけ(^^)/

ここのところずっと悪天候で、
昨日は雨降りだったので外出せず、
今日も雨降り予報で、風も強いのね～！

明日からは晴れ予報で、気温も高くなりそう！
嬉しいな～　ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟヽ三ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ

娘と一緒に距離伸ばし練習の再開です！
しまむら、ダイソー、行きたいもんね～
頑張れ～雛子！(^^)/

なんだかメールが来たようなので
いったん、これ、送信します。すぐにまた書きます～★

「ご本人不在の為お荷物を持ち帰りました」
という宅配業者を装った詐欺メールでした～(^^)/
こういうのは開いちゃ、ダメよ～★

アレルギー症状が悪化してから
疲れることが多くなって、早くに寝ていたので
ずっと早起きなの( ´∀｀ )

前までは夜中の3時前後に就寝し、
起床は7時だったのに、いまは夜の8時ぐらいから
あくびの連発で、昨日は午前2時すぎに寝たけれど
起床は5時半と、なんだか年寄りみたい～ｗｗｗ

寝る子は育つ！
寝るＢＢＡも元気になる(^^♪

ということで、

今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

☆-(ﾉ●´∀)八(∀｀●)ﾉｲｴｰｲ

(･ω･)v

58.3 kg 25.4 %

1ぐり

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58.5/25.4★やめたやめた！

2021年4月18日[日] 08:20:49

現在５８歳（性別女性）

身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　58.50ｋｇ
体脂肪率　　　　25.4％
基礎代謝量　　1248kcal
＊TANITA Inner Scan 50 で測定

おはようございます(^^)/

長文であともう少しで日記を書き終える・・
というところでPCが固まって、一気に消えました！

ヽ(ヽ￣□￣))))) ﾋｲｨｨｨ!!

もう同じことを綴る元気はありません。

私のダイエット目標は、8月3日までに53㎏になること！
それは変わらないけれど、
食事制限、時間制限を無にします！

20時以降は炭水化物を摂らないとか、
嗜好品を食べないとか、そーいうのは無しにします★

昨日の総カロリーを考えても少ないぐらいなのに
食べた分量で増えるのなら
今日のこの体重から何を食べても増えるのなら
自分の納得するものを食べて増えたい！

制限して増えるのって、自分にキレる！
どんなときでも自由でありたい。
不自由の中での自由でありたいと思う★

エリーさん（画像）いったん、お休みしてもらいます。
特別な画像だから、またね～(^^)/

今日の札幌市中央区は、雨予報です！
明日も雨なのよね～
いつまでたっても寒くて嫌になります。
はやく暖かくなれ～(^^)/

今日も元気に明るく爽やかに
マスクの下は笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

☆-(ﾉ●´∀)八(∀｀●)ﾉｲｴｰｲ

(･ω･)v

58.5 kg 25.4 %

4ぐり

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58.2/25.5★痩せるって

57.9/25.2★栄養成分表

58.2/25.0★朝ごはん

58.3/25.4★鉄玉を購入！

58.5/25.4★やめたやめた！