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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 5年5ヶ月経過
報告回数 206回
(朝[174]、夜[32])
性別 女性
年齢 60歳
身長 168.0cm
現在のBMI値 19.3
体重変化 -5.0kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -0.7%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

2023年02月03日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2023年02月02日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2023年02月01日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

54.50kg (21.7%) 1197kcal

2023年2月3日[金] 09:22:53

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 54.50kg (21.7%) 1197kcal


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       54.50kg
体脂肪率    21.7%
基礎代謝量   1197kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎小樽工場発/北海道低脂肪牛乳 (北海道保証牛乳)
◎酒造のあまざけ(ぶんご)
◎純粋はちみつ(医食同源)


■毎日のサプリメント■

◎カルシウム 500mg マグネシウム
 +亜鉛・ビタミンD(Dear-Natura)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
  きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

  • 54.5 kg   21.7 %

54.60kg (22.0%) 1193kcal

2023年2月2日[木] 09:17:30

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 54.60kg (22.0%) 1193kcal


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       54.60kg
体脂肪率    22.0%
基礎代謝量   1193kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎小樽工場発/北海道低脂肪牛乳 (北海道保証牛乳)
◎酒造のあまざけ(ぶんご)
◎純粋はちみつ(医食同源)


■毎日のサプリメント■

◎カルシウム 500mg マグネシウム
 +亜鉛・ビタミンD(Dear-Natura)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
  きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

  • 54.6 kg   22.0 %
  • 56.1 kg   20.5 %

54.65kg (21.8%) 1201kcal

2023年2月1日[水] 09:22:36

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 54.65kg (21.8%) 1201kcal


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       54.65kg
体脂肪率    21.8%
基礎代謝量   1201kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎小樽工場発/北海道低脂肪牛乳 (北海道保証牛乳)
◎酒造のあまざけ(ぶんご)
◎純粋はちみつ(医食同源)


■毎日のサプリメント■

◎カルシウム 500mg マグネシウム
 +亜鉛・ビタミンD(Dear-Natura)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
  きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

  • 54.6 kg   21.8 %
  • 56.3 kg   21.5 %

54.90kg (22.1%) 1208kcal

2023年1月31日[火] 09:15:43

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 54.90kg (22.1%) 1208kcal


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       54.90kg
体脂肪率    22.1%
基礎代謝量   1208kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎小樽工場発/北海道低脂肪牛乳 (北海道保証牛乳)
◎酒造のあまざけ(ぶんご)
◎純粋はちみつ(医食同源)


■毎日のサプリメント■

◎カルシウム 500mg マグネシウム
 +亜鉛・ビタミンD(Dear-Natura)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
  きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

  • 54.9 kg   22.1 %
  • 56.3 kg   20.7 %

54.85kg (22.6%) 1198kcal

2023年1月30日[月] 08:30:45

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 54.85kg (22.6%) 1198kcal


■現在 60歳(性別 女性)■
コロナワクチン:未接種(自由派)

身長      168.0cm
体重       54.85kg
体脂肪率    22.6%
基礎代謝量   1198kcal
*TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■

◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト(日清)
◎小樽工場発/北海道低脂肪牛乳 (北海道保証牛乳)
◎酒造のあまざけ(ぶんご)
◎純粋はちみつ(医食同源)


■毎日のサプリメント■

◎カルシウム 500mg マグネシウム
 +亜鉛・ビタミンD(Dear-Natura)


■足のむくみ解消方法■

◎脚を高くして寝る(枕使用)


■コロナ対策■

“酲に気を付ける!
▲好肇譽慌鮠叩
F光浴をする。
ぐ ̄&ビタミンDを摂る。
デ柴Α⇒顱南瓜、海藻類を摂取する。


■骨粗鬆症対策■

 ̄親阿鬚垢襦
日光浴をする。
タンパク質やビタミンを
  きちんと食事で摂取する。


■認知症対策■

 ̄浜楙態の改善(良質な蛋白摂取)
⊆匆餝萋阿愡臆
F向ぼっこ


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める!
今まで以上に、添加物に気を付ける。


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝します」

   そ し て

ガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

  • 54.8 kg   22.6 %
  • 56.2 kg   21.1 %

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