神河由実さんトップページ | ダイエット☆マメグラフ

最初の報告日から	2年3ヶ月経過
報告回数	49回（朝[49]、夜[0]）
性別	女性
年齢	57歳
身長	168.0cm

現在のBMI値	20.8
体重変化	-0.8kg
目標体重まで	あと5.7kg
体脂肪率変化	+1.8%
目標体脂肪率まで	あと4.2%

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2019年12月06日(金)

摂取カロリー：-

00	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23

2019年12月05日(木)

摂取カロリー：-

00	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23

2019年12月04日(水)

摂取カロリー：-

00	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23

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58.7/24.2★落とします！

2019年12月6日[金] 16:00:12

現在５７歳（性別女性）

身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　58.75ｋｇ
体脂肪率　　　　24.2％
基礎代謝量　　1267kcal
＊TANITA Inner Scan 50 で測定

毎日1週間後を目標に落とします！

今月頭1日は、58.3㎏（23.9%）だったので

来月の目標は、57.3㎏ですね。ガンバロー(^^)v

たんぱく質を増やす努力をします。

納豆、豆腐は好きだけど

脂質が多いそうで、

納豆はたまに食べよう♪

高野豆腐も多いのかな？

調べてみないとな～

夕食後のおやつを減らし、

その代わりに

ゆで卵を食べるようにしよう♪

ご飯を食べるよりは

栄養バランスが良いでしょう☆

何がいいのか悪いのか、

この年齢や体質、

自分でもわからないから

何でもTRY！

やってみましょう(^^)/

頑張ろう♪

頑張って、痩せましょう！

v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

58.7 kg 24.2 %

2ぐり

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59.0/24.2★アリナミン

2019年12月5日[木] 14:27:56

現在５７歳（性別女性）

身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　59.05ｋｇ
体脂肪率　　　　24.2％
基礎代謝量　　1278kcal
＊TANITA Inner Scan 50 で測定

本当に調子の悪いときだけ

服用している。

【アリナミンEX PLUS α】

目、肩、腰、みんなに効いてくれるし、

気持ちが爽やかになるのね～(^^)v

食欲以外は

朝から順調。捗ったわ～(o^-')b

59.0 kg 24.2 %

2ぐり

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59.4/24.6★ダンスやめる！

2019年12月4日[水] 11:45:27

現在５７歳（性別女性）

身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　59.40ｋｇ
体脂肪率　　　　24.6％
基礎代謝量　　1277kcal
＊TANITA Inner Scan 50 で測定

「HANDCLAP」のダンスは楽しいけれど、

踊れば踊るほどお腹が空くの。

娘と一緒になって食べてしまう。

ダンスは悪くないの。

私の意志が弱いだけ～

と思うのも嫌なの。

喉痞えみたいなのがあって、

食べる前に胃が痛く、

相変わらずの味覚障害、

いいことないよ～

(つд⊂)ｴｰﾝ

取り合えず、一時、中止のダンス！

開脚体操は続け、

その場でジャンプも続けます～

いままでやっていたことは続けるけれど、

新しく加えたことは中止です！

あと、

何かお茶を飲みたいな～(^^)v

ご冥福をお祈りいたします

59.4 kg 24.6 %

1ぐり

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58.7/26.0★意外とスッキリ

2019年12月3日[火] 16:04:08

現在５７歳（性別女性）

身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　58.75ｋｇ
体脂肪率　　　　26.0％
基礎代謝量　　1258kcal
＊TANITA Inner Scan 50 で測定

ピグライフレスになるかな～と思ったら

意外と気持ちはスッキリで

クリーンな感じ♪

ヽ(´∀｀)ノ

娘の方は、VITAのゲームソフトが

気になるといい、

近所のブックオフに見に行ったら

そのソフトがあったから買ってきたよ(^^)v

彼女はドロドロ系や遊郭とか好きなんだ。

私は苦手なんだけど

娘が好きならいいや～ｗ

★ダイエット

ダンスは毎日、やってるよ(^^)/

だけど回数は少ないわ。

お腹空くから控えめに踊ってます～ｗｗ

体脂肪率の高いのは

浮腫みがひどいのと

おしっこが出ていないから。

あと、相変わらずの便秘症！！

治らないね～(;´∀｀)

昨日さ、自宅のお風呂で霊体験！

あとで

楽天ブログに綴るわ～

(´・ω・｀)

58.7 kg 26.0 %

0ぐり

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58.9/25.0★体調が悪い！

2019年12月2日[月] 23:59:59

現在５７歳（性別女性）

身長　　　　　　168.0ｃｍ
体重　　　　　　　58.95ｋｇ
体脂肪率　　　　25.0％
基礎代謝量　　1258kcal
＊TANITA Inner Scan 50 で測定

お通じもよくないけれど

我慢して我慢して、すぐ出る状態で

トイレに入り、さほどいきまないで出す！

出ることは出るけれど、すっきりせず、

出した後（排便後）、お腹が痛くなるの。

これを娘に言ったら、

「わかるわぁ～　それ！」　と。

娘も、排便後、おなかが痛くなるらしい。

ダンスはとっても楽しいけれど、

踊れば踊るほど、おなかが空くの。

お菓子を食べるのならご飯を食べなさいというから

そうするじゃない。

わかっていたことだけど、大増量！

萎えるわ～(つД`)ノ

なんかまた壊れちゃったみたい。

食べても食べても食べたりなくて

おなかがいっぱいにならないの。

娘は、「食べたらいいじゃない」と言うけれど

30代とは違う。そうはいかない。

ピグ＆ピグライフ、22時にサービス終了で

終わっちゃった。哀しいな。。

(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

明日、どうしてるんだろう？？？

想像がつかないわ～

(´・ω・｀)

58.9 kg 25.0 %

1ぐり

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58.7/24.2★落とします！

59.0/24.2★アリナミン

59.4/24.6★ダンスやめる！

58.7/26.0★意外とスッキリ

58.9/25.0★体調が悪い！