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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 2年3ヶ月経過
報告回数 49回
(朝[49]、夜[0])
性別 女性
年齢 57歳
身長 168.0cm
現在のBMI値 20.8
体重変化 -0.8kg
目標体重まで あと5.7kg
体脂肪率変化 +1.8%
目標体脂肪率まで あと4.2%

diet分析結果を見る

食事データ

2019年12月06日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年12月05日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年12月04日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

58.7/24.2★落とします!

2019年12月6日[金] 16:00:12

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58.7/24.2★落とします!


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.75kg
体脂肪率    24.2%
基礎代謝量   1267kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定







毎日1週間後を目標に落とします!

今月頭1日は、58.3圈23.9%)だったので

来月の目標は、57.3 ですね。ガンバロー(^^)v



たんぱく質を増やす努力をします。

納豆、豆腐は好きだけど

脂質が多いそうで、

納豆はたまに食べよう♪

高野豆腐も多いのかな?

調べてみないとな〜



夕食後のおやつを減らし、

その代わりに

ゆで卵を食べるようにしよう♪

ご飯を食べるよりは

栄養バランスが良いでしょう☆



何がいいのか悪いのか、

この年齢や体質、

自分でもわからないから

何でもTRY!

やってみましょう(^^)/

頑張ろう♪

頑張って、痩せましょう!

v(。・ω・。)ィェィ♪

  • 58.7 kg   24.2 %

59.0/24.2★アリナミン

2019年12月5日[木] 14:27:56

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59.0/24.2★アリナミン


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       59.05kg
体脂肪率    24.2%
基礎代謝量   1278kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定







本当に調子の悪いときだけ

服用している。

【アリナミンEX PLUS α】

目、肩、腰、みんなに効いてくれるし、

気持ちが爽やかになるのね〜(^^)v




食欲以外は

朝から順調。捗ったわ〜(o^-')b




  • 59.0 kg   24.2 %

59.4/24.6★ダンスやめる!

2019年12月4日[水] 11:45:27

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59.4/24.6★ダンスやめる!


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       59.40kg
体脂肪率    24.6%
基礎代謝量   1277kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定










「HANDCLAP」のダンスは楽しいけれど、

踊れば踊るほどお腹が空くの。

娘と一緒になって食べてしまう。

ダンスは悪くないの。

私の意志が弱いだけ〜

と思うのも嫌なの。

喉痞えみたいなのがあって、

食べる前に胃が痛く、

相変わらずの味覚障害、

いいことないよ〜

(つд⊂)エーン




取り合えず、一時、中止のダンス!

開脚体操は続け、

その場でジャンプも続けます〜

いままでやっていたことは続けるけれど、

新しく加えたことは中止です!

あと、

何かお茶を飲みたいな〜(^^)v






















ご冥福をお祈りいたします

  • 59.4 kg   24.6 %

58.7/26.0★意外とスッキリ

2019年12月3日[火] 16:04:08

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58.7/26.0★意外とスッキリ


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.75kg
体脂肪率    26.0%
基礎代謝量   1258kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定







ピグライフレスになるかな〜と思ったら

意外と気持ちはスッキリで

クリーンな感じ♪

ヽ(´∀`)ノ




娘の方は、VITAのゲームソフトが

気になるといい、

近所のブックオフに見に行ったら

そのソフトがあったから買ってきたよ(^^)v




彼女はドロドロ系や遊郭とか好きなんだ。

私は苦手なんだけど

娘が好きならいいや〜w



★ダイエット

ダンスは毎日、やってるよ(^^)/

だけど回数は少ないわ。

お腹空くから控えめに踊ってます〜ww



体脂肪率の高いのは

浮腫みがひどいのと

おしっこが出ていないから。

あと、相変わらずの便秘症!!

治らないね〜(;´∀`)





昨日さ、自宅のお風呂で霊体験!

あとで

楽天ブログに綴るわ〜

(´・ω・`)

  • 58.7 kg   26.0 %

58.9/25.0★体調が悪い!

2019年12月2日[月] 23:59:59

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58.9/25.0★体調が悪い!


現在 57歳(性別 女性)

身長      168.0cm
体重       58.95kg
体脂肪率    25.0%
基礎代謝量   1258kcal
*TANITA Inner Scan 50 で測定





お通じもよくないけれど

我慢して我慢して、すぐ出る状態で

トイレに入り、さほどいきまないで出す!

出ることは出るけれど、すっきりせず、

出した後(排便後)、お腹が痛くなるの。

これを娘に言ったら、

「わかるわぁ〜 それ!」 と。

娘も、排便後、おなかが痛くなるらしい。







ダンスはとっても楽しいけれど、

踊れば踊るほど、おなかが空くの。




お菓子を食べるのならご飯を食べなさいというから

そうするじゃない。

わかっていたことだけど、大増量!

萎えるわ〜(つД`)ノ





なんかまた壊れちゃったみたい。

食べても食べても食べたりなくて

おなかがいっぱいにならないの。




娘は、「食べたらいいじゃない」と言うけれど

30代とは違う。そうはいかない。








ピグ&ピグライフ、22時にサービス終了で

終わっちゃった。哀しいな。。

(´Д⊂グスン

明日、どうしてるんだろう???

想像がつかないわ〜

(´・ω・`)

  • 58.9 kg   25.0 %

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