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■現在 60歳（性別 女性）■
コロナワクチン：未接種（自由派）
身長 168.0ｃｍ
体重 57.05ｋｇ
体脂肪率 25.2％
基礎代謝量 1212kcal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定
■毎日の健康食品■
◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎北海道低脂肪牛乳（新札幌乳業）
◎爽健美茶（カフェインゼロ/コカ・コーラ）
◎瀬戸内れもん（野田ハニー食品工業）
◎ポッカレモン100
■毎日のサプリメント■
◎鉄＆葉酸（オルビス）
◎ブルーベリー・チュアブル（オリヒロ）
◎ビルベリー＆ルテイン+コンドロイチン
◎マルチビタミン＆ミネラル（日本予防医学）
■毎日の簡単体操■
◎簡単体操＝フリパラツイスト
◎簡単体操＝ピラティス
◎簡単体操＝つまんで、伸ばす！
◎浮腫解消＝足上げマッサージ
＊その日の体調で、組み合わせて行なう！
■コロナ対策■
�“酲�に気を付ける！
�▲好肇譽慌鮠叩�
�Ｆ�光浴をする。
�ぐ￣瑤鮴櫃襦�
�ゥ咼織潺�Dを摂る。
�η柴Α⇒顱�海藻類などの食事療法！
健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める！
今まで以上に、添加物に気を付ける。
■これからの人生■
独身を貫く、パニック障害の娘と
末永く仲良く暮らしましょう(^^)/
そ し て
今日も元気に明るく爽やかに
口角上げて笑顔で
生かされていることに感謝し
大いに笑って
食べるときはよく嚙んで
歩くときはかかと着地で
どんなことにも一生懸命、
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆
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体重、ちょうどいい感じですよね。
最近、身長をはかった事ありますか？
私、最近、身長が縮んできてるんですよ。（笑）
どんどん、標準体重が下がって来てるんだけど身長は変えずにいます。ちょっと怖くて骨密度を数年前に調べてもらったんですが普通でした。骨が潰れてるのかな〜？
慌てて、カルシウムのサプリメントを飲んでいます。
マザーテレサなんて、15cmも縮んだそうです。そんな事ってあるんですね。💦
由実さんも色々と飲んでいますね。お互い自分に合った物をチョイスしましょう。
体重は59kgでもいいので60kgを切りたいな。
今、太っているけど、顔のお肉が重力に負けちゃって
こけた感じになってるんで顔だけ見ると痩せてるように見えるんです。（苦笑）
由実さんくらいがベストかもしれないです❤
頑張るじょぉぉ〜！！（笑）
こんばんはー(^^)/
ルー☆さんは顔ヤセ！
私は上半身ヤセ！
下半身はゾウさんなのに・・・
上半身はあばらが見えてる。つり合いの悪い体型です。
病院へ行くことができないので、身長は測ってないです。
最後に測ったのはいつだったかな〜・・
乳がんやっているので白血球の数値が気になりますが
手足の爪ははやくに伸びるので、タンパク質は足りているようです。
サプリメントは娘のチュアブルタブレットを食べたり、
毎日欠かさず飲んでいるのはマルチビタミンです。
普通の半錠だけ服用しています。
今現在の私に合っているように思うのですが、それでも
内容成分が気になって、次回買うかどうかは？ です。
カルシウムサプリ服用の時は、マグネシウムも一緒に摂らないと！
たいてい一緒に入っていますが。
年齢には勝てないので、どんどん縮まっていきますねー！！
30代40代よりは現在の方が元気なので、このまま健康に気を付けて
長生きしたいですね〜(^^)/
ルー☆さん、ダイエットがんばってねー♪(^^)o