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■現在 61歳（性別 女性）■
コロナ感染及び味覚障害
（2023年01月10日〜02月5日）
急性腸炎
（2023年11月17日〜11月22日）
身長 168.0ｃｍ
体重 55.25ｋｇ
体脂肪率 24.0%
基礎代謝量 1187cal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定
■毎日の健康食品■
◎納豆+α
◎シスコーンBIG フロスト（日清）
◎生乳しぼり1.0低脂肪牛乳
◎ﾊﾁﾐﾂ昆布ｴｷｽ入り 紀州梅干
◎純粋レンゲのはちみつ
■毎日のサプリメント■
◎マルチビタミン＆ミネラル（TENSHI SUPPLEMENT）
◎ブルーベリー＆ルテイン（富山サプリメント）
■足のむくみ解消方法■
◎脚を高くして寝る（低反発枕使用）
■コロナ対策■
�“酲�に気を付ける！
�▲好肇譽慌鮠叩�
�Ｆ�光浴をする。
�ぐ￣�&ビタミンDを摂る。
�デ柴Α⇒顱�海藻類を摂取する。
��珈琲を淹れて飲む。
■ワクチン後遺症■
◎味噌、糠漬け、納豆、梅干し、緑茶
無農薬、無添加の和食を食べましょう。
■骨粗鬆症対策■
�￣親阿鬚垢襦�
��日光浴をする。
��タンパク質やビタミンを
きちんと食事で摂取する。
■認知症対策■
�￣浜楙�態の改善（良質な蛋白摂取）
�⊆匆餝萋阿愡臆�
�Ｆ�向ぼっこ
健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める！
今まで以上に、添加物に気を付ける。
■◎▼△▼◎■
「ありがとう」「感謝します」
そ し て
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆
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もう、11月も明日で終わりですね。早いですよね。
寒さが骨身にしみます。暖かくしてすごさなきゃね。
由実さん、体調はもう大丈夫そうだけど、心配なんですか？
あまり考えすぎないでね。
うちで前に家族みんなで（正確に言うと私だけ大丈夫だったんですが）ノロに罹った事があって娘が10回くらい吐きました。布団に入っても娘は吐くだろうとレジ袋を用意してスタンバイ。スヤスヤと娘は眠るんだけど起きてはレジ袋に吐いてました。私は徹夜の看病してました。次の日、病院に連れていきました。滅多に吐かない母も吐いたんですよ。
男連中もすっごく具合悪そうでした。
私だけ、どうして大丈夫だったのか今でも謎です。
由実さんも、何かウイルスにでも感染したのかも？
アレルギーの事、よく知らないけどアレルギーの食品以外はまんべんなく食べていたらいいのではないかと思います。
蒸し野菜はどうですか？
たいして、役にたつような事を言えなくてごめんなさいね。
スマホは安いのはやっぱり壊れやすいですよね。
私も、今年、替えました。
2年で替えるかたも多いようだからめげないでね。
お腹を冷やさないようにね。
お体、お大事にして下さいね。応援しています。(*^^*)
こんばんはー(^^)/
真夜中のお返事です。
毎日寒いですね。さすがに今日は、ファンヒーターを点けました。
15分だけ20度設定で点けて、暖かかったです〜(#^^#)
ルー☆さんは、ウイルスに強い？
ラッキーでしたね。白血球が少ないルーさんだから
変な病気に罹ったら大変ですよ。なんともなくて良かったですが
ご家族は大変な思いをされましたね。いまはよくなって本当に良かったです。
アレルギー出ない食材の料理を知りたかったの。
蒸したり煮たりが多いです。焼くこともたまにあるけれど
揚げることは決してないです。オーブンで焼くことはあります。
簡単に作れて美味しい野菜料理を知りたいです(´･ω･`)ノ
お腹、冷やさないようにします。
ありがとうございます(#^^#)