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dietデータ

最初の報告日から 8年4ヶ月経過
報告回数 433回
（朝[356]、夜[77]）
性別 女性
年齢 63歳
身長 168.0cm
現在のBMI値 21.4
体重変化 +0.9kg
目標体重まで あと4.4kg
体脂肪率変化 +1.3%
目標体脂肪率まで あと0.7%

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食事データ

2026年01月20日(火)
摂取カロリー：-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2026年01月19日(月)
摂取カロリー：-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2026年01月18日(日)
摂取カロリー：-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

57.90　副鼻腔炎に効果大

2026年1月19日[月] 09:47:03

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57.90　副鼻腔炎に効果大
57.90　副鼻腔炎に効果大[2]

57.90　副鼻腔炎に効果大[3]


■63歳＝現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0cm
体重　　　　　　　57.90kg
体脂肪率　　　　27.0%
基礎代謝量　 　1212cal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■
◎納豆＋α
◎豆腐（北海道大豆100%使用）
◎ゆで卵

■今週の低脂肪牛乳■
◎生乳しぼり1.0低脂肪牛乳（雪印メグミルク）

■就寝前に食べる国産非加熱はちみつ■
◎抗生物質不使用/東濃の櫨の木（養紡屋）

■毎日の サプリメント■
◎ロートV５ 目のサプリメント（朝食後 1粒）
◎鉄・葉酸＋ビタミンC（夕食後 １粒）

■足のむくみ解消方法■
◎脚を高くして寝る（低反発枕使用）
◎ＢＥＤの上で全身背伸び


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める！
今まで以上に、添加物に気を付ける。
産地の土壌と重金属に気を付ける！


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝しています」

そ　し　て

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

  • 57.9 kg   27.0 %
  • 60.4 kg   23.7 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "１ぐり"増えます。1ぐり

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57.95　食べるものは食べる

2026年1月18日[日] 09:56:55

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57.95　食べるものは食べる
57.95　食べるものは食べる[2]

57.95　食べるものは食べる[3]


■63歳＝現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0cm
体重　　　　　　　57.95kg
体脂肪率　　　　27.2%
基礎代謝量　 　1202cal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■
◎納豆＋α
◎豆腐（北海道大豆100%使用）
◎ゆで卵

■今週の低脂肪牛乳■
◎生乳しぼり1.0低脂肪牛乳（雪印メグミルク）

■就寝前に食べる国産非加熱はちみつ■
◎抗生物質不使用/東濃の櫨の木（養紡屋）

■毎日の サプリメント■
◎ロートV５ 目のサプリメント（朝食後 1粒）
◎鉄・葉酸＋ビタミンC（夕食後 １粒）

■足のむくみ解消方法■
◎脚を高くして寝る（低反発枕使用）
◎ＢＥＤの上で全身背伸び


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める！
今まで以上に、添加物に気を付ける。
産地の土壌と重金属に気を付ける！


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝しています」

そ　し　て

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

  • 57.9 kg   27.2 %
  • 60.3 kg   25.2 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "１ぐり"増えます。1ぐり

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58.55　さぁ、落としますか！

2026年1月17日[土] 10:10:58

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58.55　さぁ、落としますか！
58.55　さぁ、落としますか！[2]

58.55　さぁ、落としますか！[3]


■63歳＝現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0cm
体重　　　　　　　58.55kg
体脂肪率　　　　27.6%
基礎代謝量　 　1221cal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■
◎納豆＋α
◎豆腐（北海道大豆100%使用）
◎ゆで卵

■今週の低脂肪牛乳■
◎生乳しぼり1.0低脂肪牛乳（雪印メグミルク）

■就寝前に食べる国産非加熱はちみつ■
◎抗生物質不使用/東濃の櫨の木（養紡屋）

■毎日の サプリメント■
◎ロートV５ 目のサプリメント（朝食後 1粒）
◎鉄・葉酸＋ビタミンC（夕食後 １粒）

■足のむくみ解消方法■
◎脚を高くして寝る（低反発枕使用）
◎ＢＥＤの上で全身背伸び


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める！
今まで以上に、添加物に気を付ける。
産地の土壌と重金属に気を付ける！


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝しています」

そ　し　て

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

  • 58.5 kg   27.6 %
  • 61.1 kg   25.6 %

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58.10　心配して故人現る！

2026年1月16日[金] 10:24:19

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58.10　心配して故人現る！
58.10　心配して故人現る！[2]

58.10　心配して故人現る！[3]


■63歳＝現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0cm
体重　　　　　　　58.10kg
体脂肪率　　　　27.2%
基礎代謝量　 　1218cal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■
◎納豆＋α
◎豆腐（北海道大豆100%使用）
◎ゆで卵

■今週の低脂肪牛乳■
◎生乳しぼり1.0低脂肪牛乳（雪印メグミルク）

■就寝前に食べる国産非加熱はちみつ■
◎抗生物質不使用/東濃の櫨の木（養紡屋）

■毎日の サプリメント■
◎ロートV５ 目のサプリメント（朝食後 1粒）
◎鉄・葉酸＋ビタミンC（夕食後 １粒）

■足のむくみ解消方法■
◎脚を高くして寝る（低反発枕使用）
◎ＢＥＤの上で全身背伸び


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める！
今まで以上に、添加物に気を付ける。
産地の土壌と重金属に気を付ける！


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝しています」

そ　し　て

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

  • 58.1 kg   27.2 %
  • 60.4 kg   24.7 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "１ぐり"増えます。1ぐり

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57.90　相談…感謝です！

2026年1月15日[木] 10:29:23

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57.90　相談…感謝です！
57.90　相談…感謝です！[2]

57.90　相談…感謝です！[3]


■63歳＝現在の歯の本数■
上歯：左奥に人工歯2本
下歯：前歯を中心に6本、右に人工歯2本

■朝の体重（体脂肪率）基礎代謝量
身長　　　　　　168.0cm
体重　　　　　　　57.90kg
体脂肪率　　　　27.1%
基礎代謝量　 　1208cal
＊TANITA InnerScan DUAL で測定


■毎日の健康食品■
◎納豆＋α
◎豆腐（北海道大豆100%使用）
◎ゆで卵

■今週の低脂肪牛乳■
◎小樽工場発/北海道低脂肪牛乳 （北海道保証牛乳）

■就寝前に食べる国産非加熱はちみつ■
◎抗生物質不使用/東濃の櫨の木（養紡屋）

■毎日の サプリメント■
◎ロートV５ 目のサプリメント（朝食後 1粒）
◎鉄・葉酸＋ビタミンC（夕食後 １粒）

■足のむくみ解消方法■
◎脚を高くして寝る（低反発枕使用）
◎ＢＥＤの上で全身背伸び


健康を意識する。
免疫力と抵抗力を高める！
今まで以上に、添加物に気を付ける。
産地の土壌と重金属に気を付ける！


■◎▼△▼◎■

「ありがとう」「感謝しています」

そ　し　て

ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆

  • 57.9 kg   27.1 %
  • 60.4 kg   24.4 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "１ぐり"増えます。2ぐり

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  • ルー☆さん2026/01/15 14:26
    由美さん、こんにちは☆

    何かあったんですか？

    気を付けてくださいね。💦

  • 神河 由美さん2026/01/15 22:22
    ★ルー☆さん♪

    こんばんはー(´･ω･`)ノ

    はい。何かありました。ありがとうございます。

    ここには書けないことなので、メールでお話しします〜★

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57,20　やはり私は寝台だな
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