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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 5年9ヶ月経過
報告回数 1845回
(朝[1844]、夜[1])
性別 男性
年齢 ひみつ
身長 164.5cm
現在のBMI値 24.5
体重変化 -0.6kg
目標体重まで あと11.4kg
体脂肪率変化 +3.0%
目標体脂肪率まで あと7.0%

diet分析結果を見る

食事データ

2020年01月23日(木)
摂取カロリー:2200Kcal
目標摂取カロリー:2400Kcal
その他のカロリー:2200Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年01月22日(水)
摂取カロリー:2000Kcal
目標摂取カロリー:2400Kcal
その他のカロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年01月21日(火)
摂取カロリー:2200Kcal
目標摂取カロリー:2400Kcal
その他のカロリー:2200Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

トレーニング

2020年1月23日[木] 22:03:44

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ダンベル×2
マシン×1
エアロバイク1h

  • 66.4 kg   20.0 %

トレーニング

2020年1月22日[水] 17:10:35

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エアロバイク3時間
95キロ1117kcal
頑張った

  • 66.6 kg   22.0 %

トレーニング

2020年1月21日[火] 19:49:09

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ウエイトアップの日

  • 67.0 kg   20.0 %

トレーニング

2020年1月17日[金] 20:38:44

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上半身をダンベルで

  • 67.2 kg   20.0 %

トレーニング

2020年1月16日[木] 19:58:40

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エアロバイク104分56km636kcal
うえいと10回×4セット×2周

  • 67.2 kg   20.0 %

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