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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 9年5ヶ月経過
報告回数 1205回
(朝[1008]、夜[197])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 162.0cm
現在のBMI値 26.3
体重変化 -0.3kg
目標体重まで あと19.1kg
体脂肪率変化 +2.1%
目標体脂肪率まで あと15.2%

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食事データ

2020年01月24日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年01月23日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年01月22日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

食べ過ぎた・・・

2019年12月16日[月] 07:22:05

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この1週間ほど
炭水化物、糖質、脂質、アルコール、、、
食べ過ぎましたわ(;-_-) =3 フゥ

せっかく67キロまで落としたのに
今日は69キロオーバー・・・orz

今日から、筋トレスタートします!宣言( º言º)!

  • 69.1 kg   35.8 %

減らない〜彡(-_-;)彡

2019年12月5日[木] 07:49:04

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スーパー糖質制限ダイエットを終えてから
同じ数値ゾーンを行ったり来たり・・・1ヶ月

年内には65キロ切りたいと思っていたので
そろそろ頑張らないと。

  • 67.0 kg   34.5 %
  • yuyukoさん2019/12/10 09:49
     スーパー糖質ダイエットって
    凄いですね!
     なかなか 食事を制限
    するのって大変ですよね
  • ★ケイタ★さん2019/12/10 23:43
    yuyukoさん、こんばんは!
    そうなんです。
    食事制限って難しいですね。
    誘惑に負けてついつい・・・なーんてwヾ(´▽`;)ゝ ウヘヘ

    お食事も筋トレも
    がんばりましょーーー
    イェ━━━━━ヽ( ゚Д゚)人(゚Д゚ )ノ━━━━━━イ!!

    このあと、お気に入り登録させてもらいに行きますね!

10日で1.5キロ増!(-ω-;)

2019年11月19日[火] 06:58:18

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やっぱり・・・
夜食べると増えます・・・(´ε`;)ウーン…

+1.5〜2.0キロは、お食事見直ししないと。
今日から、低糖質ぎみに。

  • 68.8 kg   35.1 %

3週間で-4.5キロ

2019年11月10日[日] 07:40:10

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2019/10/20〜11/9まで
3週間、スーパー糖質制限ダイエットしました。

結果
体重 -4.5キロ(71.8→67.3キロ)
体脂肪 -3.2%(37.3→34.1%)

楽しかったので
引続き、調整しながら がんばります。

目標
1年後(2020/10/19)までに 55キロ。

  • 67.5 kg   34.0 %

スポーツクラブへ〜

2018年7月24日[火] 08:18:51

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きのうは1週間ぶりにスポーツクラブへ〜
脳もカラダもスッキリして
「行ってよかった〜」って気分(*`∇´*)v ヴイッ
・・・疲れるけどな(ヽ´ω`)

きのうのカロリー貯金は 940kcal!
(【消費カロリー】-【摂取カロリー】の数値)

久々にダイエッターらしい数字になったwww

  • 66.8 kg   33.2 %

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