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dietデータ

最初の報告日から 8年7ヶ月経過
報告回数 1840回
(朝[1808]、夜[32])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 167.0cm
現在のBMI値 19.9
体重変化 -4.7kg
目標体重まで あと1.5kg
体脂肪率変化 +3.8%
目標体脂肪率まで あと7.2%

diet分析結果を見る

食事データ

2016年06月15日(水)
摂取カロリー:1500Kcal
目標摂取カロリー:2300Kcal
朝食カロリー:500Kcal昼食カロリー:1000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年06月14日(火)
摂取カロリー:2600Kcal
目標摂取カロリー:2300Kcal
朝食カロリー:400Kcal昼食カロリー:1000Kcal夕食カロリー:1200Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年06月13日(月)
摂取カロリー:1400Kcal
目標摂取カロリー:2300Kcal
朝食カロリー:400Kcal昼食カロリー:1000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

昨日の歩数

2019年11月25日[月] 12:47:36

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昨日の歩数

昨日の歩数 35494歩

一昨日の歩数 67010歩

23日は大田原マラソン走ってきました。 

制限時間が4時間のサブ4ランナーにとって

とてもプレッシャー半端ない大会です。

何とか完走出来ました。種目別順位20位すごくない!! 


そして昨日は礫川マラソン走ってきました。

毎年ハーフを走っているのですが、前日がフルなので

今年は6km走ってきました。ファンランで足の疲れを

抜く感じで走りました。ワラーチで32分3秒ユルユルです。」

  • 54.8 kg   21.7 %
  • machoさん2019/11/25 13:24
    完走おめでとうございます

    そして、フルの翌日に6kmなんて凄過ぎです^^

    しかも疲れを抜く感じだなんて、想像ができないです(*^_^*)
  • hikayouさん2019/11/25 15:08
    本日は筋肉痛絶好調です。
    しょうがないです若くないので.(苦笑)

昨日の歩数

2019年9月30日[月] 16:21:41

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昨日の歩数

昨日の歩数74029歩

昨日は17人で山の手線1週マラニック
打ち上げは鶯谷で餃子パーティー
よく飲み、よく食べても今朝体重が
減っていました。50kmを走って歩きましたから?

スポーツジム〇
スクワット 100回
プランク120秒



  • 54.7 kg   21.5 %

昨日の歩数

2019年9月27日[金] 12:47:54

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昨日の歩数

昨日の歩数[2]

昨日の歩数[3]

昨日の歩数20336歩

スポーツジム〇(本日より)
スクワット 100回
プランク  120秒

今週末 3顔走ってきました。

雨で靴がビショビショになるのが嫌で

ワラーチで走りましたが、足裏が持ちませんでした。

(結局 雨には降られませんでしたが) 次回頑張ります。 

画像\虱婀薀泪薀愁&新宿2丁目 67.6km

画像東京顔マラソン      45.8km

画像シロクマ顔マラソン(途中覇権)28.8km

  • 55.0 kg   21.5 %

昨日の歩数

2019年9月10日[火] 10:02:30

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昨日の歩数

昨日の歩数[2]

昨日の歩数[3]

昨日の歩数 24102歩

ラジオ体操 ✕
スクワット 100回
プランク120秒

日曜日 ワラーチ6時間耐久リレーマラソン走ってきました。
今年で3回目今回は2チームに増殖しました。

画像.錺蕁璽善濘

画像▲繊璽Aゴ〜〜〜ル

画像F 何とか天気は持ちました(暑かった)

  • machoさん2019/09/10 11:53
    ワラーチで耐久、素晴らしいですね!!



    夏と秋の間みたいな空がなんとも哀愁感じます。。
  • hikayouさん2019/09/10 12:52
    ありがとうございます。
    大変よく食べ、よく飲み、よく走りました。
  • おさじさん2019/09/10 12:57
    はじめまして、
    ワラーチ…と、虎衣装が最高です。
    なんだか感動すら覚えます。
  • hikayouさん2019/09/10 13:04
    一応 原始人のコスプレです。
    皆さんAmazonでゲットしました。
    これがまた種類が豊富でびっくりです。

昨日の歩数

2019年9月9日[月] 10:30:00

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