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dietデータ

最初の報告日から 10年6ヶ月経過
報告回数 3376回
(朝[3376]、夜[0])
性別 男性
年齢 82歳
身長 167.5cm
現在のBMI値 22.6
体重変化 -0.2kg
目標体重まで あと2.4kg
体脂肪率変化 +6.0%
目標体脂肪率まで あと8.0%

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食事データ

2024年11月04日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1850Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2024年11月03日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1850Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2024年11月02日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1850Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

分裂気味の日記なれど

2024年11月5日[火] 10:13:02

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分裂気味の日記なれど

分裂気味の日記なれど[2]

分裂気味の日記なれど[3]

11/4☀ 11〜24℃ 南南西(鳥取)方面の風4m  63.4kg 621歩

晴れた! よし、衣替えもの大洗濯。暖房機器テスト、冷房機器掃除と格納と、忙しくござんした。

昨日決めた減量実行原則の"嫌なこと、面倒なことは直ぐやる"をためらわず実行。

続いて、家内逝去喪中ハガキの宛名書き完了。
発する彼我に悲しみがつのる。。内と外への”さようなら”。

終わってしまう空虚に耐えねばならぬ。。って思っていたら。

「山友会」から今月例会のラインが入る(^^♪
そうなんや。。紅葉の大和路を歩く。

新しい読み本に入った。。あるある楽しみ。

終わります。

アッそうや。今日知ったこと。

「清少納言」と「紫式部」どっちの身分が上?。
”残念ながら?”(俺は式部”推し”)納言が一枚上なんやで。

ま、家の身分の差やから仕方ないなあ。

なんのコッチャってことやけど!(^^)!

終わります。

写真は裏の疎水道お拾い。

👀 名知らぬ花🌸ゆえに余計魅かれる。。今が盛りと咲いている。

👀 流れを見つめて幾百年。。墨染め地蔵の顔アップ。

👀 ”墨染の溜まり”の逆光の影に水鳥たちが。。

  • 63.4 kg   23.0 %
  • クランベリー☆さん2024/11/05 11:57
    哀しみが募るということは、それだけ奥様への想いが強いということで、天界の奥様は微笑んでいらっしゃると思いますよ。

    昨日のテープの件。最終的にどこかへお譲りしてもいいと思いますが、一度聴いてみられるのも一興かと。奥様が何を楽しんでおられたのか、私もかなり興味があります。

    お地蔵様のお顔が穏やかで、ほっこりしますねぇ。

思いつき日記のその日2

2024年11月4日[月] 11:53:04

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思いつき日記のその日2

思いつき日記のその日2[2]

11/3☁16〜23℃ 北北西(金沢方面)の風5m 冬呼ぶ風

「文化の日」&減量初日。。なんだかときめく!(^^)!

昨日の日記サボは↑減量始めの為の半拍休符なのだった。

さて、その半拍休譜で決めた方針。

急いではならないが、遅れてもならない。
○思いついたら直ぐやる。
○面倒、難しい、嫌な、ことほど先にやる。

経験上 食>運動 で、まずは食優先(菜食)。次に菓子系おやつ廃棄(済み)。
以前の成功(1年で15kgの減量)の分析。

運動は折角なのでchocoZAPをチョコッと、決め事運動を100%。

後は「而今」(今を生きる)ケセラセラでストレス防止(*^_^*)。

ホナ、やってみまっせ。みとくれやす。言うてしもたで”ああしんど!”

ーーーーーーーーーーー🏃---------

ようやく詩文随筆「ひとり暮らし」谷川俊太郎を読み終えた。

たった一冊に2ヶ月を要したが得るものも多かった。。
詩的記述も速読を嫌うが。。年配による”同意”が快い。

さて次は家内が残した「寂庵」講話テ−プ10巻を聴くかどうかと思案中。仲間にチャリティにどうかと奨められ。。それも良いなと。

遺品の整理ごとというのもなかなか辛いものだ。

終わります。

写真はその辺のお拾い。

👀 その寂聴テ−プ。「寂庵」講話に行くのを楽しんでいた家内を思う。。あれは15年も前のこと。

👀 終わったと思っていたらまた咲き出したのが嬉しい桔梗。

  • 63.4 kg   24.0 %
有言実行ダイエット!ほんまかいな。

有言実行ダイエット!ほんまかいな。[2]

11/1「霜月」という。 ☁☔ 14〜19℃ 東北東(琵琶湖)4m 798歩

さてと、「宣言」!するでえ😉

現在64kg24%と数年来の最高値を嫌気して(何時までとは言わないが💦)62-20辺りまで下げようとつぶやくのであります。

こういう日はもう多くを語らない。。ってことで終わります。

写真も再び”O-TANIさん”讃歌を。

👀 デコピン🐕も隠れたMVPって思うのだ。。賛成の諸君のこの☝たかれ!。

👀 “日本選手“チャチャチャ🎶(*^_^*)


  • 64.2 kg   24.0 %
  • 標準体重62さん2024/11/02 12:29
    がんばれ〜〜〜〜(圧)(笑)
  • ke-koさん2024/11/03 07:54
    私も3キロ減を目指してダイエットしていますが、難しい!

    お医者さんに3キロ減と言われたのに、3キロ増になってしまいました。情けないです😔


  • 四孫大将さん2024/11/04 15:47
    標準体重62さん

    あれ!

    まさに目標があなたのアバター名とは(*^_^*)

    励みになります(*^_^*)
  • 四孫大将さん2024/11/04 15:54
    ke-koさん

    おやおやプラスマイナス6キロですか!(^^)!

    相見互いにがんがりましょう。

もうこれでしょう👀

2024年11月1日[金] 10:32:40

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もうこれでしょう👀

もうこれでしょう👀[2]

もうこれでしょう👀[3]

10/31☁ 17〜22℃ 北(大原方面)の風2m 家居1,021歩 

ハイもう”O-TANIさん”とドジャーズにどっぷり(*^_^*)

そしてドジャーズの劇的な逆転勝利で今年を終えた。

ムム、もっとも後の試合が観られなくなったのは寂しいが。。

そしてお待ちかね。。歓喜のシャンペンかけセレモニー。

共にシャンパンを浴びながら感想コメを追いかける報道諸君ご苦労さん。。でもまあ選手も誰も。。!(^^)!

その上お調子者の四孫ジジは参加することに意義があると。。シャンパンを買いに走り。。夕飯の写真です。

おや、チョット酔ったかな。壁のカアサンが笑ってる。

「おとうさん。。良かったね!」ってきこえたような。

終わります。

👀 👀 

👀 協賛の一人晩餐。

  • 64.2 kg   23.0 %
  • クランベリー☆さん2024/11/01 23:52
    ドジャーズの5回の猛追は本当に劇的でしたね。チームとしていい波に乗っていた感じがします。逆にヤンキースはいい選手が多いのに、精彩を欠いていました。

    うちの母ももう2試合見たかったとブツブツ言っています。(笑)
  • 四孫大将さん2024/11/02 12:21
    クランベリー☆さん

    “ボストンは遠きにありて思うもの。フフ。

    そうだったなあ。レッドソックスがあるのだった。ゴメン。

    ニューヨークが近いのでヤンキース推しかと思って💦

    昔は松井=ニューヨーク=ヤンキースだったのに(*^_^*)

熊野本宮大社の鈴なんてもの

2024年10月31日[木] 10:59:05

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熊野本宮大社の鈴なんてもの

熊野本宮大社の鈴なんてもの[2]

熊野本宮大社の鈴なんてもの[3]

10/30☁ 17〜22℃ 北北西(越前方面)の風6m 709歩 

昨日の息子との会話で1ヶ月分の言葉を使い尽くし!(^^)!

。。の反動で壁のオカアサンとのアイコンタクトだけで無口で過ごした一日でしたワイ。

”O-TANIさん”も負けて😢なあってことで終わります。

写真はおとついの夜の京都でも一緒に観とくれやす。

👀 黄昏て灯り化粧の京街もなかなか。鴨川から四条河原町を。

👀 河原町通から四条交差点を。

--------

👀 今日見つけた共に行った熊野古道本宮大社のお守り鈴。

そう言えばあの時、何か念じながら買っていた姿を思い出し、わがスマフホに付けました。(スマホ無い,無い!”っていう前に)

  • 64.3 kg   23.0 %
  • ke-koさん2024/11/01 09:32
    黄昏の京都の町、素敵ですねェ〜💕

    毎年行っていたのですが、コロナで最近は行っていません。
    京都へ行きたくなりました(^_-)-☆
  • 四孫大将さん2024/11/01 11:55
    ke-koさん

    闇と灯りがこの町を語るのです。

    ハテ、千年も前の平安の都の夜は。。なんて思いも楽しい(*^_^*)

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