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dietデータ

最初の報告日から 7年10ヶ月経過
報告回数 2849回
(朝[2849]、夜[0])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 160.5cm
現在のBMI値 21.1
体重変化 +1.5kg
目標体重まで あと1.4kg
体脂肪率変化 +1.5%
目標体脂肪率まで あと1.0%

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食事データ

食事データはありません

日記

1.0 kgずつダイエット 現在の目標値

2021年9月28日[火] 10:38:09

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目標体重 53.0 kg
目標体脂肪率 27.0 %

達成・4日継続できたら、次の段階に進もう。

  • 53.8 kg   27.5 %

目標体重 54.0 kg
目標体脂肪率 28.0 %


体重達成 9/25→9/28
体重・体脂肪率達成 9/26→9/28

  • 53.8 kg   28.1 %

5,000歩毎日ヤーヤーヤー!

2021年7月1日[木] 13:05:02

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昨日分は4,500歩ほどだった。
まずは
5,000歩毎日ヤーヤーヤー!

  • 54.2 kg   27.1 %

8,000?→6,000歩くらいかなあ。

2021年6月30日[水] 09:12:00

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8,000歩とか?
歩数意識してみると続く気がしない。
6,000歩くらいにしておこう。

  • 54.2 kg   27.0 %

歩数計を買った。

2021年6月29日[火] 10:39:47

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少し前に歩数計を買った。
勝手に数えてくれている。計数は真夜中に御破算になり、少しの間は記録も残っていて見ることができる。
ここしばらくのところでは
一日分の最高が 6,500弱歩だった。
一日当たり何歩くらいに到達していたらダイエットっぽいのだろう。
8,000歩とか?
8,000歩マラソン。日中に何回か「給水地点」のような歩数確認タイミングを作って、調整するとかすればいいのかな。
「お昼なのにまだ1,000歩にもいっていない!(例えばですヨ。)」とかなんとか慌てて、お昼休みに地獄の階段上り下りとかすればいいんだろうか。
歩けばいいだけの話を歩かずしてオオゴトにしておるわい。

  • 54.3 kg   27.3 %

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