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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 9年10ヶ月経過
報告回数 1535回
(朝[1186]、夜[349])
性別 女性
年齢 46歳
身長 152.0cm
現在のBMI値 34.8
体重変化 -10.6kg
目標体重まで あと10.3kg
体脂肪率変化 -2.1%
目標体脂肪率まで あと14.6%

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食事データ

2018年03月29日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1600Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年03月28日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1600Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年03月27日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1600Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

ドラッグストアのほうが高い

2020年12月4日[金] 17:48:05

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おなかがすかないことをいいことに、最近は置き換えやプロテインを晩御飯にしている

そしたら、やっぱり数字に表れてる
ヤッタネラッキーと思うべきか、おなかがすかないのは問題じゃないのかと不安に思うべきか…

置き換えのコーンスープのやつがなくなったので、イオンによってみるが、結局何も買わずにドラッグストアに、
ドラッグストアで値段見ると、イオンのほうが安かったし、なんだか種類も多かった
あれ、イオンのほうが安いじゃん

なんだかドラッグストアで買うのは惜しくなって、タンパクトっていうたんぱく質がいっぱい入ったミルク飲料2個買っただけにした

明日は、イオンで買い物する予定だから、プロテインか置き換えどちらか買おうかな
置き換えには、たんぱく質が結構入ってるし、プロテインにはビタミンが配合されてるから、どちらでもいいな


今日は生理痛で仕事を休んだ
でも、もう40代後半だし、もうそろそろ終わるのかなあなんて思ってる
更年期のことなんか、結構心配

  • 80.3 kg   39.6 %

一日の計測

2020年12月1日[火] 19:39:47

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今日は一日なので計測

10月1日→11月1日→12月1日
83.9kg→83kg→ 80.9kg
36.8%→38.2%→38.9%

やったあ
今月はなかなかである

TP107→108
UB94→92.5
W92→91.5
H105→104.5

うむう
なかなか厳しい数字

でもでも、体重はいい数字だと思うな
この調子で今月も頑張ろう


今日は、というか、最近夕食時なのに、そんなにおなかが減ってない
なので、置き換えにした
コーンスープタイプのやつ

おなかがすいてないし、これが食べたいと思うものもないのに、時間だからと言って食べるのはどうかなと思った
これでもっと減るかな

  • 80.9 kg   38.9 %
  • 81.6 kg   38.4 %
  • はにー.さん2020/12/02 15:16
    すごーい

    減っていますね

    頑張りましたね


    置き換え、どうですか?
  • †そら†さん2020/12/03 19:59
    はにーさん

    すごいといわれて、鼻高々です
    来月も報告できるよう頑張ります

    置き換え、おなかがすいてないので、ちょうどいいですね
    この調子でいきます

通院でヒヤヒヤ

2020年11月27日[金] 20:41:56

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そらは北海道に住んでいる
なので、コロナが怖いわけで。。。。
でも、今日は通院しなければならない日
いつもは、バスで行って、診察終わると外食。
でも、コロナが怖くて、外食なんて行きたくないわけで

外食しないで、市役所に手続きに行って、缶コーヒーだけ飲んで帰りました
コロナ早く収まらないかなあ・・・

  • 83.1 kg   38.4 %
  • 83.1 kg   38.4 %
  • かずkunさん2020/11/27 22:22
    †そら†さん、こんばんは。
    北海道の感染拡大の状況を考えると外食を控えて正解ですね。
    東京も本日過去最多。コロナ早く収まって欲しいですね。
  • はにー.さん2020/11/28 16:20
    北海道、感染者増えていて怖いですね

    旦那ちゃんのご両親が北海道なので心配です

    という私も東京なので、怖いです

    お互い気を付けましょう

  • †そら†さん2020/11/28 20:17
    かずさん

    人通りも普段より少なかった気がします
    北海道は、毎日クラスターが起きてて、本当に不安です
    飲んだ缶コーヒーは微糖でしたので、そら的にセーフです
  • †そら†さん2020/11/28 20:18
    はにーさん

    北海道や東京だけでなく、大阪とか愛知もひどいですね
    マスクをどこに行くのにもして、ばっちり予防しましょうね

マルチビタミンと亜鉛購入

2020年11月26日[木] 20:15:47

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毎日高いシャンプー使ってたのに、なんだかまたかゆみやふけがひどくなった頭皮
ネット情報で、ビタミンとか亜鉛がいいというらしい
あと、乳酸菌とか

なので今日は、ドラッグストアで、マルチビタミンと亜鉛のサプリを購入
あと、大腸にまで届く乳酸菌の種が入ってるというお薬と、飲むヨーグルトなんかも購入
これを毎日せっせと飲んで、腸内環境をグッドにしたいわけです

脂漏性皮膚炎を直したいそら
頑張ってくれ、乳酸菌

  • 81.9 kg   37.7 %
  • 83.8 kg   39.1 %

シャンプー変えてみた

2020年11月24日[火] 19:47:27

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そらは脂漏性皮膚炎
以前は病院に行ってたけど、一向に治らないし、医者がとても態度が悪くて、ひどく腹が立ったので、行かなくなった
なので、今は自力で治すべく、精進している

ネットで情報を集めるものの、死ぬような病気でもないから、これといったサイトも見当たらない
ヒットするのは、一本3000円以上するシャンプーの宣伝サイトばっかり

ずっと、一本3000円もするコラージュフルフルっていうシャンプーとリンスを使ってたんだけど、最近なんだかフケがひどい
抗菌の薬が入ってるから、悪い菌は死ぬみたいだけど、いい菌にも影響があって、頭皮の菌のバランスが崩れてるのかも

なので、オクトってやつのシャンプーとリンスを試しに買ってきた
安いから、効果はわからないけど・・・
毎日洗髪してみよう

原因はストレスみたい
脂漏性皮膚炎になったころ、会社では、パワハラ上司がいて、あまりにもつらかったので、工場長に移動を申し出た
今はもうその人は定年でいなくなったし、仕事も自分に向てる現場になったから、ストレスはなくなってるはずなのに、相も変わらず脂漏性皮膚炎は良くならない

一度、バリアが壊れたら、回復するのはなかなか難しいみたい…
普通に洗髪にラックスを使ってたあの頃に戻りたいなあ、、、
病院に何か月か通ったら治るものなら、また通うんだけど、何回でもすぐに再発して、何年も病院に通ってる人ばっかりみたいだし、体質を変えるしかないみたい

  • 82.0 kg   38.8 %
  • 83.9 kg   37.5 %
  • かずkunさん2020/11/25 02:25
    †そら†さん、こんばんは。
    脂漏性皮膚炎については全く知見がないですが大変そうですね。
    態度の悪い横柄な医者いますね、違うところに変えた方がいいかも。
    その前にオクト試してみて効果が出るといいですね。
  • †そら†さん2020/11/26 20:15
    かずさん

    脂漏性皮膚炎は、病院に行ったところで完治しません
    しかも、何となくカチンとくるお医者さん
    もう行くまいと思ってます

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