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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 9年6ヶ月経過
報告回数 3532回
(朝[3481]、夜[51])
性別 女性
年齢 45歳
身長 155.4cm
現在のBMI値 20.7
体重変化 -4.3kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -6.0%
目標体脂肪率まで 達成!

diet分析結果を見る

食事データ

2023年12月05日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2023年12月04日(月)
摂取カロリー:551Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
昼食カロリー:437Kcalその他のカロリー:114Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2023年12月03日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

ブラックフライデー

2023年11月28日[火] 15:22:24

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今、使用してる振動マシーン(アルインコ) 最近、調子が悪い💧スイッチが入ったり入らなかったり・・・😅 替え時だなぁと思い。前回Amazonセール価格はスルー。

今回のブラックフライデーを待ち決断😅
マイトレックの軽量タイプとプロでかなり悩みました。今日午前、実物を確認したくヤマダ電気に行ったが物は無く確認出来なかった💧
結構、機能の良いプロをAmazonでお買い物。ブラックフライデー価格で安いけど、高い買い物をしました😅 12月3日頃届く予定です。楽しみ✨😊✨


12月3日頃届く予定です。楽しみです✨😊✨

  • 49.9 kg   25.9 %

健康診断(結果)

2023年6月23日[金] 09:25:18

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健康診断(結果)

5月半ばに行われた健康診断の結果帰って来た。結果はB判定。赤血球とLDHが少し低かった。後は特に無し。

22(木)〜気になってたチャコルコーヒー始めました。

  • 48.3 kg   25.0 %

バカ上司

2023年4月15日[土] 08:58:20

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バカ上司

顔を合わせるだけで憂鬱になる😞

昨日の面談でストレス爆破💢😡💢

自分の都合に合わせ解釈する馬鹿上司。

今日も仕事だ😞 気分は災厄。

朝、シナモンロール食べてエネルギーチャージ! 頑張れ👍

  • 50.0 kg   25.3 %

明けました🎍 2023初報告

2023年1月3日[火] 18:56:27

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2022.12.31(土) 49.9kg/25.3%

2023.1.1(日) 50.4kg↑/26.1%↑

晦日の夕食は天ぷら、年越し蕎麦。天ぷら食べ過ぎた🤢

元日、計測やっぱり増加・・・💧 朝食、雑煮餅2つ。
昼食、妹家族と『はま寿司』と言われたが無理。昨夜の天ぷらで胃がもたれ別行動。( 自宅で雑炊)
夕食は刺身、お節、天ぷらの残り。
昨日今日と食べ過ぎ💧おまけに生理も始まった・・・😑 我慢我慢頑張れ👍

2(月) 計測 50.4kg↑/26.1%→
体重は今日も増加。体脂肪率はキープ。何時もより食べてるから増加はしょうがない😓
昨日夕方から右肩と首に違和感😞今日は首が逸らせず回らない😑

3(火) 49.5kg↓/24.9%↓
昨日から通常食。計測も減少✨👍✨
正月休みは3日間。明日が初仕事。正月太りは低くて済みそうです🙆‍♀️でも今日、フルーツサンド買っちゃった・・・😅 (明日の朝食)

今年の目標は『無理せずダイエット』自分ペースで頑張ります(^O^)/

  • 49.5 kg   24.9 %

報告 8/8(月)〜14(日)

2022年8月19日[金] 14:54:47

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8/19(金) 49.9kg/26.4% ※生理6日目

8/8(月)〜14(日) 1日平均歩10353歩

※8/8(月)〜10(水)3連休で家で過ごす時間が多く動く率が低かった。

※体重は+0. 2kg↑

※14(日)〜生理開始

  • 49.9 kg   26.4 %

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