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dietデータ

最初の報告日から 8年10ヶ月経過
報告回数 3278回
(朝[3227]、夜[51])
性別 女性
年齢 44歳
身長 155.4cm
現在のBMI値 21.2
体重変化 -3.2kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -5.8%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

2023年03月26日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2023年03月25日(土)
摂取カロリー:256Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
その他のカロリー:256Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2023年03月24日(金)
摂取カロリー:139Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
その他のカロリー:139Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

明けました🎍 2023初報告

2023年1月3日[火] 18:56:27

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2022.12.31(土) 49.9kg/25.3%

2023.1.1(日) 50.4kg↑/26.1%↑

晦日の夕食は天ぷら、年越し蕎麦。天ぷら食べ過ぎた🤢

元日、計測やっぱり増加・・・💧 朝食、雑煮餅2つ。
昼食、妹家族と『はま寿司』と言われたが無理。昨夜の天ぷらで胃がもたれ別行動。( 自宅で雑炊)
夕食は刺身、お節、天ぷらの残り。
昨日今日と食べ過ぎ💧おまけに生理も始まった・・・😑 我慢我慢頑張れ👍

2(月) 計測 50.4kg↑/26.1%→
体重は今日も増加。体脂肪率はキープ。何時もより食べてるから増加はしょうがない😓
昨日夕方から右肩と首に違和感😞今日は首が逸らせず回らない😑

3(火) 49.5kg↓/24.9%↓
昨日から通常食。計測も減少✨👍✨
正月休みは3日間。明日が初仕事。正月太りは低くて済みそうです🙆‍♀️でも今日、フルーツサンド買っちゃった・・・😅 (明日の朝食)

今年の目標は『無理せずダイエット』自分ペースで頑張ります(^O^)/

  • 49.5 kg   24.9 %

報告 8/8(月)〜14(日)

2022年8月19日[金] 14:54:47

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8/19(金) 49.9kg/26.4% ※生理6日目

8/8(月)〜14(日) 1日平均歩10353歩

※8/8(月)〜10(水)3連休で家で過ごす時間が多く動く率が低かった。

※体重は+0. 2kg↑

※14(日)〜生理開始

  • 49.9 kg   26.4 %

8/1(月)〜7(日)の報告

2022年8月9日[火] 23:19:04

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8/9(火) 50.5kg↑/27.3%↑

8/1(月)〜7(日)の報告
1日平均12297歩/体重-0.6kg減
1週間40kg台キープ😊✌️

8/8(月) 生理予測日まで1週間切った。
体重&体脂肪がUPし始め50kg台に・・・💧

取り敢えず、今週は無理せず生理が来るまで乗り切ろう!

  • 50.5 kg   27.3 %

久しぶりの報告

2022年8月2日[火] 23:44:03

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久しぶりの報告

7/25(木)〜31(日)
1日平均12664歩
体重-0.7kg

7/23(土)〜31(日) 痩せ期

8/1(月) 49.6kg/26.5%

8月スタート!は✨49kg台✨
毎日猛暑🥵 コロナ禍前相変わらず・・・

7月後半から 49kg台が見え始めて来た✨
今朝は体脂肪率がダウン!2(火) 49.7kg(+0.1kg)/25.8%(-0.7%)

今回の痩せ期は『ヘルスメイト』と言うサイト』を始めたら何時もより3日増え、ファイティンDAYもプラス🥺 お陰で、40kg台チラつき始めて来た✨長くて大変だったけどね(笑)

痩せ期もひと段落したので、今日は朝食に気になってたローソンとミルクのコラボサンド『クリーム』を頂きました😋久しぶりの生クリーム美味しかった✨😋✨

  • 49.7 kg   25.8 %

ネットでポチッと

2022年7月11日[月] 11:37:38

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最近、使用してる下着に穴が😅

ラディアンヌでナイトブラ 2着&リフトUPブラ2着をネットでポチッと購入✨セール価格4着で5775円。後は、届きしだい着用サイズの問題かなぁ(笑)返品可

  • 50.5 kg   26.9 %

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