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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 13年9ヶ月経過
報告回数 2529回
(朝[2410]、夜[119])
性別 男性
年齢 ひみつ
身長 179.6cm
現在のBMI値 33.9
体重変化 -13.6kg
目標体重まで あと19.5kg
体脂肪率変化 -4.1%
目標体脂肪率まで あと7.9%

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食事データ

2016年04月07日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年04月04日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年04月03日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

グルコース

2025年1月12日[日] 07:48:13

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血糖。糖はシュガーですよね。
砂糖じゃなくても、米麦、根菜にも含まれてるけど、今や精製されて粉物、液物と純度が高い糖が手軽に手に入って、足りない問題でなく余りすぎ問題をしっかり考えないと悲しい結末になります。
自己検査づ空腹時血糖値を測るようになって3ヶ月あまり。心理的な抑制にもなっていて、年末年始の暴飲暴食は避けられたかも。週一回の早朝、これからも続けます。

  • 108.2 kg   32.3 %

新しい目標

2024年10月27日[日] 22:05:34

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ひと月1kg減→2025/1 106kg

ダイエット
・野菜から食べる
・水、お茶、ゼロカロリーをしっかり飲む
・意識的に多く噛む
・菓子パンやめて惣菜食べる
・糖質おかずに糖質食べない
・腹八分目
・間食をしたくなったら飲む
・食事直後に歯磨き
エクササイズ
・日常的に整理整頓掃除
・食後に運動
・有酸素と筋トレのバランス

  • 108.0 kg   32.7 %

年に1度は頑張る

2023年9月28日[木] 20:07:18

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明日は人間ドック検診。
この3ヶ月、目標にしてきました。
グラス見てー!

でも、この3ヶ月が12ヶ月は続きません。
集中力、大事ですよねー

  • 107.0 kg   30.7 %
  • 106.4 kg   29.8 %

検出なし

2023年4月1日[土] 07:46:10

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検出なし

うーん、寝起きの計測。
検出なし。
空腹時の血糖は大丈夫ってことかな⁉️

  • 109.8 kg   32.6 %
  • 小走りジョージ☆さん2024/10/30 05:50
    尿で血糖が出るのは、もうダメダメなことがわかった。

03月29日 検出なし

2023年3月29日[水] 04:23:50

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03月29日 検出なし

寝起きに試験紙でテストしました。

  • 110.2 kg   32.8 %

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