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dietデータ

最初の報告日から 12年1ヶ月経過
報告回数 2122回
(朝[2121]、夜[1])
性別 女性
年齢 56歳
身長 169.5cm
現在のBMI値 44.4
体重変化 -14.5kg
目標体重まで あと58.5kg
体脂肪率変化 -5.0%
目標体脂肪率まで あと24.1%

diet分析結果を見る

食事データ

2021年01月30日(土)
摂取カロリー:1831Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
昼食カロリー:1239Kcal夕食カロリー:444Kcalその他のカロリー:148Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年01月29日(金)
摂取カロリー:1548Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:356Kcal昼食カロリー:508Kcal夕食カロリー:684Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年01月28日(木)
摂取カロリー:2342Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:407Kcal昼食カロリー:1375Kcal夕食カロリー:256Kcalその他のカロリー:304Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

心配かけてごめんね。

2021年5月13日[木] 10:43:19

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臍ヘルニアは、応急処置で凹ませました。
夕べのうちにおさまりました。

入院した時に、医師に応急処置を教わっておいて良かったです。

さて、ダイエットですが、苦戦しています。

増加傾向に歯止めがかからないのです。

食事もそうですが、睡眠も排泄もうまくいっていません。

いわゆる、食う!寝る!出す!の基本が乱れています。

何より出す事って大事ですね。
野菜をもっともっと食べようと思います。
膝痛のために、夜眠れませんでした。
やっと鎮痛剤処方されて、少しは寝る事ができます。

痩せるなら、今がチャンスだと思っています。

今日は、来客あるので、お掃除しっかりやろうと思います。


明日こそ、減少するといいな。


  • 127.2 kg   54.6 %
  • まさよめさん2021/05/13 23:21
    絆さん、こんばんは。
    お通じには野菜も大事ですが、水溶性の食物繊維も大事だそうです。
    キウイとか海藻類とか。
    お通じがうまくいかなくて400gの増加なら、それほど気にされなくても大丈夫だと思いますよ。
    明日はいい結果が待っていますように、お祈りしていますね。

臍ヘルニア再発。

2021年5月12日[水] 19:31:26

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自分で応急処置した。
凹ませたつもり。
今、安静にしている。
夕飯は食べられない。

  • 126.8 kg   53.8 %
  • アラリコさん2021/05/12 20:49
    こんばんは。30日より90日、90日より1年の長いスパンで見れば見るほど絆さんのグラフはきれいに右下がりなのに、、ううう、気が抜けないですね、安静にされてお痛みが落ちつきますように。。
     
  • さん2021/05/12 22:07
    アラリコさん
    落ち着きました。
    ご飯食べられました。
    臍ヘルニアは、クセモノです。
    いつ出るかわからない!
    怖いですね。
    本当に90kg以下にして、手術したいです。

  • まさよめさん2021/05/12 23:15
    絆さん、こんばんは。
    臍ヘルニア、再発しやすいのですね。
    痛みは大丈夫でしたか?
    早く手術出来ますようにお祈りしています。
  • かずkunさん2021/05/12 23:57
    絆さん、こんばんは。
    ヘルニア再発大変でしたね。
    お大事にしてください。
  • さん2021/05/13 18:11
    まさよめさん
    臍ヘルニア、油断大敵です。
    いつ起こるか分からないから大変ですね。
    早く手術したいです。
    なかなか痩せません。
    困ったものです。
  • さん2021/05/13 18:14
    かずさん
    ご心配かけました。
    やはりダイエットが、必須です。
    もう少し真剣になって、ダイエット頑張りたいと思います。

増加。

2021年5月12日[水] 07:38:18

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増加傾向。
気を引き締めよう。

今日は叔父の家のお手伝いの日。
頑張って来よう。


  • 126.8 kg   53.8 %
  • おかあさん2021/05/12 10:58
    薬が効いてよかったです。
    太極拳サークルの皆さんも、絆さんのお顔を早く見たいだろうな。
    絆さんと一緒のリハビリ体操も、皆さん楽しかったと思います.
    鎮痛剤はむくんだりするしねぇ。
    痛みが引いても、治ったわけじゃないから、無理しないでね。
  • さん2021/05/12 15:15
    おかあさん
    薬が効いていくぶん楽になりました。
    太極拳サークルの皆さんも、ずっと待ってくださっています。
    ありがたいです。
    本当に、目標の1年間でダイエット完了して手術に臨みたいです。
    痛みが引いても、治ったわけでないもんね。
    十分気を付けますね。

整形外科受診。

2021年5月11日[火] 18:20:19

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今日は、整形外科の日。

いつもは、ヒアルロン酸の注射を両ひざに打つのだが、断った。
前回、凄く痛くって、歩けないほどだったからだ。

先生も、理解してくれた。
その代りに、痛み止めの飲み薬を処方してくれた。

処方名は、「トラマドール・アセトアミノフェン配合錠」
薬の名前は、トアラセット配合錠「JG]

鎮痛剤である。
2種類の鎮痛剤を含む配合剤で、強力な鎮痛作用を示すと書いてあった。

合わせて、胃をまもり吐き気止めの薬ももらった。

朝夕2回。

早速、夕飯の後飲んだ。

今までは、じっとしていても痛かったが、座っていれば痛くない。
これなら、寝る時も痛まないだろう。

良かった。

実は、夜、痛さで熟睡できずにいたのだ。

これで、睡眠は確保できそうである。

歩くときも、前よりは痛みを感じない。
それほど、強い鎮痛剤なんだなと思った。

吐き気が出るので注意してねと言われたが、そんなことはなかった。

良かった。



あと2週間で、食事指導の日がやってくる。
この2週間本気出してやってみようと思う。

カロリーも1800kcal以下にする。
おやつ無し。
2度食い無し。
リハビリ体操をきちっとやる。

今日126kgだったので、あと2kg痩せたい。
当日124kgだったら、成功だ。

5/25の食事指導と、整形外科受診には、胸を張って行きたい。


  • 126.0 kg   54.8 %
  • Noisyさん2021/05/11 19:25
    痛みがひどいみたいですね
    眠れないなんて
    大丈夫ですか〜
    あまり薬ばかりもね
    やはりダイエット頑張って下さい
    わんちゃんも
    心配してますよ
  • さん2021/05/11 20:00
    Noisyさん
    こんばんは。
    痛みは酷かったのですが、薬でようやくおさまってきました。
    ダイエットは大事ですね。
    膝の負担は、身体の重みですもんね。
    天国から、わんこも心配して見守ってくれていると思います。
    頑張る!!!
    絶対に、わんこの笑顔のために頑張ります。

太極拳サークル退会する。

2021年5月10日[月] 18:37:35

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今日、太極拳のサークルを退会した。
グループラインで、メッセージを入れた。

膝痛が深刻なことが理由だ。

私がいるだけで、太極拳の時間がリハビリ体操になっているのは、心苦しく思っていた。

リハビリ体操は、家でがんばろうと思う。

1年後には、手術成功させようと思っている。

サークルの皆さんに迷惑かけない身体になって復帰したい。


  • 125.9 kg   55.2 %
  • まさよめさん2021/05/10 23:19
    絆さん、こんばんは。
    おそらく真面目な絆さんのことだから、周りの方に気を使われたことでしょう。
    1年後に皆さんと笑って再開する日を待ちましょうね。
    応援していますよ。
  • おかあさん2021/05/11 07:05
    あら。みなさん、寂しがってるでしょうね。
    膝、とても深刻なようで、ワタシも辛くなってきます。
    痛いのは、辛いです。

    注射も怖いです。
    前回みたいなことに、なりませんように。
  • さん2021/05/11 18:47
    まさよめさん
    1年後には、手術成功していたいんです。
    臍ヘルニアはもちろん、膝も成功していたいです。
    皆さん待っていて下さるそうです。
    ありがたいです。

  • さん2021/05/11 18:51
    おかあさん
    グループラインで、退会を申し出た私に、わざわざ家まで足を運んで下さった会長さんが、「待ってるよ」と言ってくださいました。
    本当に、嬉しかったです。
    絶対復帰したいです。
    手術の出来る身体、「90kg以下」に早くなりたいです。

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