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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 12年0ヶ月経過
報告回数 2099回
(朝[2098]、夜[1])
性別 女性
年齢 56歳
身長 169.5cm
現在のBMI値 44.0
体重変化 -15.6kg
目標体重まで あと57.4kg
体脂肪率変化 -3.7%
目標体脂肪率まで あと25.4%

diet分析結果を見る

食事データ

2021年01月30日(土)
摂取カロリー:1831Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
昼食カロリー:1239Kcal夕食カロリー:444Kcalその他のカロリー:148Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年01月29日(金)
摂取カロリー:1548Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:356Kcal昼食カロリー:508Kcal夕食カロリー:684Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年01月28日(木)
摂取カロリー:2342Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:407Kcal昼食カロリー:1375Kcal夕食カロリー:256Kcalその他のカロリー:304Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

夫の優しさ。

2021年4月21日[水] 15:55:06

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今日は休日の夫。
私が洗濯をしていると、物干しに干してくれた。
これは、ありがたい。
玄関の上り下りや物干しまでの歩行は、結構キツイからである。

缶やペットボトルやダンボール等のゴミのまとめも手伝ってくれた。

そして、銀行と郵便局の用事も車を出してくれた。

その後、チョイと遠出してラーメン屋さんヘ行った。

ずっと気持ちが沈んでいたが、夫の優しさに触れて、元気になれた。

洗濯物も、取り込んでもらって快適だ。

夕飯は、母が、鶏のからあげを仕込んでくれている。

夫は、何か買って来ると言って、マーケットへ、1人で行った。

私は、コーヒーブレイク中。
やっと、マメグラヘ記入している。

まめともさんからも、コメントもらって嬉しい。

元気になれました。
ありがとうございます。
これからは、張り切り過ぎず、落ち込み過ぎず、ほどほどで行こうと思います。


  • 126.4 kg   55.3 %

ダルおも。

2021年4月20日[火] 16:04:48

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ダルくって、重い感じ。
今日は、どうしようもない怠け者だ。

母は、畑仕事。
私は、洗濯がやっとこさだった。

あああ、、、。
情けない。

横になって、トドのようにゴロゴロしている。

もう一つ、気持ちがのって来ない。

息切れが酷い。
過体重は、いのちを脅かす。

また、右肩下がりのグラフになって、
身体の負担減らそうと思う。


  • 126.2 kg   54.5 %
  • まさよめさん2021/04/20 16:51
    絆さん、こんにちは。
    きっと体よりも心がダメージを受けていらっしゃるのですね。
    一度、沈み込んでしまいましょう。
    そこからは浮上するしかないのですから。
    あまりご自身を痛めつけないでくださいね。
    痛めつけるのも自分、元気づけるのも自分しかできないのですから。
  • さん2021/04/20 21:09
    まさよめさん
    ありがとうございます。
    右肩下がりの連続の時は、少しだけど躁状態だったのかもしれません。今、振り戻しが来ています。
    大丈夫。
    いつものことです。
    落ち着けば、また元気になれます。
    自分を追い込まないようにします。
  • まさよめさん2021/04/20 23:17
    こんばんは。
    躁状態、というのか、うれしいことがあるとどうしても気分はハイになりやすいと思います。
    ランナーズハイならぬダイエッターハイとでも名付けたらいいでしょうか。
    絆さんが私が思ったよりも落ち着いて、ご自身のことを分析されていらっしゃるので、安心しました。
  • かずkunさん2021/04/21 00:46
    絆さん、こんばんは。
    気持ちが乗ってこない日もありますよね。
    昨日は酒盛りをしてしまいましたが、夜の二度食いを無くせば減ってくることは証明できたことですし、これから頑張ればまたすぐ右肩下がりになると思います。
    お互いに頑張りましょうね。
  • おかあさん2021/04/21 08:09
    絆さんと私は双子でしょうか・・・。

    同じような1日を同じタイミングで過ごしていました。

    >ダルくって、重い感じ。
    今日は、どうしようもない怠け者だ。

    まさか?見えていた?
    コレ、ワタシです〜(・∀・;)
    1日中ゴロゴロ、やらないといけないことをやらずに〜、で、洗濯だけはやりました。一緒だ〜。

    でも、昨日を生き抜いて今日を迎えました。
    だから、いいのです♪
    がんばったんです、昨日だって♪
    そして、今日も生きていくのです。

    頑張っていない人も怠け者もいないのかもしれないですね。

    ではまた〜✋
  • さん2021/04/21 16:00
    まさよめさん
    確かに、ダイエッターハイ!だったのかもしれません。
    張り切り過ぎました。
    飲酒をきっかけに、ダイエットモードが決壊して落ち込みました。
    でも、今まで、こんなことは経験済みなんですよね。
    失敗繰り返し、乗り越えて来たんです。
    歩みは鈍いが、また前進しますね。
    いつも心配ありがとう!

  • さん2021/04/21 16:05
    かずさん
    確かに、二度食いナシが、良い結果を生むと実証出来ました。
    また、仕切り直しです。
    ついビールに手をつけたくなるんですが、ダイエットモード決壊するので、止めときますね。

  • さん2021/04/21 16:17
    おかあさん
    昨日を生き抜いて今日を迎える

    おかあさんの言う通りです。
    具合悪い時も、確かに必死に生きているんですよね。

    けして、怠けものではないんです。
    苦しんでもがいても、生きようとしている。

    今日を生き抜いて、あしたを迎えましょう!


真夜中の酒盛り。

2021年4月20日[火] 01:25:41

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何かが弾けた。
ビールを飲んだ。
つまみは、バカウケとポテチ。

アホ状態。

どんなことになっていても、明朝測定する。。。

  • 126.2 kg   54.5 %
  • アラリコさん2021/04/20 05:47
    修造「絆、、ここに座りなさい。
    えー今から反省会をします。
    これから僕が6000字ほどお説教をします」
    ってしつこいですね、、💦

    絆さん、おはようございます。
    私が昨夜、唐突におバカなコメントを書いて、絆さんの適度な緊張の糸をブチっと切ってしまったのではと責任を感じます・・ゴメンナサイ〜💦
    昨夜は残業でテンションおかしくなってました・・ごめんねです🙏💦
  • さん2021/04/20 08:10
    アラリコさん
    貴女さまのせいではありません。
    全ては、私のいたら無さからです。
    夫の夜勤の時、たまにどうしてもお酒呑みたくなるんです。
    350cc1本で、最高潮にご機嫌になり、ポテチ、バカウケまで食べまくりました。
    ここまで、右肩下がりで良い子ちゃんだったんで、弾けちゃったんです。

    また、コツコツやります。
    頑張りすぎないのがコツです。

    こんな私を嫌いにならずに、長ーい目で見てやってください。
  • まさよめさん2021/04/20 15:41
    絆さん、こんにちは。
    酒盛りしてしまったこと、反省してちゃんと日記にアップされてるのは、絆さんの勇気があるところだと思います。
    意志の弱い人ならきっと日記にもアップせず、保身に回ってしまうと思いますよ。
    ダイジョウブ!ここから再スタートです。
    絆さんならできますよ♪
  • さん2021/04/20 15:53
    まさよめさん
    いつも、優しい声掛けありがとう。
    順調だったのに、こんな落とし穴があるんですねぇ。
    普段は、お酒飲みません。
    夜勤の夜、気をつけますね。

現在の自分。

2021年4月19日[月] 19:51:29

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昨日と今日と、寝てばかりいる。
なんか気が重い。

NHKの朝の情報番組で、「気のもちよう」というのを特集していた。
松岡修造さんが、ゲストだった。

笑顔をつくると良い。とか、特集していた。

なるほどと思う反面、立つ座るの膝の痛さ、満足に歩けない自分。
もう、現実に打ちのめされてしまって、笑顔を無理やりにでも作れない。

台所の洗いものも、椅子に座ってしょぼしょ作業している。
洗濯を干す前には、椅子に座って、テーブルで、伸ばす作業をしている。
派手に、パンパンとやって、スムーズに干せない。

何から何まで、時間がかかる。ゆっくりしか作業できない。

2階に上がる時は、四つん這いでのっしのっし上がる。
下がる時は、お尻をついて降りる。
そんなこんなで、時間がかかるので、トイレが間に合わず、失禁してしまうこともざらだ。

杖なしでは、歩けない。
買い物カートに寄りかかって歩いている。

お風呂には、調子が良くないと、入れない。
湯船の高さがあるからだ。

着替えは、椅子に座ってしている。
片足づつあげて、パンツが履けない。

この2日間、寝てる時間が長かった。
リハビリ体操もさぼったし、今日の太極拳のサークルもさぼった。

結果、増々膝が痛いし、身体がぎごちなくなってしまった。

ダメだぁ。
痛くても、リハビリ体操は続けないと、一瞬でもとにもどってしまう。
いや、それより悪くなってしまう。

食事は、夜の二度食いは無くすことが出来ている。
しかし、腹八分目が出来ていない。
気づくと、腹いっぱい食べている。当然それは気持ち悪い程の満腹だった。

「気の持ちよう」
そうだ。
プラス思考で考えようと思う。
膝が痛いのは、ダイエット頑張れと言う身体からの叱咤激励。
心が重いのは、今十分しゃがんで、ジャンプしろと言う励まし。
身体や、心が痛いのは、生きている証。

僕らはみんな生きている。
生きているから、痛いんだ。
生きているから、悲しいんだ。
生きているから、楽しいんだ。
生きているから、嬉しいんだ。

少し笑った。www


  • 124.6 kg   55.3 %
  • まさよめさん2021/04/19 22:02
    絆さん、こんばんは。
    絆さんのポエムのような素敵な日記、素晴らしいです。
    プラス思考、何事にも大事なことですね。
    私も前を向く勇気をいただけました。
    ありがとうございます。
  • アラリコさん2021/04/19 22:14
    絆「お腹すいた・・二度食いしたい・・・」

    修三「ちょっと待って今・・今何て言った?おい絆!今何て言った?『お腹すいた、二度食いしたい?』」

    修三「声が小さいよ!もっと大きな声で!!」

    絆「・・・二度食いしたい・・・」

    修三「下向いてちゃ何も伝わらないよ!もっと大きな声出して!」

    絆「お腹空いた二度食いしたい」

    修三「ぜっんぜん気持ち伝わって来ないよ!もっと気持ち出して!!」

    絆「でも・・二度食いしたら絶対だめだよね・・」

    修三「ダメなんてことはない!何か方法考えようよ!諦めるなよ!方法はあるはず、探そうよ!」

    絆「じゃあ・・ふりかけごはん・・ちょっとだけにする」

    修三「あるじゃない!ほらみろ、あるじゃないか!」

    絆「ふりかけごはんをちょっとだけ食べる」

    修三「もう1回!熱くなれ!」

    絆「ふ・ふりかけごはんを、食べる!!!」

    修三「米炊いてない!!寝ろ!!!」


  • アラリコさん2021/04/19 22:19
    ごめんね絆さん・・修三じゃなくて修造だった・・(「ごめんて、そこ?!」と、絆さんのマメ友さんの冷たい視線を浴びる・・)
  • さん2021/04/19 23:23
    まさよめさん
    明るい気持ちで眠るって大事ですね。
    明日、頑張る気持ちになれます。
    今日も、まさよめさんの、優しさ頂きました。
    ありがとう。
  • さん2021/04/19 23:28
    アラリコさん
    キャハ〜!!!
    ツボった!
    大笑いして、失禁しました。
    着替えて寝ますね。
    おかげさまで、笑顔笑顔笑顔ですよ。
    しばらく、このコメントで、笑顔になろうと思います。

    膝痛、吹っ飛びました。
    ありがとう。

100g減。

2021年4月19日[月] 10:34:42

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体重100g減、体脂肪率1.1%増加。

昨日、とうとうチョコを食べた。
夜の二度食いはしなかった。

今朝は、ぎりぎりセーフ。

今日は、おやつ食いはやめようと思う。


  • 124.6 kg   55.3 %
  • 白雪姫(*´▽`*)さん2021/04/19 11:29
    1日1〜2個ならいいんじゃないですか?100kcal未満ならOKとか。あんまり根を詰めるとストレスが溜まっちゃいますよ。
    適度に息抜きしましょう(*´▽`*)
  • かずkunさん2021/04/19 12:52
    絆さん、こんにちは。
    4台すぐに達成できましたね。おめでとうございます。
    結果が現れてくるとやる気も増しますね。
  • はにー.さん2021/04/19 13:49
    すごすごい

    壁超えましたね

    やったねー!


    この調子でじゃんじゃん減らしていこう

    私も頑張ります

  • まさよめさん2021/04/19 17:01
    絆さん、こんにちは。
    すごいです!
    4台定着か4の壁、乗り越えちゃってくださいね♪
    私もガッツわいてきました^^
  • まさよめさん2021/04/19 17:20
    絆さん、頑張り屋さん3位ランクイン、
    おめでとうございます♪
  • さん2021/04/19 20:24
    白雪姫さん
    ストレスで食べ始めると、際限なくなるので、気を付けたいですね。
    適度に果物など食べて、息抜きしますね。
  • さん2021/04/19 20:26
    かずさん
    今のところ、右肩下がりですが、これからだドッコイ大変になると思います。
    停滞期は必ずやってくるものです。
    そうなんても、挫けずに、コツコツやります。

  • さん2021/04/19 20:28
    はにーさん
    ジャンじゃん行きたいところなんですが。
    今、ちょっと、ブレーキかかっちゃってます。
    今日は、寝てばかりいました。
    眠くって仕方ないのです。
    まあ、こんな時もあるので、ぼちぼちダイエットしますね。

  • さん2021/04/19 20:32
    まさよめさん
    なんか、ここまでやってこれたのも、まさよめさんはじめ、皆さんのおかげ様です。
    私にとっては、出来過ぎです。
    3位までなれるとは思っていませんでした。
    ちょっと、走り過ぎた感じがしています。
    息切れ気味です。
    ダイエット、もっとじっくりジワジワやろうと思います。

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