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dietデータ

最初の報告日から 11年1ヶ月経過
報告回数 1788回
(朝[1788]、夜[0])
性別 女性
年齢 55歳
身長 169.5cm
現在のBMI値 47.3
体重変化 -6.1kg
目標体重まで あと66.9kg
体脂肪率変化 -1.1%
目標体脂肪率まで あと28.0%

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食事データ

2020年05月23日(土)
摂取カロリー:2236Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:282Kcal昼食カロリー:662Kcal夕食カロリー:1292Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年05月22日(金)
摂取カロリー:2079Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
昼食カロリー:1430Kcal夕食カロリー:649Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2020年05月20日(水)
摂取カロリー:2343Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:311Kcal昼食カロリー:1330Kcal夕食カロリー:702Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

衣替え。

2020年5月30日[土] 22:48:43

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今日から、衣替えを始めた。
かつて着ていた小さいサイズの洋服は、思い切って捨てる事にした。

もしも、痩せられたら、ご褒美に買うことにした。

春夏秋冬のあらゆる着られない物を処分するって、覚悟いると思った。

でも、すっきりするだろう。

明日も、この作業が続く。
何日かかっても、洋服の断捨離成し遂げたい。

今着ているこのサイズは、この夏着倒して、廃棄してしまおう。

シンプルに暮らしたい。

断捨離をしよう。

まずは、洋服からだ。
母の部屋を占拠している衣装ケースをなんとかして、母のゆっくりとした寝室を作りたい。
エアコンも新しくして、快適にしよう。

今年の衣替えは、本腰いれたいと思う。


  • 135.9 kg   57.9 %
  • まさよめさん2020/05/30 22:54
    こんばんは、絆さん。
    断捨離、思い切りが要るけど進められたら素晴らしいことですね。
    私も参考にしたいものです。

    絆さん、体重減りましたね^^
  • はにー☆さん2020/05/30 23:03
    私も数年前に、洋服の断捨離しました
    1/5くらいまで減らしました

    とてもすっきりしました

    断捨離、頑張ってくださいね!

  • さん2020/05/30 23:03
    まさよめさんへ
    体重が減ったのは、水分量だけです。
    体脂肪率は、変わっていません。
    お通じがいいと体重はかなり減るんだと思いました。
    今夜は、主人の晩酌に22時まで付き合っていたので、食べ過ぎました。
    明日は増えているだろうと思います。
    でも、くさらず、前向きにやりますね。

    断捨離するって、勇気いります。
    思い切ってやります‼️

  • さん2020/05/30 23:06
    はにーさんへ
    洋服の断捨離したんですね。
    凄いなぁ‼️
    もったいないなぁと思うと、作業が止まります。
    一気にやりますね。

嬉しい時。

2020年5月29日[金] 22:51:36

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夫の夜勤。
夜、母と家で歌の練習をした。

もっぱら、母が唄って私がカラオケの操作をする。
前奏と、間奏の伴奏部分を私が、調子よく音頭をとる。

母に気持ちよく唄ってもらうのが、私の役目なのだ。
母が機嫌良いと、私もとても嬉しい。

私が、母に対して役に立っているのは、この歌の練習くらいだ。

何か一つでもいい、こうして喜んでもらえるのは、何より私は嬉しい。

今日は、ドカ食いも、爆食いもしなかった。
こころも落ち着いていた。

嬉しいまま、寝ようと思う。




  • 137.3 kg   57.9 %
  • まさよめさん2020/05/29 23:04
    今日は絆さんにとって、とても良い日だったのですね^^
    幸せな日でしたね。

    ゆっくりおやすみなさい。
  • さん2020/05/29 23:13
    まさよめさんへ
    幸せな日でした。
    ゆっくり眠れそうです。
    ありがとう。
    繋がってくれて、ありがとう。

  • しゆいさん2020/05/30 05:38
    おはようございます。
    絆さんにとって気分の良い夜で良かったです。
    いい夢が見られたのではないでしょうか(*´ω`*)
  • さん2020/05/30 10:37
    しゆいさん
    おかげさまで、ゆっくり眠れました。
    夢も見ないくらいぐっすりでした。
    気分も良いですね。

  • かずkunさん2020/05/30 17:48
    絆さん、こんばんは。
    カラオケではお母さんを気分よく盛り上げて親孝行ですね。
    絆さんにとって嬉しい一日となったようでよかったです。
  • さん2020/05/30 21:56
    かずさん
    私が出来る親孝行は、これくらいです。
    これからも、続けていこうと思います。

自分が嫌だと思う時。

2020年5月28日[木] 22:20:51

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自分が、嫌でたまらなくなる時がある。

それは、決まって過食の後だ。

何でこんなに食べてしまうのだろう。
何で甘いものなどに手を出したのだろう。
いけない、いけないと知りつつ食べてしまう自分が嫌だ。

食べている時は、ただ夢中なんだ。
食べ過ぎてしまった時、後悔が襲ってくる。

そうやって、ここまで太って来たのだ。

ダイエットをしては、失敗の繰り返し、かえってダイエットする前よりリバウンドで太ってしまった。

どんどん自信を無くした。
自己嫌悪になっていった。

こんな自分は、これで自分そのものなんだから、受け止めようと思う。
下手にダイエットすると、リバウンドでさらに太るの繰り返しになるから、ダイエットは、しないことにした。

これ以上は、太らない。
爆食い癖を、治すのみ。

まずは、これ以上太らないことが大事。
年末に愛犬が死んでから、10kg太ってしまった。

そして、太り続けている。

自分が嫌だと思ってきたが、こんな自分を労われるのも、愛してやるのもやはり自分なんだと思う。

ダイエットと言うと、ストレスを感じるので、普通の人が、普通に食べる量を3食おいしく食べることにする。

たったこれだけの事。

これで、増加をストップさせたい。





  • まさよめさん2020/05/28 22:47
    ご自身をいとおしいと思う心が、きっといい結果を見せてくれますよ。

    ご自身を大切に、一度しかない人生です。
    大切に生きてくださいね!
  • さん2020/05/28 22:58
    まさよめさんへ
    そうですね。自分を愛しみましょう。
    自分を痛めつける行為からは、何もプラスは得られないものです。自分を大切にしたいです。

    いつも、温かいお言葉ありがとう。

  • まさよめさん2020/05/28 23:00
    絆さん、今日のモノトーンさんの日記、
    今の絆さんにぴったりの言葉が並んでいると思います。

    下手な私の言葉よりずっと心に響きますよ。
  • さん2020/05/28 23:06
    まさよめさん、

    私も、モノトーンさんの日記拝読しました。
    本当に、心に響きます。
    マメ友さん達に、励まされて幸せです。
    繋がっているんですね。
    心の問題は、身体に影響しますね。
    自分を愛おしみ大事にしたいです。
    丸ごと自分を受け入れて、愛してあげたいです。
    自分が嫌だって思う瞬間も、ぎゅっと自分を抱きしめてあげたいです。
    ありがとう、まさよめさん。ありがとう、モノトーンさん。
    ありがとう、マメ友の皆さん。
  • はにー☆さん2020/05/29 00:30
    わかります

    すごーくよく分かります

    罪悪感でいっぱいになってしまいますよね

    そんな時は、減らすではなく
    現状維持でいいんんではないかと思いますよ〜〜

  • ロゼワインさん2020/05/29 20:43
    絆さん 私は絆さんのこと、大好きですよ。
    私も、ここ最近まで、毎日食べすぎていました。
    「やってしまった!」と思っても、くよくよする必要は全くないからね。
    絆さんはお若いし、まだまだ人生これからです。
  • さん2020/05/29 22:46
    はにーさん
    増加傾向が続いているのが、困ったものです。
    爆食いさえおさまれば、何とかなると思います。
    焦らず、自分と向き合ってやろうと思います。
    応援ありがとう。

  • さん2020/05/29 22:47
    ロゼワインさん
    私も、ロゼワインさんが大好きです。
    人生これからと言ってもらえて嬉しいです。
    そうですよね。希望は捨てずに、まいりましょう。


心が重い。

2020年5月27日[水] 23:35:05

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心が重苦しい。
体重も増えているだろう。

大好きなマメ友さん達の日記を拝見して、勇気をもらっている。

つらくても、記録をつけようとおもう。

こうして繋がっているって大切なことだと思った。


  • まさよめさん2020/05/27 23:37
    こんばんは、絆さん。

    つらいとき、しんどいときは無理しないで。
    こころが休養を求めているんです。

    気が向いた時で十分ですよ。
    皆さん、きっと同じ意見だと思います。

    読み逃げ大歓迎!
    今日、コメントくださってどれだけ嬉しかったか^^

    お大事に。
    ぼちぼち行きましょう。
  • さん2020/05/27 23:45
    まさよめさんへ
    繋がっているって、心強いと思います。
    真夜中なのにね。
    みんな、こころの問題で、不安な事や、つらさが有るのに、マメグラを通して繋がっているんですね。
    温かさを感じます。
    嬉しいです。
    ありがとう、ありがとう、ありがとう🎵

  • しゆいさん2020/05/28 06:05
    絆さん、おはようございます。

    無理せず心のままにいらしてください。
    負荷をかける必要はないのですから。

    だいじなことは自然に集まってきます。
    わたしたちは気づくだけ。
    耳をすませていましょう(*˘︶˘*).
  • ロゼワインさん2020/05/28 06:20
    絆さん お早うございますー♪(^^)/
    コメントを有難う。

    私も絆さんの日記で元気を頂いております。
  • さん2020/05/28 18:20
    しゆいさんへ
    今日は、いくぶん元気です。
    ご心配おかけしています。
    ごめんね。
    焦らず体調戻します。
    いつもありがとう🎵
  • さん2020/05/28 18:24
    ロゼワインさんへ
    晴れてお洗濯頑張られ、家事もはかどったことでしょう。
    私も、少しずつ元気になって、ダイエットしたいなぁと思います。
    いつもコメントありがとう‼️

お通じ。

2020年5月23日[土] 19:13:27

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お通じが、最近特に良い。

食べ過ぎていても、きちんと排泄されているのか、体重は減量している。

体脂肪率は減っていないから、痩せているのではないにしても、体重が減っているのは嬉しい。

今日は、ダイエットの危険フードのカレーライスを食べた。
案の定、お代わりしてしまう。

二日目のカレーが明日あるが、お代わりせずに食べようと思う。


今月もあと8日。

過食だけは治したい。



  • 135.3 kg   58.0 %
  • ロゼワインさん2020/05/23 20:12
    こんばんは〜♪(^^)/カレーライス🍛は美味しいですね。私も大好きです。なぜか外食のカレーならばお代わりしないでも美味しくお腹いっぱいですのに、うちで食べるとお代わりしちゃいますよね。不思議ですね。
  • さん2020/05/23 20:23
    ロゼワインさん
    こんばんは^^
    ほんと、ほんと。いえのカレーライスは特別美味しいですね。
  • まさよめさん2020/05/23 23:16
    絆さん、こんばんは。
    カレーライス、私も好きです^^
    味見もマメにしてしまうくらいカレーが好きで。
    明日、珍しくカレールウを切らしていたので、買おうと思っていました。

    それにしてももう10日たたない間に6月ですよ!
    コロナめ、時間泥棒にもほどがある!
  • さん2020/05/24 00:26
    まさよめさんへ
    コロナ疲れしています。
    世の中変わってしまいました。
    ダイエットしているって、贅沢な悩みですよねぇ。
    健康のために、がんばりましょう🎵

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