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午後から　三角油揚げで有名なお寺へでかけました。もちろん油揚げは買ったのですが残念なことにお持ち帰り。でもとっても美味しかった。ビールも。新緑もきれいでリフレッシュ。

お通じ　　○
白湯
海苔ふりかけごはん
なめこうどん　少し
サラダ
サラダチーズサンドイッチ
コーヒー

豆乳ヨーグルト　グレープフルーツ

混ぜ冷やし中華　野菜サラダ

三角油揚げ
クリアアサヒ　２本
えのき梅煮

去年からみたいと思っていたウルトラマン見てきました。映画　久しぶり。
はじめの懐かしい感じがたまらない。
美しいウルトラマンでした。
ゴジラは私が生まれる前のも見たけど凄くて心はずむ一時でした。

お通じ　○
白湯
キャベツスープ　ブロッコリー　ベーコン

納豆ご飯　梅干し　海苔
豆乳ヨーグルト　グレープフルーツ、

ざるそば　大根おろし

クリアアサヒ　２本
赤ワイン　　2杯

サニーレタスサラダ　チーズ
肉豆腐

首筋から肩にかけて凝りがひどく、湿布のお世話に。
お昼頃地震があって怖かった。そんなにひどくなかったけど、テレビからの緊急地震速報と強い揺れの報道が怖かった。　

お通じ　　○
白湯
豆乳ヨーグルト　　　甘夏
ごはん　鮭フレーク　のり　　
コーヒー
せんべい　

ざるうどん　しゃぶ豚
唐揚げ

クリアアサヒ　　２　　本　　
赤ワイン　　　1杯
しゃぶしゃぶ　豆腐　豚肉　じめじめ
野沢菜

今朝の測定は思わず満足な数値でした。昨日　久しぶりにアクティブに行動し、久しぶりにいっぱいしゃべったせいだと思います。やはり、一人時間が長いのは問題かも。楽だけど。
湯上がり娘　すくすく成長しています(^ー^)

お通じ　○
白湯
豆乳ヨーグルト　グレープフルーツ
納豆ご飯
ブロッコリー　サニーレタスサラダ
コーヒー

辛麺　カップ麺

せんべい
サッポロ生　１本
赤ワイン　１杯
トリスハイボール　１本
麦とホップ　１本

枝豆
いかくんセロリ和え
牛肉　昨日の残り

今朝の測定は思わず満足な数値でした。昨日　久しぶりにアクティブに行動し、久しぶりにいっぱいしゃべったせいだと思います。やはり、一人時間が長いのは問題かも。楽だけど。
湯上がり娘　すくすく成長しています(^ー^)

お通じ　○
白湯
豆乳ヨーグルト　グレープフルーツ
納豆ご飯
ブロッコリー　サニーレタスサラダ
コーヒー

辛麺　カップ麺

せんべい
サッポロ生　１本
赤ワイン　１杯
トリスハイボール　１本

枝豆
いかくんセロリ和え
牛肉　昨日の残り