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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 3年12ヶ月経過
報告回数 256回
(朝[182]、夜[74])
性別 男性
年齢 67歳
身長 169.7cm
現在のBMI値 29.4
体重変化 +0.5kg
目標体重まで あと4.8kg
体脂肪率変化 +0.7%
目標体脂肪率まで あと8.8%

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食事データ

食事データはありません

日記

メモ

2021年6月12日[土] 10:12:42

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5日ほど前、睡眠時のイビキのせいだと思うが、朝起きたら喉が痛い。鼻づまりもひどい。1週間後、2回目のワクチン接種なので長引かせてはまずいと思い医者に行く。ネブライザーで楽になる。
庭に除草剤を噴霧した以外は特に運動はなし。
昼はマミーマートの日替わり弁当。野菜はほぼ無い。水分摂取を心がけた。
夜は空心菜と豚肉の炒め物。余分な物は作らず軽め。
アルコールは無し。偉い! いつか断酒会に行ってみようかと思ったが、このまま頑張ろう。朝の調子が良い。

71% 93% 99.5%

  • 84.8 kg   29.8 %

結果

2020年4月30日[木] 09:52:13

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食事 ◎

断酒 ◎

運動 鉄アレイ45min,ランジ20歩×3,散歩45分

結果

2020年4月29日[水] 07:34:22

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食事 ◎

断酒 ×

運動 −


腹囲 104 cm

血圧 141/92

  • 84.3 kg   

結果

2020年4月28日[火] 18:05:21

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食事 ◎

断酒 ◎

運動 鉄アレイ

  • 83.8 kg   

課題

2020年4月27日[月] 19:48:08

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食事 ◎

断酒 ◎

運動 ×

  • 83.0 kg   

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