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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 4年4ヶ月経過
報告回数 3010回
(朝[1526]、夜[1484])
性別 女性
年齢 50歳
身長 164.7cm
現在のBMI値 28.8
体重変化 +7.5kg
目標体重まで あと10.9kg
体脂肪率変化 +2.7%
目標体脂肪率まで あと11.1%

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食事データ

2019年11月22日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年11月21日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年11月20日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

やっちまった・・・

2019年11月21日[木] 15:26:40

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朝、アラームが鳴っているのに、「あと5分、あと5分」とやってしまい、気づいたら時間ギリギリ。
トイレにも行かず、キッチンで手を洗って、朝食の準備。
5時55分、旦那を起こす時間には何とか間に合った。
それからトイレに行ったが、体重を量り忘れた。
いや、忘れたというより確信犯。
昨日の夜、すき焼きだったのでどう考えても体重は増えている。
量りたくなかったのが本当のところだ。
昨日の夜も量ってないし。

今夜は量るぞ。絶対に。

今日は疲れが出たのか、実家にも行かず、自宅でゆっくりした。

  • 78.5 kg   33.4 %
  • ちょんぼさん2019/11/21 19:10
    わー仲間見つけたわ〜!
    ワタシも朝、時間がなかったから測定せず、お昼食べてからの測定〰️

    たまには、良い良い☺️
  • まさよめさん2019/11/21 22:37
    ちょんぼさん、こんばんは!
    そうなんですね。お仲間なんですね^^

    明日からは気合入れます。
  • ロゼワインさん2019/11/21 23:04
    まさよめさん こんばんは〜♪(^^)/
    私も朝御布団から出られません。30分寝坊をしています。その30分が響くのです。当然か。。
  • まさよめさん2019/11/21 23:33
    ロゼワインさん、こんばんは。
    夜、もう少し早く寝ればいいのでしょうが、旦那が宵っ張りで早く寝てくれず、つい私も午前様。
    明日は頑張れるかな。

今日も眠い

2019年11月20日[水] 22:45:23

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今日は昨日の母の受診の付き添いで疲れたのか、また朝がすっきりせず、ウォーキングもお休み。
9時前に起きて、洗濯を干し、買い物へ。
そのあと旦那に頼まれた100均の買い物を済ませ、実家の買い物にも行き、実家へ行った。
母は元気そうだったけど、昨日、受診で姉に会ったことを忘れていた。
昼食は私が買ってきたカツオのたたき。戻りカツオも美味しいなぁ。

夜は旦那の希望ですき焼き。
お肉は国産ではないです。
野菜やキノコをたっぷり入れて、美味しかったです。

今日も眠かった。

  • 76.9 kg   29.9 %
  • しゆいさん2019/11/21 12:21
    とりわけ11月は「セロトニンが作れない月」らしい?ので
    眠れる時にがっつり寝ちゃいましょう!
    そうしよう(* ̄0 ̄)/

    ご主人を思ってのお献立作成にまさよめさんの愛を感じます
  • まさよめさん2019/11/21 15:37
    しゆいさん、こんにちは。
    なるほど、そうなんですね。
    今日もがっつり寝てしまいました^^;

    うちの旦那は大抵食べたいものを言ってくれるので、世の奥様方に比べて私は楽してると思いますよ。

母受診&気分変調

2019年11月19日[火] 22:34:15

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今日は母の精神科受診。
すぐ上の姉が病院で落ち合うことになり、母と歩いて病院へ。
ところが途中でなんとなく私の気分がおかしくなってきた。
母に変調を悟られないように、なんとか病院まで。
母が保険証を忘れていたので、事情を受付に話して、精神科へ。
母はここひと月、いろいろなことで悩んでいた。しかし主治医に話す方法がないので、苦肉の策でメモに簡潔に書いて、精神科受付に「すみません。母に聞かれたくないので、このメモを主治医の先生に渡していただくことはできますか?」と聞いたら、快く引き受けてくださった。
姉にLINEで「お姉ちゃん、どこ?待合室にいるよ」と聞いたら「すぐにつくよ」追って、「先生にメモ渡しておいたよ」と送ったら、「サンキュ」よっしゃ。
今日は主治医の先生の待ち時間が長く、11時に着いたのに、12時半になった。
1時近くなって診察へ。
主治医の先生は私のメモを読んでくださり、私から聞いたとはわからないように母の話を聞いてくださった。
母もいつものように明るく先生と話した。
薬を変えずに、怠薬せず飲んでください。と言われた。
そのあと、退出する際に、姉に頼んで母の状況を聞いてもらった。
あとで姉がこっそり教えてくれたことだが、鬱の症状では自分が悩んでいること、引っかかっていることがきっかけで、いろいろなストーリーを作り上げてしまうらしい。
それでも3月に初めて受診した時に比べて、眠ることも、食べることもできているので、今は経過を見守りましょう。とのこと。

会計を待っている間に自販機で砂糖とクリームの入ったドリップコーヒーを飲んで、元気を出す。
姉は実家に来る予定だったが、歯医者の予約を入れてしまったとかで病院で別れた。

タクシーで実家に帰ってから、私は気分の変調をきたした。
母が「ごめんね。ごめんね」と謝るので、申し訳なかった。
姉が持たしてくれたお弁当を食べて、頓服を飲んだ。
3時半に落ち着いてきた(というか、逆に躁的になった)ので、自転車で気を付けて帰った。
病院に電話して、明日、処方の先生に診てもらおうかとも思ったのだが、冷静になって、頓服の残りを数えたら、十分来週の受診まで足りることが判明。通院も結構、パワー使うから、ここは温存で行こう。

夜は久しぶりにお好み焼き。
今年初めて、牡蠣のお好み焼きを1枚と、豚バラのお好み焼きを1枚焼いて、旦那と半分こ。美味しかった。

  • 76.9 kg   32.6 %
  • 78.2 kg   34.6 %
  • はにー☆さん2019/11/20 16:39
    病院は待ち時間が長いと
    それだけで疲れますよね

    無事終わってよかったですね


    牡蠣のお好み焼きなんてとっても美味しそう
    いいですね!!

  • まさよめさん2019/11/20 22:55
    はにー☆さん、こんばんは。

    自分の受診は朝早いので、あまりしんどくはないのですが、母の受診は昼近いのでなかなかハードです。

    岡山の日生というところには、かきおこ、と言って、その名の通り、牡蠣のたっぷり入ったお好み焼きがあるそうです。
    食べてみたいです。

空腹に負ける

2019年11月18日[月] 22:52:39

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旦那を起こして、自分は二度寝するつもりだったけど、久しぶりにウォーキングに行こう!と思い立ち、急いで朝食をとり、支度する。
旦那と別れて、海辺を歩いた。今日も海鳥がいっぱいいてかわいい。

買い物に出かけて、実家へ行き、今度は母の分の買い物をした。
11時過ぎ、すでにエネルギー切れ。お腹空いた・・・。
見かねた母が昼食の時間を早めてくれた。

夕食も同じ状況。
「鶴瓶の家族に乾杯」を見ながら、夕食を見るつもりだったが、6時半すぎるともうお腹ペコペコ。
旦那に話して、7時15分ごろに夕食にしてもらった。

コーヒーブレイクも最近、ついお菓子を食べてしまう。
このままじゃいけない。

  • 76.9 kg   32.1 %
  • 78.7 kg   29.8 %
  • しゆいさん2019/11/19 06:15
    ウォーキングが出来たのですねー
    それを評価しましょうよ(*’-’)b

    「いけない」「いけない」だけではご自分を否定癖で
    見てしまいます。自分だからこそ包んであげましょ!
  • みこここさん2019/11/19 07:03
    空腹はつらいですよね。白米の量を減らすとお腹すいてお菓子に手が伸びてしまったり^^;

    でもまさよめさんはウォーキングできてるしえらいですよ〜。
  • くりむ。さん2019/11/19 12:03
    コーヒーブレイクでのおやつタイム。
    私も大好き(^◇^)
    ほんの少しでもまったりした時間が欲しいですよね(*^^)v
  • まさよめさん2019/11/19 23:00
    しゆいさん、こんばんは。

    わ〜ん、わ〜ん、わ〜ん!
    ダイエットに「ねばならない」は禁句だとわかってるのに、つい自分をいじめてしまいます。
    意外と私、どMかも。
  • まさよめさん2019/11/19 23:03
    みこここさん、こんばんは。

    母にもよく言われるのですが、朝食が6時台なので、11時ごろにはもう空腹になってます。
    食べたりないのかな。
    旦那は朝食はパンがいいようですが、私は時間をずらして和食の朝食にしようかな。ちょっと考えてみますね。
  • まさよめさん2019/11/19 23:06
    くりむ。さん、こんばんは。

    夕食後にゆっくり豆をコーヒーミルで挽いて、コーヒーを淹れます。幸せなひとときです。

長岡京へ

2019年11月17日[日] 22:04:50

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今朝は少し早起きして、長岡京の柳谷観音に行ってきました。
毎月17日はシャトルバスが出ているのだけど、はじめて行ったら結構すごい列になっていて、初めのバスには乗れませんでした。
バスに乗って20分余り、柳谷観音に着きました。
露店が出ていたり、御朱印帳もらうのに並んでいる人がいたり、とてもいい感じ。
母からここは竹の産地で有名だと聞いていたので、竹で作ったしおりを買いました。
久しぶりにいい空気が吸えてよかったです。

  • ちょんぼさん2019/11/18 06:28
    いいお天気で、あったかいし、日曜日と重なったから人、人、人…で、疲れませんでしたか?

    今日は、ゆっくり休んで下さいねー☺️
  • みこここさん2019/11/18 07:11
    お恥ずかしながら、長岡京について何も知りませんでした^^;
    柳谷観音の押し花御朱印帳が人気らしいですね!
    まだ紅葉はしてましたか?
  • ロゼワインさん2019/11/18 19:57
    長岡京はいいところですよね。いい意味で、田舎なところがいいと思います。
  • まさよめさん2019/11/18 23:01
    ちょんぼさん、こんばんは。
    人はそこそこ多かったのですが、シャトルバスに定員があるので、清水寺とか、金閣寺のような人ではありませんでしたよ。

    いい感じに楽しめました。
  • まさよめさん2019/11/18 23:05
    長岡京は私もあまり詳しく知らなくて・・・。
    しかも柳谷観音の押し花御朱印帳のことは全く、知りませんでした^^;
    紅葉してました!しかも狂い咲きしてるのか、アジサイもありましたよ。
  • まさよめさん2019/11/18 23:07
    ロゼワインさん、こんばんは。
    長岡京はサントリーのビール工場の見学では毎年行くのですが、反対側は初めて行きました。
    とてもいいところですね。気に入りました。

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