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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 5年10ヶ月経過
報告回数 3712回
(朝[1880]、夜[1832])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 164.0cm
現在のBMI値 25.9
体重変化 -6.3kg
目標体重まで あと17.7kg
体脂肪率変化 -6.2%
目標体脂肪率まで あと7.6%

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食事データ

2021年03月12日(金)
摂取カロリー:2654Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:654Kcal昼食カロリー:945Kcal夕食カロリー:673Kcalその他のカロリー:382Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年03月11日(木)
摂取カロリー:1675Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
昼食カロリー:301Kcal夕食カロリー:951Kcalその他のカロリー:423Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2021年03月10日(水)
摂取カロリー:2141Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
昼食カロリー:505Kcal夕食カロリー:1350Kcalその他のカロリー:286Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

英語クロスワード☆✨

2021年9月26日[日] 16:00:09

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英語クロスワード☆✨

英語クロスワード☆✨[2]

英語クロスワード☆✨[3]

初級でも全問は解けず、
難しいです。。😄💧


英語学習とダイエットは、
どちらも継続していくことや
モチベーションの維持が
難しいのが特徴。
なので、これらのハードルを
うまく乗り越えることが
できたひとが成功するといっても
過言ではないでしょう。

とのことです。


今日のメッセージ。
(3枚目の写真参照)



素敵な夜を
お過ごしください。🌱✨

ダイエットに効く色。✨

2021年9月25日[土] 08:21:19

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ダイエットに効く色。✨

ダイエットに効く色。✨[2]

 脂肪燃焼系は暖色、食欲抑制系は寒色、デトックス系は緑、色は見ているだけで心理的効果があるので上手に取り入れると、ダイエット中のストレスも軽減されそうです。

■鎮静効果のある色は・・・
海の色というイメージがあり、精神的な部分に働きかける色です。青は、自律神経系に働きかけ、緊張状態である交感神経優位になりがちな状態を抑えてくれる作用があります。イライラやストレスが溜まって過食してしまいそうな時、青は少しでもサポートしてくれると思います。

■脂肪を燃焼させるには・・・
ダイエットには、運動が欠かせませんが、色でその効果をUPさせることができます。
暖色系の色は、アドレナリンの分泌を促進し、やる気がでるのはもちろんですが、心拍数をあげ脂肪の燃焼を助けてくれます。スポーツウェアやタオルなどに、赤やオレンジ、黄色などの暖色を取り入れてみてください。

■食欲を抑えるには・・・
オレンジや黄色は、食欲をそそる色なので、食事量を制限しているような場合には、「青」がおすすめです。

とのことです。



今日のメッセージ。
(2枚目の写真参照)



素敵な一日を
お過ごしください。🌱✨





※2ぐり thank you です。

  • パスカルさん2021/09/25 09:37
    色にそのような効果があるんですね。
    色って素敵ですよね。

    生姜の甘酢漬け作りました。美味しかったです。
    小豆も砂糖控えめで煮ました。近所のもち菓子屋さんで、その日ついたまだ柔らかい切り餅が売ってたので、焼かないで入れて食べたらとても美味しかったです。
  • Ms.Styleさん2021/09/25 13:23
    >パスカルさん
    色って奥深いですよね。

    生姜の甘酢漬け、数日置くと
    生姜がマイルドになって
    美味しい気がしました。

    小豆煮、我が家では、
    連日作ってます。。😄💧
    (昨日も3袋追加購入しました)
    柔らかい切り餅と、
    相性良いでしょうね♪✨

刺繍糸を収納。。💧

2021年9月24日[金] 04:00:07

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刺繍糸を収納。。💧

刺繍糸を収納。。💧[2]

糸をほどき、半分にし、
更に三等分にしてもらうまでを
頼んだのですが、
メーカー・品番のタグは、
弾かれ、糸のみの状態でした。。

頼んだ私が悪かった、😭💦

なので、
同じ刺繍糸が必要な場合、
原物を持参しなければ。。
持参しても分からない気もする、😭💦


【 ダイエットに効く色 】

 脂肪燃焼系は暖色、
食欲抑制系は寒色、
デトックス系は緑など、
色は見ているだけで
心理的効果があるので
上手に取り入れると、
ダイエット中のストレスも
軽減されそうです。



今日のメッセージ。
(2枚目の写真参照)



素敵な一日を
お過ごしください。🌱✨





※2ぐり thank you です。

  • 69.7 kg   29.6 %

100日チャレンジ☆✨

2021年9月23日[木] 18:48:35

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100日チャレンジ☆✨

100日チャレンジ☆✨[2]

今年も残すこと100日に!

そこで、今日から、
『100日チャレンジ』をします!

早速、リスト作り☆✨📑🖊️✨

大晦日には、リストの横に
全てcheckが入るような
気張り過ぎない設定にします。✨


100日チャレンジは、
その名前の通り
「100日間の期間で目標を設定し、
その達成を目指して行動する」
というもの。



#the100dayproject
(クリエイティブなことを、
毎日ひとつ、100日間続ける)は、
『朝の床の水拭き』と
決めているので、
『100日チャレンジ』では、
些細なことをリスト化しようと
思っています。


参考図書。
(2枚目の写真参照)


【楽しみ♪】ながら、
達成させたいです☆✨



素敵な夜を
お過ごしください。🌱✨





※3ぐり thank you です。

秋分の日は『再スタート』の日。

2021年9月23日[木] 04:00:08

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秋分の日は『再スタート』の日。

秋分の日は『再スタート』の日。[2]

本日9月23日(木)は秋分の日です。

昼と夜の長さがほぼ同じになり
今日を境にして
日の出が遅く、日の入りが早くなる
本格的な秋がやってくる季節です。

本を読み、趣味に没頭するような
夜長の秋でもありますよね。

秋分の日の前後3日間
合計7日間を
秋の彼岸といいますが
暑さ寒さも彼岸まで。

これまでの暑さも和らぎ
涼しくなってきますので
一枚羽織るものを持って
お出かけしましょう。

秋分の日は
太陽が赤道からの高さ
0度のところに位置します。

太陽が赤道から0度のところにあり
新しいスタートを
切るときとなります。

また、秋分の日
ふたたび太陽の位置が
0度になることから
リセットの日、
再スタートの日ともいわれます。

引き続き、
主食抜きダイエットに
専念したいと思います。✨💪✨


今日のメッセージ。
(2枚目の写真参照)



素敵な一日を
お過ごしください。🌱✨





※3ぐり thank you です。

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コメントを書き込まれた日記

ダイエットに効く色。✨
  • パスカルさん1日前
大納言小豆を煮る。✨
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自家製 新生姜の甘酢漬け。✨
  • パスカルさん1週間前
マメグラさん お休みします。
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お墓参りに行ってきました。
  • ルー♪さん1ヶ月以上前
大切な方々へ『暑中お見舞い』郵送。
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『出世の間』へ制作した人形を飾る。
  • パスカルさん1ヶ月以上前

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