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dietデータ

最初の報告日から 4年11ヶ月経過
報告回数 734回
(朝[733]、夜[1])
性別 男性
年齢 46歳
身長 172.0cm
現在のBMI値 24.4
体重変化 -19.4kg
目標体重まで あと4.1kg
体脂肪率変化 -16.1%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

食事データはありません

日記

2/26(金)

2021年2月26日[金] 10:20:09

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【運動】 走45分  歩(   歩)   筋トレ予定

【休肝】  


      明日は酒飲むか

  • 72.1 kg   

2/25(木)

2021年2月25日[木] 10:13:41

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【運動】 走45分  歩(12,409歩)  ダンベル

【休肝】  〇
     

     ふくらはぎヤバイ・・・じじぃーだな

  • 72.3 kg   

2/24(水)

2021年2月24日[水] 09:12:43

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【運動】 走20分 バックランジ30×5 歩(9,197  歩) 

【休肝】  〇


     ふくらはぎ痛い・・・走れない 
     とりあえず3日間酒ぬきしよう

  • 73.1 kg   

2/23(火)

2021年2月23日[火] 09:08:48

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【運動】 走60分 バックランジ30×5   歩(4,894歩)  

【休肝】  ✖ 



     ※ランチ飲み  夜飲み  まいっか

  • 73.3 kg   

2/22(月)

2021年2月22日[月] 11:01:48

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【運動】  歩(10,413歩) ダンベル肩 腕 背中  腕立て 

【休肝】  〇 


     ※飲みすぎ&ふくらはぎ痛い 朝走り サボリ 反省

  • 71.9 kg   

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(木)
  • 健康美さん1ヶ月以上前

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