簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

こんちは＼(^o^)／
久しぶりの日記デス！

去年の7月に豆グラ日誌を更新して以来かなり久しぶりの体重記入&日記となります！

体調の変化とともに、正月突入プラスアルファ、色々有って、70kgに戻ってしまいヤバいと思いインスタで毎週日曜日に公開する！ということを始めてやっとこさ68kgまで落とせました。

それもこれも家族や友人知人のおかげでもあります。

おかげさまで、長い事働ける身体になりました。最近は週5-6日(6-7時間)入ることができて、体力ついたなーやっぱ体重軽い方がいいね動きやすいo(^▽^)と実感しました。

これを機に心を新たに、豆グラ日誌にこの頑張る意を残したいと思います＼(^o^)／

「やらなければならない状況なら、なんでも出来る」

「それは家族と笑い合う為、笑顔でお客さんにおもてなしする為、自分を好きになる為」

明日も仕事頑張るぞ。

こんばんは！

先日、日本に３週間一時帰国して、３日前に戻って参りました！

日本に行く前の約１ヶ月は宅トレしていました。
やった甲斐があったのか、その１ヶ月は変化ありませんでしたが、日本から帰ってきたあと、体脂肪がグッと減りました！体重に変化はなし？！ではありましたが、体脂肪が減ったら、体重があとから付いてきて減る！という傾向にあるので、引き続き宅トレがんばります！！

マメグラさんで初めて「筋肉質」表示でて、かなり嬉しいです！(*^◯^*)

体重が大幅にリバウンドしちゃったなー（ ; ; ）

ただ、ストレスがある時とか、疲れてる時は体重減るけど、幸せか？って聞かれたら即答できない。

今月、４月の目標！
楽しく体重と体脂肪を減らして、健康になれるようにする✴︎そして自信につながればよいな！o(^▽^)o

ーーー✴︎

最近睡眠の質をあげようと、雨音をYoutubeで聴きながら、寝落ちしてます。どうせ寝る前にスマホ見ちゃうなら、寝落ちでもよいのです。５分ぐらいで寝ちゃいます。
ただこの方法の欠点が、バッテリーが持たないということ！＼(^o^)／ 目覚まし時計鳴らんかったら遅刻するやん！！とお思いですか？自然に５時に起きちゃいます。５時半にセットしてても、５時に起きます。その時起きればいいものの、３０分スヌーズモードで凌いで、めっちゃ寝起き悪い状態で５時半に結局起きます。

スヌーズ機能をオフにする方法が知りたい。。。多分簡単にできるぞ！o(^▽^)o

（画像、てか起きろ！、って突っ込みたくなりますねw）

久しぶりの日記です。

体重記入も去年の10月ごろから今日までのを地道に記入できました！よくやった自分。
スプレッドシートとかでも大量記入できるみたいですが、使い方が今ひとつわからず(･･;)

そしてそして、去年の10月に薬を減らしすぎました。
今年の1月に薬の量を戻しました。

んでもって、2月のしょっぱなかから、夫が立てなくなり、2月はほぼ毎日仕事入っていました。

んが、
ちょうど立てなくなる前に、「2店舗めがんばるには零戦（私）が朝担当、午後からはチェロ（夫）と分けて、店を見た方がいい！」と決めていたのでした。

夫が本気で仕事できない！ってならないと、
私に果たして朝リーダーとして従業員のやる気を出さし、店をうまくまわせたでしょうか。

正直な所、今もまだ夫ほどできません。

でも、
私は夫にはなれません。

私は今こそ自分の力を最大限に引き出す必要性があります。

私が自分の力を最大限に出せて、本領発揮できるシチュエーションはなんだろう？どう言う時？

と自分に問いました。

いくつか対処法と共に出てきました。

【私節が炸裂できて、店を良い感じに廻すには？】

・焦らないようにする
　→朝イチの在庫チェックは大事。朝番でやる事リストを作るべしべし。

・従業員をうまいこと使う
　→従業員に馬鹿にされてムカついてってのは昔の自分！そんな事に時間を費やしている場合ではない。店がどうにかなったら、多額の契約費、国から借りてる投資する為のお金の借金、そしてウチで働いて生活している従業員の生活がかかっている。まず、どの従業員に何ができて何ができないか、把握するのはもちろんの事、皆のそれぞれの得意不得も理解すべし。この人とこの人合わない、なども。
愛念に尽きる。

間違えたらどうしようや、うまいことお客さんを誘導できなかったらどうしよう、とか、従業員うまいこと使えなくてぇえええ、って、もうそれは自分のことばかり考えている証拠なり。

あーたの仕事は、現場でオーダーとって、調理して、接客するだけじゃないわ！もっと誇りを持て！

あーだーこーだー考える性格は経営者には不向きとあったけど、アーティストになった方がいいとあったけど、このあーだーこーだー思考を粘り強く状況判断し、改善する為の能力だと思え。

アートもできる経営者、ただのアーティストより、ただの経営者より、最強じゃないかしら。

これからも、お仕事がんばるぞ＼(^o^)／

（お決まりの）ダイエットもね！！！o(^▽^)o

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写真
記録のためにペタリ。
顔ちょっときついね。

体重より体脂肪！と聞いて、体脂肪を監視していましたが、かなり増えてしまった。。。

甘いもの欲は禁断症状のようにでてくる。

要はストレスやイライラの時に甘いものをとり続けるとダメなんだ！o(^_-)O 甘いものは悪くない☆


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精神薬を半分こにしてから２週間！
離脱症状がでています。
今まで以上に健康的な生活をめざすのだ〜。

水２リットル、日光あびる（散歩）、口角上げる、動く（なんでもいいリングフィット、フラメンコの練習、Youtubeヨガ！！）、好きな事する！！

断薬に向けて、今日も今日とてがんばります＼(^o^)／