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zep さん
最新報告日:2017年06月28日
最新体重:60.8kg 最新体脂肪:21.8%
はじめまして!zepと申します。
ダイエットを始めてもう3年程経ちますが、当初のMAX体重は79.8kgありました!(164cm)
お酒も大好きで、休刊日なし!最初は夜の炭水化物を抜くだけで簡単に10kgくらい痩せたが、そこからがなかなか減らなく1年以上横一直線状態が続く。
毎日の晩酌量とそれにあったツマミも減らし、やっと更にそこから6kgくらい減り64〜67kgくらいの時期がとにかく長かった!今年に入り朝晩のジョギングを始め、飲食料は変えずみるみる落ちてきて現在の57kgに至る。朝食はサラダ、ヨーグルトにオールブランを少々ふりかけたもの、バナナ1本、ホットブラックコーヒーとこの順番で食べている。昼は弁当なのでごく普通に米を食していて特に気を使ってない。夜は出来るだけ早い時間に焼酎のお湯割りにすりおろした生姜を入れたものを1杯、つまみは落花生、温野菜、魚、ささみ、砂肝など日によって様々・・・。
*脂肪分が多いとわかってはいるが、落花生が大好きなのでなかなか止められない!
毎日朝晩2回のジョギングは、走る前に100回腹筋やってから各3kmくらいを25分くらいかけゆっくりペースで実行中!
現状はというと、BMI値は良いのだが体脂肪が高めなので今後は油ものを極力減らし、腹筋運動をもっと多く取り入れてみようかと思っている。
chihiro2257 さん
最新報告日:2017年06月28日
最新体重:79.0kg 最新体脂肪:-
ダイエット大変かもしれませんが頑張りますー^^
Oimo さん
最新報告日:2017年06月28日
最新体重:67.4kg 最新体脂肪:-
Oimoです!
ダァー さん
最新報告日:2017年06月28日
最新体重:64.5kg 最新体脂肪:15.4%
頑張ります。
よろしく!
mai0510 さん
最新報告日:2017年06月28日
最新体重:74.4kg 最新体脂肪:25.2%
リバウンドしたので再チャレンジ。
ロコ14 さん
最新報告日:2017年06月28日
最新体重:47.0kg 最新体脂肪:-
38歳頃から体重が減らなくなってコマッタ・・・。
akimitsu8 さん
最新報告日:2017年06月28日
最新体重:60.7kg 最新体脂肪:14.5%
はじめまして!

主に糖質制限をしてダイエットしています。

みなさんと一緒に頑張っていきたいので、

よろしくお願いします!
ねじゅまま さん
最新報告日:2017年06月27日
最新体重:58.7kg 最新体脂肪:-
二人目の出産後に全然減らなくなった体重・・・
5月6日から耳つぼダイエット開始しました。
タムタム65 さん
最新報告日:2017年06月27日
最新体重:62.9kg 最新体脂肪:12.6%
今年こそ 脱メタボリック
aki00 さん
最新報告日:2017年06月27日
最新体重:74.5kg 最新体脂肪:35.3%
痩せればいいなぁ
シャンシャン さん
最新報告日:2017年06月27日
最新体重:62.4kg 最新体脂肪:38.1%
まずい、最後の日記3年前ってーーー!!!

書いてないってことは気も付けてないってことで
当然増えてるわけで・・・

2015年4月18日、62.5kgからのやり直し、
がんばる!!!
さなっぴ さん
最新報告日:2017年06月27日
最新体重:59.2kg 最新体脂肪:27.7%
なかなか思うようにダイエットができず
また明日から〜の繰り返し。。
今度こそは目標体重達成してnice bodyになりたいです!
よろしくお願いしますq(>0<)p
りうちゃん さん
最新報告日:2017年06月27日
最新体重:65.4kg 最新体脂肪:-
産後ダイエットがんばります
そらジロー  さん
最新報告日:2017年06月27日
最新体重:89.4kg 最新体脂肪:26.7%
二人の男の子の父親です。
登録画像にあわせ『zep』改め『そらジロー』にいたしました。
チャキ さん
最新報告日:2017年06月27日
最新体重:54.2kg 最新体脂肪:-
初めまして♪この度2010年6月30日に第三子を出産しました。

第一子出産では、母乳ダイエットに成功し、妊娠前58kg→現在44kgの14kgのダイエットに成功しました!!!!!

二人目妊娠時は目標より3kgもオーバーして増えてしまいましたが、何とか妊娠前の46kgまで戻す事が出来ました。

しかし母乳を止めてから3kg程増加・・・。
そのまま第三子を妊娠して、妊娠中は過去最大の10kgも増加してしまいました。

産後半年が勝負!!!
もう30歳手前なので、若い頃の様に順調にいくかは分かりませんが、産後の骨盤戻しと美味しい母乳を沢山だして、産後を機にもう一度目標体重に向かって頑張りたいと思います!

同じ様な妊婦さん、ママさん、一緒にダイエット頑張って行きましょう♪
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