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『満腹感は不快だから程々に食べる』という思考が大正義！

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報告結果 ＊検索対象は公開レベルで許可されているメンバーのみです。
【検索条件】 なし 1〜15件目(全60271件)　 [ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ] 次の15件>> skyluv さん 最新報告日：2019年04月19日 最新体重：57.0kg 最新体脂肪：12.5% 高校生の頃から体重52kg±1kg、体脂肪率10%ちょいを維持。まったくダイエットとは無縁な20年間。むしろ周りからは太れと言われ続けた20年。でも、急に8kg増、20%弱まで増量。加齢、禁煙、異動が原因か？20年変動がなかったので恐怖も一入。体重はともかく、体脂肪率10%半ばまで落とすべくがんばります。 zep さん 最新報告日：2019年04月19日 最新体重：62.0kg 最新体脂肪：26.5% はじめまして！zepと申します。 ダイエットを始めてもう３年程経ちますが、当初のMAX体重は79.8kgありました！(164cm) お酒も大好きで、休刊日なし！最初は夜の炭水化物を抜くだけで簡単に10kgくらい痩せたが、そこからがなかなか減らなく１年以上横一直線状態が続く。 毎日の晩酌量とそれにあったツマミも減らし、やっと更にそこから6kgくらい減り64〜67kgくらいの時期がとにかく長かった！今年に入り朝晩のジョギングを始め、飲食料は変えずみるみる落ちてきて現在の57kgに至る。朝食はサラダ、ヨーグルトにオールブランを少々ふりかけたもの、バナナ１本、ホットブラックコーヒーとこの順番で食べている。昼は弁当なのでごく普通に米を食していて特に気を使ってない。夜は出来るだけ早い時間に焼酎のお湯割りにすりおろした生姜を入れたものを１杯、つまみは落花生、温野菜、魚、ささみ、砂肝など日によって様々・・・。 ＊脂肪分が多いとわかってはいるが、落花生が大好きなのでなかなか止められない！ 毎日朝晩２回のジョギングは、走る前に100回腹筋やってから各3kmくらいを25分くらいかけゆっくりペースで実行中！ 現状はというと、BMI値は良いのだが体脂肪が高めなので今後は油ものを極力減らし、腹筋運動をもっと多く取り入れてみようかと思っている。 Michel さん 最新報告日：2019年04月19日 最新体重：58.7kg 最新体脂肪：31.0% 5２歳、30代の頃の体重に戻れるよう頑張ります。 えこり さん 最新報告日：2019年04月19日 最新体重：71.4kg 最新体脂肪：21.9% 初めてのダイエットです。 くー☆ さん 最新報告日：2019年04月19日 最新体重：60.0kg 最新体脂肪：28.4% 37歳主婦です。 何回目か分からないダイエット開始です(^^;) 再々挑戦 さん 最新報告日：2019年04月19日 最新体重：54.8kg 最新体脂肪：- 昔の名前で出ようと思いましたが、昔の名前「再挑戦」では思うようにダイエットできませんでした。心機一転、「再々挑戦」で出ます。どうぞよろしくお願いいたします。 mimi さん 最新報告日：2019年04月19日 最新体重：48.3kg 最新体脂肪：- 少しずつ確実にダイエット Barbie さん 最新報告日：2019年04月19日 最新体重：47.2kg 最新体脂肪：- 年齢に負けない美しい身体を！！ ゆかり さん 最新報告日：2019年04月19日 最新体重：57.4kg 最新体脂肪：29.4% しばらくぶりに戻ってきました。 今回のダイエット法はランニングです。 12月までに65kgに減量することが目標です ことり さん 最新報告日：2019年04月19日 最新体重：85.9kg 最新体脂肪：39.6% ２年前から肥満外来に通いながら、人生最後のダイエットに挑戦中です。 身体との付き合いが上手じゃないので、日々試行錯誤してます。 目指すは−３７ｋｇ！ よろしくお願いします☆ まゆみじゅの さん 最新報告日：2019年04月19日 最新体重：51.9kg 最新体脂肪：26.4% 野菜大好き、ストイックに身体を動かすのも大好きです。 高校生の頃からずっとダイエットをしているのに、最近では何をしても全く痩せないどころか逆に体重も体脂肪も増えてしまい 自分に自信が持てなくなってしまっています。 ダイエットに成功して自信を取り戻したい。 子供たちにとって いつまでも溌剌とした綺麗な母親でいたいという思いでいっぱいです。 umizaru さん 最新報告日：2019年04月19日 最新体重：68.2kg 最新体脂肪：39.0% 次々にジーパンがはけなくなりなんとかしなければ・・・・・と３６５日ダイエットしてるのですが減りません。 タムタム65 さん 最新報告日：2019年04月19日 最新体重：62.6kg 最新体脂肪：13.5% 今年こそ　脱メタボリック kanchan さん 最新報告日：2019年04月19日 最新体重：71.2kg 最新体脂肪：24.3% よろしくお願いします。 koputaa さん 最新報告日：2019年04月19日 最新体重：70.4kg 最新体脂肪：40.8% 産後太り解消のためにがんばります。 目標は少し高めに設定しています。 もう２度とリバウドはしない！！ 1〜15件目(全60271件)　 [ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ] 次の15件>> 検索条件に戻る