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§サンジ§ さん
最新報告日:2020年04月09日
最新体重:65.4kg 最新体脂肪:12.0%
若い頃に事故に遭い膝の半月板を摘出したため
運動ができず食事ダイエットとドローイン、はちみつ、しょうが、レモンドリンク、寝起きのコップ一杯の水を飲むなど20代の頃の体型に戻りたく頑張ってます
K1 さん
最新報告日:2020年04月09日
最新体重:102.2kg 最新体脂肪:-
太り過ぎました・・・
日本一の座布団男 さん
最新報告日:2020年04月09日
最新体重:83.0kg 最新体脂肪:25.4%
想像を絶するルーズさ
45rpm さん
最新報告日:2020年04月09日
最新体重:62.1kg 最新体脂肪:10.0%
45rpmです。
体によいものをバランスよく食べ、規則正しく過ごすことで、健康体を維持したいと思っています。よろしくお願いします。

■ダイエットとは
・単に体重を減らすことではなく、「正しい食生活をすること」、「体によいものだけを摂り入れること」を日々続けること。これは、目標体重に達しても変わらず、一生続けるもの。
・自分に相応しい体重をイメージし、それに相応しい食生活をイメージすれば自ずと相応しい体重に落ち着く。

■ダイエットの意味
2010頃  腹が出たのでカッコ悪いからヤセたい
2020年  内臓脂肪が肝臓などに及ぼす悪影響を軽減したい
     
しかし、進めているうちに、過去の体重に戻ることは時を遡ること。人生を再び充実させること、という意識に変わってきました。

■方法
・体によいもの(自然食品)を食べる。加工食品は食べない
・体が本当に必要としているエネルギーと栄養素を摂取する。
・フェイクな食欲に惑わされない。本当に空腹なのか自問自答する。
・時間だからとか、出されたからとかいう理由で受動的に食べない。
・間食をしない。菓子パンを食べない
・砂糖の入った飲料を飲まない

■体重
・自分に相応しい体重 : 62圈 1988年)
・人生最大体重     : 74圈 2020年)
・ここ10年の平均    : 70圈 2010〜2020)


※ 体重は、1週間の平均値を記載しています。
ぼんばいえ さん
最新報告日:2020年04月09日
最新体重:50.2kg 最新体脂肪:11.1%
毎年色んなダイエット方法を試してます。
現在は○○○○○ダイエット!
みけ( ̄▽ ̄) さん
最新報告日:2020年04月09日
最新体重:57.4kg 最新体脂肪:37.0%
サーバー障害で私のデータが消えてる(涙)
ふなどん さん
最新報告日:2020年04月09日
最新体重:80.4kg 最新体脂肪:41.1%
以前は食事制限や運動をすると痩せたのに、
50歳を過ぎると・・・太る一方です。
過去最高体重を更新してしまい、
体の為にもダイエット頑張りたいと思います。
kyo0 さん
最新報告日:2020年04月09日
最新体重:64.3kg 最新体脂肪:36.0%
全部消えてしまっていた…再度やり直しです(´;ω;`)
なーさん さん
最新報告日:2020年04月09日
最新体重:64.7kg 最新体脂肪:-
何度も何度もリバウンド…

最後のダイエットにするぞ!

頑張るぞぉ〜!
sujiko さん
最新報告日:2020年04月09日
最新体重:53.5kg 最新体脂肪:23.6%
一か月後に同窓会があるので、あせってます。
エアロバイクを注文と同時にこちらにお世話になることにしました!
あきまろ1211 さん
最新報告日:2020年04月09日
最新体重:57.2kg 最新体脂肪:31.8%
がんばる
ひっこ さん
最新報告日:2020年04月09日
最新体重:61.2kg 最新体脂肪:33.3%
万年ダイエッターです。
いつもダイエットを意識してはいるのですが・・。

食べることとお酒が大好きなもので、なかなか、痩せれません。

素敵に洋服を着こなせるよう、頑張ります♪
K宮 さん
最新報告日:2020年04月09日
最新体重:63.2kg 最新体脂肪:17.6%
定期健康診断で脂肪肝と宣告されて大ショック。メタボ対策のため、いままで全然気にしなかった減量に初挑戦!
夢みるピーチ さん
最新報告日:2020年04月09日
最新体重:54.0kg 最新体脂肪:30.4%
初めまして♪ 夢みるピーチです。

ヤフーダイアリーで豆グラフをライ友さんから紹介してもらい楽しそうなので登録させて貰いました(^−^) 

目標目指して頑張るぞー(^o^)/
ルパン さん
最新報告日:2020年04月09日
最新体重:50.1kg 最新体脂肪:27.0%
頑張ってみます。
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